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读中学的小东在学校人缘关系不太好。课间同学们都玩得热火朝天，惟独他坐在座位上，要么看书，要么做作业，既没人邀他玩也没人主动和他说话．小东整天就像个孤家寡人。他的内心很不平静也很不好受。觉得被大家孤立了。他不明白，为什么有些同学人缘那么好，经常有一帮同学围着他，而自己根本没人理？他该怎么改变这种局面呢？