【摘 要】
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人到老年,难免受腹胀、腹痛、便秘的困扰,夏季是胃病高发季节,老人更要格外注意胃的保养.除了多注意饮食,多吃清淡食品,边散步边揉肚子也能养护肠胃.rn散步是老年朋友们夏季
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人到老年,难免受腹胀、腹痛、便秘的困扰,夏季是胃病高发季节,老人更要格外注意胃的保养.除了多注意饮食,多吃清淡食品,边散步边揉肚子也能养护肠胃.rn散步是老年朋友们夏季最适合的健身运动,其强度适中,也没有场地、器械等要求.另外,在散步时揉揉肚子,不仅可以帮助消化,健肠胃,还能促进胃肠血液循环和胃液分泌,增强胃肠消化功能.揉肚时先用右手,五指并拢,以肚脐为中心,两手掌旋转按摩腹部,每走一步按摩一周,正反方向交替进行,每次15~20分钟,以肚皮发红有热感为宜.按摩要持之以恒,每天2~3次.
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