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动作名称
预备式 起式
第一段
一、 撤步左右划虚步提鞭
二、 左上步挑鞭
三、 右上步把挑鞭
四、 左上步挑鞭
五、 右上步把挑鞭
六、 右弓步戳
七、 右弓步斜上击
八、 左插步把下戳
第二段
一、 转身换手歇步把下戳
二、 左绕右弓步把上拨
三、 右绕左弓步上拨
四、 转身左绕右弓步把上拨
五、 右绕左弓步上拨
六、 舞花转身左点步提鞭
七、 左震脚右弓步挑把
八、 右弓步抡劈
第三段
一、 提膝反点
二、 转身挂独立藏鞭
三、 右弓步崩鞭
四、 蹲步劈鞭
五、 提膝举鞭
六、 右弓步斜下劈鞭
七、 右弓步抽戳鞭
八、 左轮右弓步把戳
第四段
一、 右弓步斜上击
二、 左插步把下戳
三、 马步把抡劈
四、 左虚步栽捶
五、 提膝托掌
六、 击步把撩
七、 左插步反打把
八、 右弓步把抡劈
第五段
一、 转身挂右步把戳
二、 翻身左弓步盖把
三、 提膝把下击
四、 提膝缠头拦腰抱鞭
五、 跳歇步把抡劈
六、 翻身右弓步抡劈
七、 背花拍脚平衡把抡劈
八、 翻身蹬脚挂虚步把劈
第六段
一、 转身左弓步云抱鞭
二、 转身右弓步拦截
三、 右弓步云戳
四、 右弓步划左歇步背鞭
五、 转身马步左把抡劈
六、 左虚步滚压把
七、 盖步抡戳鞭
八、 左弓步抡戳鞭
第七段
一、 回身右弓步把戳
二、 右弓步把下拨
三、 提膝把打
四、 换手上步跪架鞭
五、 震脚上步跪架鞭
六、 上步左右打鞭
七、 右弓步左上击鞭
八、 回身左虚步提鞭
第八段
一、 左上步右跟步挑击
二、 右上步左跟步挑击
三、 右左进步挑击
四、 右上步挑击
五、 倒手左弓步把压
六、 倒手左弓步肩上把挑
七、 左弓步把左下击
八、 左弓步把右下击
第九段
一、 左撤步把挑击
二、 右撤步把挑击
三、 左右退步把挑击
四、 左右退步把挑击
五、 倒手左弓步压
六、 虚步绞挑左弓步压
七、 右上摆转身歇步下按
八、 跳转平抡右弓步把戳挑
收式
动作说明
预备式
①右手持鞭,面南立正,目视前方。(图1)
②上体左转,右手持鞭屈腕,使鞭梢端经两腿前向左翘起,左手随即抬起松握鞭,手心向下。目视左前方。(图2)
要点:直立要挺胸缩腹,转身翘鞭要动作柔和,精神贯注,呼吸自然,两臂微屈,鞭梢端略高于把端。
第一段
一、 撤步左右划虚步提鞭
①上体左转,左脚后撤一步,左膝屈;右腿伸直。同时两手握鞭,左手屈臂置于腰间,手心向里;右手屈臂上举前绕,使鞭把端经头上,下划于身前,手心向下。目视把端。(图3)
②上动不停。上体右转,右腿后退一步,右膝屈;左脚稍后移,膝微屈,脚尖点地成左虚步。同时两手握鞭,左手屈臂上举前绕下伸,手心向右松握,使鞭梢端经头上向前,下划于左腿前;右手由前、下再平屈于左肩前,手心向前,虎口向下,是鞭把端在上直立于身前。目视前方。(图4)
要点:两动要连续不停,动作迅速有力,上下协调一致,撤步要大,架势要低,鞭要紧贴身体。
二、 左上步挑鞭
①左脚向左前上一步,左膝屈,右腿伸直。同时两手握鞭,右手下放至腰间,屈臂,手心向上;左手松握鞭,直臂抬起向前平挑。目视鞭梢端。(图5)
②上式不停。左手握鞭上举,经头前向左后划,微臂屈,手心向下,右手握鞭,手略前伸,肘贴腰间,使鞭平抱于体左侧。同时体重心前移于左脚,右脚跟进半步在左脚里侧用脚尖点地,两膝屈成丁步。目视右前方。(图6)
三、 右上步挑
①右脚向右前方上一步,右膝屈,左腿伸直。同时两手握鞭,右臂伸直,手心向下,将鞭上挑于体前。目视把端。(图7)
②上式不停。右手握鞭上举经头前向右、后划,臂微屈,手心向下;左手握鞭,手略前伸,肘贴腰间,使鞭平抱于体右侧。同时体重心前移于右腿,左脚向前跟半步,脚尖在右脚内侧点地。目视左前方。(图8)
四、 左上步挑鞭
同一①②。(图5、6)
五、 右上步把挑鞭
同二①②。(图7-9)
