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每天清晨醒来，你是如何开始护理你的皮肤的呢？洗面奶清洁皮肤，然后拍爽肤水，搽肌底液、眼部精华素、面部精华素、眼霜、乳液、精华霜、防晒霜、隔离霜、BB/CC霜，之后还要上各种彩妆。到晚上，则可能是卸妆、洗面奶清洁、拍爽肤水、敷面膜，之后再拍爽肤水，搽肌底液、眼部精华素、面部精华素、眼霜、乳液、精华晚霜……
就这样，每天费时间、费心血、费金钱，但最终却不一定能收获梦想中的好肌肤。
自2000年开始从事医学美容专业，我发现随着生活水平的提高，人们用护肤品已经从以前一年可能只用一瓶保湿霜到现在一整个化妆台的化妆品都不够用，然而遗憾的是，护肤品虽然越用越多，可大家的皮肤状态却并没有相应提高，甚至各种问题皮肤越来越多。
过度依赖护肤品，错
这么多年做皮肤咨询，遇到很多人都是这么提问题的：“我皮肤好干啊，有什么产品可以解决？”“我皮肤好油啊，有什么产品可以解决？”“我皮肤好敏感啊，有什么产品可以解决？”“我皮肤长痘痘了，有什么产品可以解决？”……这些问题让人很头痛，因为这样提问的人在潜意识里都有一种错误的观念，即皮肤是没有任何功能的“面具”。
大部分人也都习惯了当皮肤出现问题的时候，第一反应就是赶紧买、买、买：皮肤干了买补水的，油了买控油的，长痘了买祛痘的，长斑了买祛斑的，如果是敏感皮肤就买抗过敏产品。大部分人都认为，没有什么皮肤问题是一套护肤品解决不了的。一套解决不了？那就再来一套。在这种思想的指导下，我们的护肤习惯逐渐变成文中开头提到的那样，变成了过度护肤。
需要说明的是，过度护肤的人，皮肤问题也更为严重。人体是由很多器官组成的，心、肝、脾、肺、肾等，皮肤也是人体的器官之一，更因覆盖全身，成为人体能够自由存在于空气中的第一道保护屏障。
为什么不想着怎么让皮肤自主产生营养物质，而老想着通过外界干预或外界补充呢？外界的补剂再天然、再安全，能比得过皮肤自己的吗？可就有人被各种护肤品广告洗脑，不相信皮肤强大，相信“护肤品万能”，在脸上一瓶又一瓶地涂抹，导致皮肤最终在“溺爱”中逐渐丧失原本的生理功能，变得越来越干、越来越油、越来越敏感：我们把皮肤当成小孩，以为皮肤什么都不会，缺水就补水、油脂分泌旺盛就控油、变黑就美白，结果是皮肤自己的生理功能完全不需要启动就能解决问题。可当皮肤真的什么都不做的时候，皮肤问题就开始严重且高频地出现了。这就是过度使用护肤品的危害：抑制和破坏皮肤自身的生理功能。
过度清洁你不会洗脸
对，没有看错，大部分人每天的洗脸方法都是错的。错误的方法会让皮肤变得糟糕，问题频发。哪些洗脸方法是错误的呢？
1.早晚都用洗面奶洗脸。“哇，怎么可能？”相信很多人都会发出这样的疑问，但确实这就是个错误的洗臉操作。早上，皮肤不需要用洗面奶清洁，清水就行。正常情况下，皮肤自身分泌的水分和油脂会在皮肤表面形成一层弱酸性的皮脂膜，这是皮肤的第一道保护屏障。白天，紫外线照射、环境污染、彩妆用品等都在无声无息地损伤皮肤，皮脂膜作为皮肤自我防御系统，显得至关重要。因此，一早起来不需要用洗面奶把这么重要的保护膜洗掉，前一天晚上护肤遗留在皮肤表面和皮肤自身分泌排泄至皮肤表面的污垢，用清水就可以。
