多少年来,不管是西医还是中医,一直没能让人类真正摆脱疾病的威协,实现人真正的健康长寿。一直到免疫学的出现,人类看到了延长寿命,享受健康的曙光。
　　
　　什么是免疫力?免疫力就是人体对疾病的抵抗能力,以及对疾病的自我修复能力。很多病并不能简单的靠吃药来解决问题,而是要通过免疫系统的自我修复能力来治疗。
　　
　　免疫力状况自测
　　
　　人体的免疫力一般情况下也可以叫抵抗力。通常说的人体免疫力就是身体在受到外来干涉的侵害时,比如细菌、病毒入侵人体时,身体抵抗外来入侵的能力。怎样知道免疫力是否下降或者较低呢?
　　1、经常感到疲劳。工作经常提不起劲,稍做一点事就感到累了,去医院检查也没有发现什么器质性病变,休息一段时间后你的精力又缓解,可持续不了几天,疲劳感又出现了。
　　2、不断感冒。成了你的家常便饭,天气稍微变冷、变凉,来不及加衣服你就打喷嚏,而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。
　　3、伤口容易感染。身体哪个部位不小心被划伤后,几天之内伤口就会红肿,甚至流脓,正常人很快就可以好,而你却因此要拖许久;或者你的某个部位,比如臀部长个又痛又痒的小疖子,过几天头上又长了。
　　4、娇气的肠胃。在外面餐馆吃了一个普通的菜,其他的人安然无恙,而你却上吐下泻。
　　
　　免疫系统失调的前因后果
　　
　　压力大或过度劳累,甚至焦虑和悲观的情绪都会影响到免疫系统,造成一段时间内人体免疫力急剧下降,免疫力下降的表现为,容易感冒,容易过敏。现实生活中有很多食物是可以调节免疫力的,比如灵芝。灵芝是一种腐本真菌,多在树边或树桩出现,呈平层状。当成熟时,其伞盖有光泽,通常为橘红色或棕红色。实验证实它有别於一般药物只是对某种疾病起治疗作用,亦不同於一般保健食品只对某一方面营养素作补充作用,而是整体双向调节人体机能平衡及新陈代谢,可提高自身免疫能力,促使全身机能运作正常。
　　
　　灵芝功效
　　自古以来,灵芝对身体的疗效都受到高度的评价,具有扶正固本、滋补强壮、延年益寿作用,内含高分子多醣体、三萜类、腺苷及微量元素等成分,有预防及治疗疾病的功效。
　　1 增强免疫功能、抑制癌细胞生长、消灭肿瘤、保护体内的正常细胞。
　　2 抗过敏、改善支气管炎及气喘等问题。
　　3 强肝解毒,可帮助治疗慢性肝炎 。
　　4 预防及改善糖尿病。
　　5 保护心血管健康。
　　6 抗神经衰弱、宁神、改善睡眠、食欲、振奋精神及增强记忆。
　　7 具抗氧化作用,能清除体内积聚的自由基,保护良好细胞并延缓肌肤衰老。
　　
　　关于灵芝
　　灵芝有100多种,但不是所有灵芝都能入药,有些甚至会对人体产生伤害。目前已知可药用的灵芝只有12种,经过各项科学验证,赤灵芝是目前公认最好的灵芝品种之一,也是被全球灵芝研究者研究得最为深入的品种。
　　不过服用灵芝后,有部分人初期会出现头晕、骨骼酸软、皮肤痕痒、口乾、大小便稍频等问题,此仍正常现象,服用一段时间过后便不会再出现,无须忧虑。
　　
　　灵芝汤水
　　灵芝云耳汤
　　材料:赤灵芝6克,云耳及木耳各6克,蜜枣6粒,蜜糖少许。
　　做法:先将云耳及木耳用清水浸软,洗净,灵芝浸软切成小块。再把所有材料放进锅中,加入8碗清水一起煮,水滚后转慢火,煲1小时即成。置凉后,加入蜜糖调味即可饮用。
　　功效:木耳及云耳具有降血压及去胆固醇作用;而灵芝则有调节身体的功效。
　　灵芝无花果汤
　　材料:赤灵芝6克,无花果4-5粒。
　　做法:先将材料略洗,灵芝浸软後剪成细块。再把所有材料放进锅中,加入8碗水一起煮1小时即成。喜荤者可配瘦肉少许及食盐适量,喜素者也可加入雪梨2个(去皮切片),味道更为清润。
　　功效:具有滋补强身,排毒抗癌的效用。