要点:左挑要向东北方向上步,右挑要向东南方向前进,跟步身体不要高起,挑鞭要迅速有力,鞭不离身。动作要圆活、协调,目随鞭转视。
六、 左弓步戳
左脚向正东前方上一步,左膝屈,右腿伸直成左弓步。同时两手握鞭向前平戳,左臂伸直,左手松握,手心向下;右臂屈,手心向里,目视鞭梢端。(图10)
七、 右弓步斜上击
向右转体,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同时两手握鞭由左经头上向右斜上击,右臂屈,手心向上;左手翻转沿鞭下滑握于右手前,手心向下,目视鞭梢端。(图11)
要点:六、七两动连续作出,戳鞭要平面有利。回身要快而稳,左脚尖里扣。斜上击时左臂伸直,右臂稍屈。
八、 左插步把下戳
左膝屈,右脚插于左脚后,脚掌着地。同时左臂、右手换握鞭梢端,两臂做下伸,使鞭把端经身前向左下戳。左臂伸直,右臂屈贴于胸前,目视鞭把端。(图12)
要点:插步与戳鞭要协调一致,上体保持正直。
第二段
一、 转身歇步下戳
①左臂屈于胸前,手心向前,虎口向下紧握鞭,右手下垂,手心向左松握鞭,使鞭直立于身前。同时以左脚跟,右脚掌为轴向右转体270度。(图13)
②上式不停。上体略右转,两膝深屈成歇步。同时两手握鞭,倒把左手上下互换,仍用鞭把端向身右下戳。右臂伸直,左臂屈于腹前,目视鞭把端。(图14)
要点:两动要连续作出,转身换手要快而稳,歇步姿势要低。
二、 左绕右弓步把上拨
①身体略高起,左脚向右前外绕上一步,左膝屈,脚尖外敞;右膝稍屈,脚跟提起,同时右手换握鞭下面。两手翻转,小臂交叉,右手在上,手心向下;左手心向上,使鞭平横于胸前。目视把端。(图15)
②上动不停。右脚向右前跨上一步,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同时两手握鞭,右臂向右斜上伸,手心向外;左臂屈于胸前,左手在右臂下,手心向上,使鞭把端上拨于头右上方,目视把端。(图16)
三、 右绕左弓步上拨
①上体左转,右脚向左脚前绕上一步,右膝屈,脚尖外敞;左膝略屈,脚跟提起。同时两手握鞭,两臂屈于胸前交叉,右手在上,手心向下;左手松握,手心向上,使鞭平横于胸前,目视鞭把端。(图17)
②上动不停,左脚再向左前跨一步,左膝屈,右腿伸直成弓步。同时两手握鞭在头上由左经后、右平绕一圈,在绕动中两手右先左换握鞭,随即使鞭梢端上拨于头左斜上方。左臂伸直手心向外;右臂屈于胸前,手心向上在左臂下紧握鞭把端。目视鞭梢端。(图18)
四、 转身左绕右弓步把上戳
①两脚跟为轴,由右向后转身,左脚向右脚前绕上一步。两臂屈于胸前,左手在上,手心向下;右手松握鞭。目视右手。(图19)
②上动不停。上体继续右转,同时两手握鞭,在头上由右经后,左绕一平圆。在绕动中两后握鞭,两臂交叉平屈于胸前,右手在上,手心向下。目视右手。(图20)
③上动不停。右脚向右前跨一步,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同时两手握鞭,用把端向右斜上拨于头右上方,目视鞭把端。(图21)
五、 右绕左弓步上拨
动作同三,唯完成后方向不同,三向东北,此动向西南。(图22、23)
要点:以上四次左右上拨要走向四角。动作要连贯,上下协调一致,目随便转。拨鞭换手要及时。
六、 舞花转身左丁步提鞭
①两手握鞭,左臂胸前屈,左手直于右肩前;右臂在左臂下伸直,手心向左松握,使鞭平拨于两臂中间。同时体重心移于右脚,右屈膝;左臂伸直,脚尖里扣。(图24)
②上动不停,体重心移于左脚,向右转体,右脚尖外场,随即继续向右转体,体重心移于右脚,右腿直立,做习题起,脚尖下垂。同时两手握鞭,右手由下、右经头前绕一立圆平伸于体前,手心向下松握鞭把端;左手上抬经头前,体左在绕至右肋下,左臂屈贴胸前,手心向上。随即左手松开变掌两臂斜下垂于体左右两侧,左手掌心向前;右手持鞭,手心乡后,使鞭直立于右肩后。目视前方。(图25)
