韦德训练法(肩部)

来源 :科学健身.健美先生 | 被引量 : 0次 | 上传用户：zhaojunchao2003

【摘要】

：

【正】肩部肌群的基本作用是可以使你的手臂举起。肩部肌群由位于肩关节前面的前束,位于侧面的中束,位于后面的后束三块肌肉组成。它们可以使你的肩关节最大限度地活动,也可

【作者】

：

陈久荪

【出处】

：

科学健身.健美先生

【发表日期】

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2005年12期

【关键词】

：

训练法肩部肌群肩关节后束前束韦德三头肌张紧最高位

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【正】肩部肌群的基本作用是可以使你的手臂举起。肩部肌群由位于肩关节前面的前束,位于侧面的中束,位于后面的后束三块肌肉组成。它们可以使你的肩关节最大限度地活动,也可以使你的肩部旋转360度。但是因为你的肩部进行最大限度的活动,而肩关节是一个薄弱的部位,要注意在锻炼中防止受伤。肩部三角肌的三块肌肉分别位于肩关节

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