2.晚上只用洗面奶清洁皮肤。晚上清洁，推荐先卸妆再用洗面奶洗脸，不管你有没有化妆，也不管你是女生还是男生。作为专业的医学美容人士，我认为，“卸妆”不应该叫“卸妆”，会让人误以为只有化了妆的人才需要做这一步。这一步应该叫作“溶解油污”，是每个人都需要做的。
皮肤清洁包括两个部分，一个是油溶性污垢的清洁，一个是水溶性污垢的清洁。油溶性污垢除了彩妆产品外，还包括皮肤分泌的过量油脂、空气中的油溶性粉尘。如果没有被彻底清洁，会导致毛孔堵塞，会形成黑白头、粉刺。特别是自身油脂分泌旺盛的人，比如青春期的男生女生，这个问题更明显。所以想彻底将皮肤清洁干净，首先应该先溶解油溶性污垢，再用洗面奶洗脸。
3.晚上洗脸用两次洗面奶。用这种错误方法洗脸的人不少，特别是男生。他们总觉得自己的脸特别脏，一次洗面奶洗不干净得再洗一次。真实情况是，脸也许真的很脏，但却不是多用一次洗面奶就能解决问题的，重要的是应该在用洗面奶之前先溶解皮肤上的油溶性污垢。很多女生使用添加了表面活性剂的卸妆产品，也就等于用了洗面奶。可是油脂特别是饱和型油脂涂在脸上很油腻厚重，所以护肤品商家在进行护肤产品开发时就在油脂里加入洗面奶中的核心成分即表面活性剂来达到改善使用时肤感的目的。除此以外，为了看起来不至于油腻，还会将卸妆产品变成水状、水油分离状、乳状、霜状等。其实不管是什么剂型，卸妆产品的卸妆效果其核心还是来源于油脂的“油溶于油”的原理。
4.每天使用带磨砂颗粒的洗面奶或频繁使用去角质产品。每个人皮肤最外层都是已经死亡的角质细胞组成的角质层。因此当角质层过厚的时候皮肤就会显得粗糙，吸收也变得不好。但是，角质层对皮肤的保护意义重大，一旦过度去除，皮肤角质层变薄，也就意味着皮肤越来越敏感。因此，去角质要看皮肤，即使角质层厚的皮肤也只能适度去除，不能过于频繁或每天用带磨砂颗粒的洗面奶。
过度清洁对皮肤的坏处是轻则破坏皮肤的皮脂膜，使皮脂膜的形成不完整，对皮肤的保护能力下降，皮肤变得更加容易过敏，皮肤的皮脂膜受损会影响皮脂腺对皮肤上油脂分泌情况的判断，导致皮脂腺分泌紊乱，皮肤变得过油或者过干；重则会破坏皮肤的角质层，使皮肤的核心屏障受损，皮肤变得更加敏感、脆弱。这些坏处表现在皮肤上就是每天洗脸，但皮肤看上去还是不干净，油脂分泌旺盛的区域毛孔粗大，甚至出现大颗的黑白头，皮肤逐渐变得特别干或者特别油，摸上去粗糙、不细腻，角质层越来越薄，皮肤越来越容易过敏。
营养护肤品非用得越多越好
现在很多人已经习惯了每天往脸上涂抹大量护肤品，甚至觉得没化妆就没法出门。在这些人的想象中，如果不涂抹护肤品，脸上肯定会干燥、脱皮、长痘、长斑、衰老、过敏等，即没有护肤品，皮肤便不能正常运转。但矛盾的是，大部分女性在孕产期和哺乳期会坚决地停掉各种护肤品，理由是担心护肤品对宝宝不好。那么问题来了，如果这些化妆品对宝宝不好，那么对我们个人的皮肤怎么能好？停掉护肤品后，皮肤是不是真如想象的完全无法运转了呢？事实并没有，有很多人皮肤变得比以前更好。
因为，护肤品用得多，会让皮肤自身的相关功能弱化。比如，涂抹太多保湿霜，皮脂腺感觉到皮肤上油挺多，于是就会减少分泌。这样一天两天还好，时间长了，天天不分泌，皮脂腺就会有皮肤记忆，不记得要分泌或者根本不会分泌了。要知道，冬天天气变化让皮脂腺分泌不足，这不是大问题，可皮脂腺本身功能不足，就是大问题了，会导致各种皮肤状况。护肤品用得越多，对皮肤来说，负担越重。就像人一样，吃得越多，身体负担越重，肠胃消化、肝肾转化代谢，吸收不了转化成脂肪囤积在身体，也会带来心血管负担。