③两臂上提,两肘稍高抬随即下垂,两手紧贴两腿外侧。同时右膝深屈,左脚尖在右脚里点地成左丁步。目视前方。(图26)
七、 左震脚右弓步挑把
左脚稍上提立即用力跺地;右脚向右前斜向上一步,右膝屈;左腿伸直成右弓步。同时两臂向内绕环一周,经腹前交叉然后平举于体两侧。右手持鞭时把端平挑,鞭在右臂下;左手掌心向上。目视把端。(图27、28)
要点:以上两动要连续不停,动作要圆活有力,转身时左脚高抬,独立要稳,丁步上体要正直,臀部不要突出。震脚要屈膝全脚落地,体重心尽量降低,右脚同时提起。左手五指大张,两臂交叉内饶时,左臂在内。挑鞭与弓步要同时完成,用暴力发。抡劈要猛而有力,上下协调一致。
八、 右弓步抡劈
体重心移于左腿,左膝屈,右腿伸直,随即还原仍成右弓步。同时两手下摆经腹前,左手背贴右小臂内侧。右手握鞭由左经头上抡劈于体右,手心向下;左手向左平推,掌心向左,指端向上,目视鞭梢端。(图29、30)
第三段
一、 提膝反点
体重心再左移,左膝屈;右腿伸直,脚尖里扣。随即将体重心再右移,,右腿直立;左膝提起,脚尖下垂。同时右手握鞭,小臂屈于胸前;左手屈臂拍扶右腕。随即右手翻转手心向上,使鞭在头前经左,上反点于体右侧,目视鞭梢端。(图31、32)
要点:反点提膝要高,支撑腿要直。右肘贴紧右肋。目随鞭转。
二、 转身挂独立藏鞭
①左脚落地脚尖外敞,两膝屈,上体左转向左前弯。同时右手持鞭,使鞭经头前,上向体左,后、下挂;左手仍扶右腕。目视鞭梢端。(图33)
②上动不停。左脚掌为轴,右脚提起向左转体160度。同时右手持鞭,右小臂屈经头上县里绕至体右再屈于背后,手心向后,使鞭沿体左,背后缠绕至体右后再提藏于左腿和身后;同时左手由身前经左、下、上按于右大腿上,掌心向下,指端向右。目视前方。(图34、35)
要点:两动连续不停。鞭向左下挂时上体要向左前弯,转身要快稳,鞭绕至右后时要翻转右腕,藏鞭要尽量不使鞭外露,独立右膝尽量提高,左手掌下按臂要微屈。
三、 右弓步崩鞭
右脚向前落地,屈膝;左腿伸直成右弓步。同时右手握鞭,由体右向前斜下伸直,随即用力塌腕使鞭梢端向上崩起;左手扶右小臂。目视梢端。(图36)
要点:弓步崩鞭要有抖劲,两臂伸直上身稍前倾,鞭梢端与眉同高。
四、 蹲步劈鞭
右脚后撤跺地,并于左脚,两膝深屈。同时右手持鞭,屈臂转腕,使鞭在体右由下经后,上绕一立圆下劈于身前;左手同时分开,由左而上向内绕环一周仍扶在右小臂上,两臂伸直,目视鞭梢端。(图37)
要点:蹲步右脚要用力跺地,震脚与劈鞭要协调一致,劈鞭要用猛力。
五、 提膝举鞭
左腿直立,右膝高提,脚尖下垂。同时右手持鞭,左手扶右腕,两臂高举手心均向前,使鞭经头上后倒于背后。目视前方。(图38)
要点:举鞭两臂在耳旁稍屈,使鞭尽量靠背,独立要稳。
六、 弓步斜下劈
右脚前伸下落,右膝屈;左腿伸直成右弓步。同时右手持鞭,两手分开向前斜下放,由手心向下;左手心向左,指端向前,使鞭斜劈于体右前方。目视鞭梢端。(图39)
要点:弓步与斜劈要同时完成,上体略前倾,鞭梢端高与膝平。
七、 右弓步抽戳鞭
①上体略后仰,左膝略屈,随退回原右弓步,同时右手持鞭旋腕,使鞭在体右由下经后、上至身前绕一立圆,然后向后抽与右腿外侧。右臂在身后微屈;左手先扶右腕,随右手抽鞭再向前伸,掌心向前,指端向上。目视左手。(图40)
②右弓步不动。右手持鞭向前平戳。左手扶右小臂,目视鞭梢端。(图41)
要点:鞭在体右绕环时,右手要放松,使鞭靠近右臂。戳鞭要快速有力。
八、 左、右弓步抡把戳
①左膝屈,右腿伸直,上体左转成左弓步。同时右手持鞭、屈臂,转腕经头前向左后劈,手心向下;左手仍扶右小臂。目视鞭梢端。(图42)
②上式不停。右膝屈,左腿伸直,上体右转成右弓步。同时右手握鞭,用把端向前平戳;左臂屈,手心向里在腰间握鞭梢端。目视把端。(图43)
要点:两动要连续作出,戳鞭时左手先松握鞭,使鞭在手内前抽,至右臂伸开时再握紧。
第四段
一、 右弓步斜下击
体重心移于左腿,左膝屈,右腿伸直;随即屈右膝,左腿伸直,回原右弓步。同时两手握鞭,两臂由身前摆至体左,左手翻转,手心向上托鞭上举,经头前上沿鞭下滑握在靠近右手处;右臂屈于胸前,右手翻转,手心向上握鞭,使鞭梢端斜击于右斜上方。目使鞭梢端。(图44、45)
二、 左插步把下戳
上动不停,体重心移于左脚,左膝屈;右脚插于左脚后,脚掌着地。同时右手换握鞭梢端,两臂左斜下伸,使鞭把端向左斜下戳。目视鞭把端。(图46)
要点:以上两动连贯自然,换手要迅速灵活,插步戳鞭要协调有力。
三、 马步把抡劈
①向右转体,左脚后退一步,腿伸直,右膝屈成右弓步。同时右手持鞭,经头上向右抡劈于身前,左手随便绕至身前,靠右手处松握鞭。目视鞭把端。(图47)
②上式不停。右手持鞭转腕,使鞭在体右由下经后、上,前绕一立圆,再在身前右下经左、上抡劈于体右。在抡劈同时,体重心移于左腿,右脚提起,随即下落,两膝屈成马步。左臂屈,手心向上,肘置左腰间,头向右转,目视鞭把端。(图48、49)
要点:两动要连续不停,抡鞭要贴近身体,在臂外绕环时手要放松,腕要灵活,左手仍扶右小臂,目随鞭转,右腿提起下落要大于马步,成马步时左腿略向右拉,马步大腿要平,,脚尖向前,挺胸塌腰垂臀,劈鞭与抽左手、成马步要协调一致,同时完成。
四、 左虚步栽捶
右手持鞭不动,上体左转,左膝屈,右腿伸直成左弓步。左手向左前伸,掌心向上,目视左掌。上动不停,体重心移于右腿,右膝屈;左脚略后移,脚尖点地,膝略屈成左虚步。同时左小臂在体左前内绕握拳下栽于左大腿上,拳心向后;右手仍持鞭不动。目视左前方。(图50)
要点:栽捶与虚步要同时完成,要保持挺胸,左臂微屈。
五、 提膝托掌
右手仍持鞭不动,左手鞭掌,用小臂向外绕一小立圆,再屈臂上托,掌心向上。同时右腿直立,左膝提起,脚尖下垂。目视前方。(图51)
要点:提膝托掌要协调一致,膝要提高,掌要托平,上体要正直,动作要圆柔有力。
六、 垫步把撩
①两手不动。左脚用力前蹬。目视前方。(图52)
②两手不动。左脚前落屈膝,体重心前移;右脚屈膝前进半步在左脚后用力踏地;左脚同时向前抬起,右膝屈,左腿伸直,脚尖翘起。目视前方。(图53)
③左脚落地,右脚再向前一步,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同时右手持鞭由后经下向前用把端向前平撩。目视鞭把端。(图54)
要点:动作连续不停,蹬脚要高于腰,垫步要快,鞭要撩平。
七、 左插步反撩把
体重心移于左脚,左膝屈,右脚插于左腿后,右腿伸直,脚掌着地,同时右手持鞭翻腕,使鞭把端经头前、体左,腿前反撩于体右上,手心反向上;左手上架于头左前上方,掌心向前,目视把端。(图55)
要点:反撩手要握紧,臂要伸直,上身左倾右转,动作迅速有力。
八、 右弓步把抡劈
右脚向前一步,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同时右手持变,屈臂在体前外绕,使鞭把端由下经左,上抡劈于体前,左手扶右手腕。目视鞭把端。(图56)
要点:劈鞭臂要伸直,鞭要劈平。
第五段
一、 转身挂右步把戳
①左膝提起,脚尖外敞,随即落地,上体向左扭转。同时右手握鞭翘鞭屈臂上举于头前,使鞭把端经头上下垂于体左侧,左手仍扶右小臂。目视鞭把端。(图57)
②上动不停,提起右脚,以左脚掌为轴继续向左转体180度,右脚落于左脚前,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同时右手持鞭转腕,使鞭把端在头上绕一平圆,左手分开向左斜下伸,手心向外。随即右手持鞭屈臂下落,经腰间向前平戳,左手扶右小臂,目视鞭把端。(图58)
要点:两动要连续作出,动作协调稳定,向左扭转下挂时上体要随鞭向左前弯曲,目随鞭转动。
二、 翻身左弓步盖把
两脚跟为轴,向左转体180度,左膝屈,右腿伸直,成左弓步。同时右手持鞭上举,,经头上下按于腹前,手心向下,使鞭经头上横压于腹前,鞭把端向左;左手仍扶右小臂。目视鞭把端。(图59)