所以，皮肤和人体一样，吸收进去的东西最终都是要代谢出来的。用得越多，吸收得越多，皮肤转化和代谢的负担自然越大，所以，再好的护肤品也不能过多使用。或者可以这样说，想要获得更好的肌肤状况，需要“断、舍、离”。
就这样，每天费时间、费心血、费金钱，但最终却不一定能收获梦想中的好肌肤。
自2000年开始从事医学美容专业，我发现随着生活水平的提高，人们用护肤品已经从以前一年可能只用一瓶保湿霜到现在一整个化妆台的化妆品都不够用，然而遗憾的是，护肤品虽然越用越多，可大家的皮肤状态却并没有相应提高，甚至各种问题皮肤越来越多。
过度依赖护肤品，错
这么多年做皮肤咨询，遇到很多人都是这么提问题的：“我皮肤好干啊，有什么产品可以解决？”“我皮肤好油啊，有什么产品可以解决？”“我皮肤好敏感啊，有什么产品可以解决？”“我皮肤长痘痘了，有什么产品可以解决？”……这些问题让人很头痛，因为这样提问的人在潜意识里都有一种错误的观念，即皮肤是没有任何功能的“面具”。
大部分人也都习惯了当皮肤出现问题的时候，第一反应就是赶紧买、买、买：皮肤干了买补水的，油了买控油的，长痘了买祛痘的，长斑了买祛斑的，如果是敏感皮肤就买抗过敏产品。大部分人都认为，没有什么皮肤问题是一套护肤品解决不了的。一套解决不了？那就再来一套。在这种思想的指导下，我们的护肤习惯逐渐变成文中开头提到的那样，变成了过度护肤。
需要说明的是，过度护肤的人，皮肤问题也更为严重。人体是由很多器官组成的，心、肝、脾、肺、肾等，皮肤也是人体的器官之一，更因覆盖全身，成为人体能够自由存在于空气中的第一道保护屏障。
为什么不想着怎么让皮肤自主产生营养物质，而老想着通过外界干预或外界补充呢？外界的补剂再天然、再安全，能比得过皮肤自己的吗？可就有人被各种护肤品广告洗脑，不相信皮肤强大，相信“护肤品万能”，在脸上一瓶又一瓶地涂抹，导致皮肤最终在“溺爱”中逐渐丧失原本的生理功能，变得越来越干、越来越油、越来越敏感：我们把皮肤当成小孩，以为皮肤什么都不会，缺水就补水、油脂分泌旺盛就控油、变黑就美白，结果是皮肤自己的生理功能完全不需要启动就能解决问题。可当皮肤真的什么都不做的时候，皮肤问题就开始严重且高频地出现了。这就是过度使用护肤品的危害：抑制和破坏皮肤自身的生理功能。
过度清洁你不会洗脸
对，没有看错，大部分人每天的洗脸方法都是错的。错误的方法会让皮肤变得糟糕，问题频发。哪些洗脸方法是错误的呢？
1.早晚都用洗面奶洗脸。“哇，怎么可能？”相信很多人都会发出这样的疑问，但确实这就是个错误的洗臉操作。早上，皮肤不需要用洗面奶清洁，清水就行。正常情况下，皮肤自身分泌的水分和油脂会在皮肤表面形成一层弱酸性的皮脂膜，这是皮肤的第一道保护屏障。白天，紫外线照射、环境污染、彩妆用品等都在无声无息地损伤皮肤，皮脂膜作为皮肤自我防御系统，显得至关重要。因此，一早起来不需要用洗面奶把这么重要的保护膜洗掉，前一天晚上护肤遗留在皮肤表面和皮肤自身分泌排泄至皮肤表面的污垢，用清水就可以。
2.晚上只用洗面奶清洁皮肤。晚上清洁，推荐先卸妆再用洗面奶洗脸，不管你有没有化妆，也不管你是女生还是男生。作为专业的医学美容人士，我认为，“卸妆”不应该叫“卸妆”，会让人误以为只有化了妆的人才需要做这一步。这一步应该叫作“溶解油污”，是每个人都需要做的。