要点:向左转身先转左脚,再转右脚。盖鞭右手上举时,先经手心翻向上,至头上再翻向下,弓步上体保持正直。鞭两端要平。
三、 转身提膝把下截
重心移于右腿屈膝,左腿伸直脚尖里扣;随将体重心再移于左脚,右膝高提起,左腿直立上体向后转。同时右手持鞭,由体前向右下截击,手心向下,使鞭停于右小腿外侧;左手上架于头左前上方,掌心向前,臂微屈,目视把端。(图60)
要点:转身提膝动作要快,脚尖下垂,脚面靠在左膝后,下截上体略向右倾,左腿挺直,脚趾用力抓地。
四、 提膝缠头拦腰抱鞭
右脚向右前落地,右膝屈,体重心先移于右脚;随即再移于左脚,左腿直立,右膝提起,脚尖下垂。同时右手持鞭,屈臂上举于头上翻转手腕再收小臂屈于胸前,使鞭由左臂上经头背后、体右、身前横扫于左肱上;左手由身前下放经体左、上再屈于胸前扶右上臂。目视右前方。(图61)
要点:提膝要高,足尖下垂。
五、 跳歇步把抡劈
右脚落地、屈膝,用力蹬地跃起在空中向右体转90度;左脚落地、膝身躯,脚掌着地,膝盖外侧紧贴右小腿外侧成歇步。同时右手持鞭,右臂由体前、下、右、上向内绕环一周,使鞭把端抡劈于体前,手心向下,左手扶右小臂。目视鞭把端。(图62、63)
要点:两动要连贯迅速,协调一致。跳步要高远,落地要轻稳。劈鞭要接近地面。歇步亦可改用坐盘,上身要尽量正直。
六、 翻身右弓步抡劈
身体起立,左脚跟、右脚掌为轴,向右后转体180度;右脚向前半步,屈膝,左脚伸直成右弓步。同时右手持鞭由左经头上抡鞭于身前,左手仍扶右小臂。目视鞭把端。(图64)
七、 背花拍脚探海把抡劈
①右手松握鞭旋腕,使鞭在右臂外由下、后、上绕一小立圆,然后屈臂抬肘,手心翻向后松握鞭置于腰间,使鞭由身前、下背于右臂后,左臂屈,左手掌立于右胸前,掌心向右,目视右前方。(图65)
②上动下停,右臂在体前向外绕一立圆,使鞭由左经头上、体右抡置于左肩后,同时右脚踢起里合左手拍击右脚掌。目视左手。(图66、67)
③右脚落地,左腿屈膝向左抬起,身体右前倾。同时右手持鞭经头上向右抡劈,手心向下;左手掌心向下,指端向前,按于左大腿外侧上,臂微屈。目视鞭把端。(图68)
要点:以上四动要连续不停,背花要上体转动,手指松活,拍脚要响亮,探海平衡要稳定,右腿挺直,左膝深屈,脚尖勾起,大小腿与脚外侧平行。
八、 翻身蹬脚挂虚步把劈
①上体向左扭转,左腿伸直,脚跟落地,脚尖外敞,两膝屈,右脚跟提起,同时右手持鞭塌腕,将鞭把端翘起,由右上举再下落于腹前,手心向里,使鞭经头上下挂于左腿外侧,左手扶右小臂。目视鞭把端。(图69)
②上动下停。左膝屈,右脚向前一步,腿伸直,全脚落地。同时右手持鞭屈臂上举,经头前下放,手心向下,使鞭沿左侧挂起,下臂于身前;左手仍扶右小臂。目视鞭把端。(图70)
要点:两动连续不停,在翻身同时左脚向左前蹬,挂鞭在上体扭转的同时右脚掌要随之转动,上体稍前倾。劈鞭与落右脚要协调一致,体重心在左脚。
第六段
一、 转身左弓步云抱鞭
①右脚尖里扣,左脚后撤一步,向左转体180度,右膝屈,左腿伸直,同时右手持鞭前上举,臂屈、转腕、手心向上;左手向左伸开,用手背架鞭。(图71)
②上动下停。左脚掌、右脚跟为轴向左转体180度,左膝屈,右腿伸直成左弓步。同时右手持鞭,屈鞭、转腕,使鞭在头上平云一周,再经身前平放于左臂上;左手先分开随即握住右腕,两臂前平伸。目视右手。(图72)
要点:两动要连续不停,转身云鞭要上下协调一致,上体始终保持正直。
二、 转身右弓步拦截
两脚跟为轴向右转体180度,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同时右手持鞭,向右平展,使鞭横截于体右前方,手心向前;左手向左分开,掌心向左,指端向上,目视鞭中段。(图73)
三、 右弓步云戳
体重心移于左脚,左膝屈,右腿伸直,上体略后仰,随即回右弓步。同时右手持鞭向外转腕,手心翻向上,屈臂上举,由体右经背后、体左下放至胸前向右平伸,使鞭由右经身后绕至体左,向右用梢端平截;同时左臂屈于胸前在靠近右手处松握鞭,滑至左腰间握紧,手心向里。目视鞭梢段。(图74)
要点:以上两动连续不停,转身先转右脚后转左脚,截臂两臂展开要平,着力点在鞭中段,云鞭主要用手腕转动,使鞭在头前上划一平圆。目随鞭转视。
四、右弓步划左歇步背鞭
①体重心移于左脚,左膝屈,右腿伸直,随即回原右弓步。同时右手换握,在鞭下沿鞭划至靠近左手处屈臂胸前握鞭翻手与左手交叉,再下伸于有腿前,使鞭梢端由头上经左肩外侧,身前平划于体右;左手握鞭手心转向上贴于右小臂下,鞭把端紧贴右臂下,目视梢端。(图75)
②上动不停。左手放开屈臂举于左耳下,掌心向前,指端向上;右手握鞭,屈臂后划,将手背于腰后,手心向后,使鞭梢端在背后翘起斜背于身后;左手在左耳外侧握鞭梢端。同时体重心移于左脚,左膝深屈,右脚插于左脚后,脚掌着地,屈膝成歇步。目视右前方。(图76)
要点:两动连续作出,动作要迅速有力,两膝要深屈,上体要正直。
五、 转身马步左把抡劈
右脚掌、左脚跟为轴,向右后转体180度,右脚稍向右移,两膝屈成马步。同时右手放开在身后不动,左手握鞭向左平放,使鞭由背后平劈于体左侧,目视鞭把端。(图77)
要点:转身劈鞭要稳定有力,身体不要高起,左臂伸直于变成直线,马步要脚尖向前,挺胸塌腰。
六、 左虚步滚压把
①体重心移于右腿,左腿伸直,同时左手持鞭下放,臂稍屈,手心转向里使鞭把端有两腿前向右翘起;右手在右胯前接握鞭,手心向下,目视左前方。(图78)
②上动不停,体重心移于左腿,左膝屈,右腿伸直,随即将体重心再移于右腿,右膝屈,左膝微屈,脚尖点地成左虚步,同时右手松握鞭,屈臂上举于头前,然后直臂下放于右大腿前,手心向里,使鞭把端在身前划一立圆,将鞭梢端贴于右肋下、肩后;左手在右肋下放开,在身前绕一立圆置于右小臂上,手心向上。目视左前方。(图79)
要点:两动连续作出,虚步要挺胸缩腹,上体稍前倾,滚压鞭要用暗劲。
七、 盖步抡戳鞭
①右手持鞭,右臂伸直向前抬起,上体右转,经头上下放至身后,手心向前,左手向左平举,掌心向前,指端向上。目视鞭梢端。(图80)
②右脚向前一步,右膝屈,脚尖外敞;左脚跟抬起,左膝屈。同时右手持鞭转腕,手心向后随右脚向前平举。手心向下,使鞭在右腿外侧向前戳出,左手扶右小臂,目视鞭梢端。(图81)
八、 左弓步抡戳鞭
上动不停,左脚向前一步,左膝屈,右腿伸直成左弓步。同时右手持鞭臂上举,经头上、右、后由腰间向前平戳,左臂向左展开,然后再将左手扶右小臂。目视鞭梢端。(图82)
要点:动作要连贯、柔和协调,再翻腕后轮时,上体和头要随鞭转动。
第七段
一、 回身弓步把戳
两脚跟为轴向右转体180度,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同时右手握鞭由腰间向前平伸,手心向下;左手沿鞭滑至左腰间握鞭,手心向里,使鞭把端向前平戳。目视鞭把端。(图83)
要点:动作要快速有力,鞭要贴要平戳。
二、 弓步把下拨
体重心后移于左腿,右脚提起随即回原右弓步。同时右手换握鞭下面,屈臂由右肩外侧,经身前绕至前斜下伸直于大腿前外侧,手心向后;左手握鞭,左臂屈于身前,小臂紧贴腹部,手心向上置于右臂下,使鞭把端在体侧由上经前下拨于右腿外侧。目视鞭把端。(图84)
要点:拨鞭要两手靠近握鞭中段。
三、 提膝把撩
体重心后移于左腿,左腿直立,右脚提膝脚尖下垂。同时两手握鞭,左臂深屈于左胸前紧贴胸,手心向下;右手前伸,手心向上,使鞭把端平撩于身前。目视鞭把端。(图85)
四、 上步跪架
上式不停。右脚前落,左脚再前上一步,左膝深屈,右腿下跪,膝盖和脚尖着地。同时右手屈臂沿鞭下滑握在靠左手处,手心翻向下,使鞭把端由身前经头上绕指身后;同时左手放开换握鞭把端,两手由左下经胸前上举于头上,手心向前,使鞭横架于头前上方。目视鞭中段。(图86)