皮肤清洁包括两个部分，一个是油溶性污垢的清洁，一个是水溶性污垢的清洁。油溶性污垢除了彩妆产品外，还包括皮肤分泌的过量油脂、空气中的油溶性粉尘。如果没有被彻底清洁，会导致毛孔堵塞，会形成黑白头、粉刺。特别是自身油脂分泌旺盛的人，比如青春期的男生女生，这个问题更明显。所以想彻底将皮肤清洁干净，首先应该先溶解油溶性污垢，再用洗面奶洗脸。
3.晚上洗脸用两次洗面奶。用这种错误方法洗脸的人不少，特别是男生。他们总觉得自己的脸特别脏，一次洗面奶洗不干净得再洗一次。真实情况是，脸也许真的很脏，但却不是多用一次洗面奶就能解决问题的，重要的是应该在用洗面奶之前先溶解皮肤上的油溶性污垢。很多女生使用添加了表面活性剂的卸妆产品，也就等于用了洗面奶。可是油脂特别是饱和型油脂涂在脸上很油腻厚重，所以护肤品商家在进行护肤产品开发时就在油脂里加入洗面奶中的核心成分即表面活性剂来达到改善使用时肤感的目的。除此以外，为了看起来不至于油腻，还会将卸妆产品变成水状、水油分离状、乳状、霜状等。其实不管是什么剂型，卸妆产品的卸妆效果其核心还是来源于油脂的“油溶于油”的原理。
4.每天使用带磨砂颗粒的洗面奶或频繁使用去角质产品。每个人皮肤最外层都是已经死亡的角质细胞组成的角质层。因此当角质层过厚的时候皮肤就会显得粗糙，吸收也变得不好。但是，角质层对皮肤的保护意义重大，一旦过度去除，皮肤角质层变薄，也就意味着皮肤越来越敏感。因此，去角质要看皮肤，即使角质层厚的皮肤也只能适度去除，不能过于频繁或每天用带磨砂颗粒的洗面奶。
过度清洁对皮肤的坏处是轻则破坏皮肤的皮脂膜，使皮脂膜的形成不完整，对皮肤的保护能力下降，皮肤变得更加容易过敏，皮肤的皮脂膜受损会影响皮脂腺对皮肤上油脂分泌情况的判断，导致皮脂腺分泌紊乱，皮肤变得过油或者过干；重则会破坏皮肤的角质层，使皮肤的核心屏障受损，皮肤变得更加敏感、脆弱。这些坏处表现在皮肤上就是每天洗脸，但皮肤看上去还是不干净，油脂分泌旺盛的区域毛孔粗大，甚至出现大颗的黑白头，皮肤逐渐变得特别干或者特别油，摸上去粗糙、不细腻，角质层越来越薄，皮肤越来越容易过敏。
营养护肤品非用得越多越好
现在很多人已经习惯了每天往脸上涂抹大量护肤品，甚至觉得没化妆就没法出门。在这些人的想象中，如果不涂抹护肤品，脸上肯定会干燥、脱皮、长痘、长斑、衰老、过敏等，即没有护肤品，皮肤便不能正常运转。但矛盾的是，大部分女性在孕产期和哺乳期会坚决地停掉各种护肤品，理由是担心护肤品对宝宝不好。那么问题来了，如果这些化妆品对宝宝不好，那么对我们个人的皮肤怎么能好？停掉护肤品后，皮肤是不是真如想象的完全无法运转了呢？事实并没有，有很多人皮肤变得比以前更好。
因为，护肤品用得多，会让皮肤自身的相关功能弱化。比如，涂抹太多保湿霜，皮脂腺感觉到皮肤上油挺多，于是就会减少分泌。这样一天两天还好，时间长了，天天不分泌，皮脂腺就会有皮肤记忆，不记得要分泌或者根本不会分泌了。要知道，冬天天气变化让皮脂腺分泌不足，这不是大问题，可皮脂腺本身功能不足，就是大问题了，会导致各种皮肤状况。护肤品用得越多，对皮肤来说，负担越重。就像人一样，吃得越多，身体负担越重，肠胃消化、肝肾转化代谢，吸收不了转化成脂肪囤积在身体，也会带来心血管负担。
所以，皮肤和人体一样，吸收进去的东西最终都是要代谢出来的。用得越多，吸收得越多，皮肤转化和代谢的负担自然越大，所以，再好的护肤品也不能过多使用。或者可以这样说，想要获得更好的肌肤状况，需要“断、舍、离”。