要点:以上两动要连续不停,动作要协调圆活。换手要迅速自然。跪势要挺胸抬头,上架时两臂要有屈而伸。
五、 震脚跪架
①右脚提起,脚尖外敞,在左脚前用力跺地。同时两手握鞭,屈臂由胸前下伸,手心向里,目视前方。(图87)
②上动不停。左脚向前一步,左膝深屈;右膝下跪与地上。同时两手握鞭翻腕屈臂由胸前上举于头前上方,手心向前,使鞭横架于头前上方。目视鞭中段。(图88)
要点:两动连续不停,震脚时两膝要屈,上体要直,右脚全脚落地,左脚同时提起。
六、 上步左右打鞭
①右脚向前一步,右膝屈,左脚伸直向前伸。同时左脚松开鞭扶右腕;右手持鞭转腕。右臂下放屈于胸前,手心向右,使鞭把端经右臂外侧向前撩起。目视把端。(图89)
②上动不停,体重心后移,左膝屈,右腿伸直,随即回原右弓步。同时右手持鞭转腕,手心翻向上,使鞭经头上,体左,下反撩于头前;左手仍扶右腕。目视鞭把端。(图90)
③上动不停,体重心再后移,随即还原成右弓步。同时右手持鞭继续转腕,手心翻向后,使鞭再由右臂外划一立圆;左手不动;目视鞭把端。(图91)
④同②。(图90)
⑤同③。(图91)
七、 右弓步左上击鞭
上动不停,上体右转,右手持鞭翻手屈臂下放于右腹前,手心向里;左手屈臂抬肘,手心向下在胸前接握鞭中段,使鞭把端经头前向左斜放于左肘下。目视把端。(图92)
八、 回身左虚步提鞭
体重心移于左脚,左膝屈,右腿伸直,右脚尖里扣,向左转体180度;随即将体重心移于右脚,右膝屈,左脚尖点地成左虚步。同时右手握鞭屈臂上举至身旁,换手翻托鞭滑至鞭中间握紧下放与右腿外侧,手心向后,使鞭梢端经头上,身前绕一立圆下垂于右腿外侧,鞭把端在右肩后;左臂屈于胸前,左手立于右肩前,掌心向右,指端向上。目视前方。(图93)
要点:以上三动要连续完成,左右撩鞭可做三至五次,手腕要松活,迅速有力,上体略前后随鞭摆动。转身倒鞭换手要上下协调一致,动作要灵活自然,虚步姿势要低。
第八段
一、 左上步右跟步挑击
①左脚向前斜进半步,左腿屈,右膝伸直。同时右手握鞭,屈臂于胸前,手心向下,左手屈臂靠近右手下接握鞭,手心向右松握,使鞭梢端斜向上挑于左肩外侧,鞭紧贴左上臂。目视前方。(图94)
②上式不停,右脚向左脚跟步,脚掌着地,两腿直立。同时两手握鞭,左臂屈,左肘抬起,左手紧贴左胸,手心翻向上,右小臂翻转,手心向上,使鞭梢端经头左侧向前平击,把鞭至于左腋下。目视鞭梢端。(图95)
二、 右上步左跟步挑击
①左脚向右前斜进一步,左膝略屈。同时两手握鞭,右臂深屈,手心向下松握鞭;左臂前伸,手心向下,使鞭梢端斜向上挑于右肩外侧,把端向前。目视把端。(图96)
②上式不停,左脚向右脚跟步,脚掌着地,两腿直立。同时两手握鞭,右臂前伸,手心翻向下紧握鞭;左臂平屈于胸前,手心翻向上置于右小臂下,使鞭梢端经头右侧下击于体前,把端置于右腋下。目视鞭梢端。(图97)
要点:脚前斜进时脚跟先落地,跟步要快,两动连续作出,上下协调一致,挑击鞭要用抖劲,鞭两端要平。
三、 左右进步挑击
①右脚前进半步,两膝稍屈,同时两手握鞭,右臂屈于胸前,右手置于左小臂上,手心向下;左臂前平伸,手心向下松握鞭,使鞭梢端斜向上挑于左肩外侧。目视把端。(图98)
②左脚前进一步。同时两手握鞭,左臂屈,左肘抬起,左手贴紧左胸,手心翻向上;右小臂翻转,手心向上,使鞭梢端经头左侧向前平击,把端置于左腋下。目视鞭梢端。(图99)
四、 右上步挑击
①右脚再前进一步。同时两手提鞭,右臂深屈,手心向左松握鞭,左臂前伸,手心向下,使鞭梢端斜向上挑于右肩外侧,把端向前。目视把端。(图100)
②两脚不动。两手握鞭,右臂前伸,手心翻向下紧握鞭;左臂平屈于胸前,手心翻向上置于右小臂下,使鞭梢端经头右侧下击于体前。把端置于右腋下。目视鞭梢端。(图101)
要点:前进要脚跟先落地,两膝微屈,挑击两手靠近握鞭中段,上下迅速、连贯,上下协调。
五、 倒手左弓步把压
上动不停,右手握鞭在左臂侧,向前划一立圆,将手放开,换握鞭上面再屈臂置于腰间,手心向左;左手握鞭屈臂向内绕一小立圆向身前斜下按,手心向下,虎口向里,使鞭梢端由身前下经左肩外侧绕置右臂后,鞭把端由右小臂下,左耳外侧绕压身前,同时左脚向前一步,左膝屈,右脚伸直成左弓步。目视鞭把端。(图102、103)
要点:压鞭与弓步同时完成,把端与膝同高,上体稍前倾。
六、 倒手左弓步肩上把挑
左弓步不动。右手滑握鞭中段,屈臂上抬,是右肘紧靠右肋,右手置于右肩前,手心向左;左手放开屈臂胸前,在右手前握鞭梢端,手心向下,使鞭把端挑于右肩上,目视前方。(图104)
七、 左弓步把左下击
上动不停,两手握鞭两臂向体左下伸,右臂伸直,左臂屈,手心均向上,使鞭把端由肩上向左腿外侧斜下击,鞭梢端在左肋下。目视把端。(图105)
八、 左弓步把右下击
两手握鞭,右臂向里翻转,手心向下,左臂前伸屈于胸前,手心向上置于右小臂下,使鞭把端经头前,体左向右斜下击于左腿里侧,鞭梢端紧贴于右臂下。目视鞭把端。(图106)
要点:以上三动作要连贯,迅速有力,肩上挑左手在肩前握鞭要拍击有声,鞭在肩上两端要平,下击两手靠近握在鞭中段。
第九段
一、 左撤步把挑击
①左脚后撤一步,左膝屈,右腿伸直。同时两手握鞭,右臂屈于胸前,右手置于左小臂上,手心向下;左臂前平伸,手心向下松握鞭,使鞭把端斜向上挑于左肩外侧,目视鞭把端。(图107)
②体重心后移于左脚,左膝屈;右脚后撤半步,膝微屈,脚尖垫底,同时两手握鞭,左臂屈,左肘抬起,左手紧贴左胸,手心翻向上,右小臂翻转,手心向上,使鞭把端经头左侧向前平击,梢端置于左腋下。目视鞭把端。(图108)
二、 右撤步把挑击
①右脚后撤一步,右膝屈,左腿伸直。同时两手握鞭,右臂深屈,手心向下松握鞭,左臂前伸,手心向下使鞭把端斜向上挑于右肩外侧,梢端向前。目视鞭梢。(图109)
②体重心后移于右脚,右膝屈,左脚后撤半步,膝微屈,脚尖点地。同时两手握鞭,右臂前平伸,手心向下;左臂平屈于胸前,手心向上置于右臂下,使鞭把端经头右侧平击于身前,鞭梢端置于右腋下。目视把端。(图110)
要点:挑击要上下协调,有抖劲,脚后撤要擦地,上身保持正直。
三、 左右退步把挑击
①右腿后撤一步。体重心移于左脚,左膝屈,右腿伸直,同史料手握鞭,右臂屈于胸前,手心向下,置于左小臂上;左臂前平伸,手心向下松握鞭,使鞭把端向斜上挑于左肩外侧,鞭梢端向前,目视鞭梢端。(图111)
②右脚后退一步,右腿伸直,左膝屈成左弓步。同时两手握鞭,左臂屈,左肘抬起,左手紧贴左胸,手心翻向上;右小臂翻转,手心向上,使鞭把端经头左侧向前平击,梢鞭端置于左腋下。目视把端。(图112)
四、 左右退步把挑击
①左脚再后退一步,左膝稍屈,同时两手握鞭,右臂深屈,手心向左松握鞭;左臂前伸,手心向下,使鞭把端斜向上挑于右臂外侧,鞭梢端向前。目视鞭梢端。(图113)
②右脚再向后退一步,右腿伸直,左膝屈成左弓步。同时两手握鞭,右手前伸,手心翻向下紧握鞭;右手前伸,手心翻向下紧握鞭;左臂平屈于胸前,手心翻向上置于右小臂下,使鞭把端经头右侧下击于体前,鞭梢端置于右腋下。目视把端。(图114)
要点:撤步两膝屈,动作迅速连贯。
五、 倒手左弓步压鞭
体重心移于右脚,左脚踢起随即下落膝仍屈,右脚伸直成左弓步。同时两手握鞭,右手在左臂外绕一小立圆,手放开换握鞭上面,再屈臂至于腰间,手心向左;左手屈臂向内绕一小立圆,向身前斜下压,手心向下,虎口向里,使鞭把端由身前,下经左肩外侧绕之于右臂后,梢端由右小臂下,左耳外侧绕压于身前。目视鞭梢端。(图115)
要点:动作要连贯、快速、协调有力。压鞭上体略前倾,左臂微屈。
六、 虚步绞挑左弓步压
①体重心向后,向前,在向后移动两次,先屈右膝后屈左膝。同时两手握鞭,左臂胸前屈向外绕一小立圆,将左手抬于左肩前,手心始终向下;右手紧贴右腰间不动,使鞭梢端在体左前方绞一立圆上挑于左肩前。目视鞭梢端。(图116)
②上动不停,左膝屈,右腿伸直成左弓步。同手握鞭,左臂前斜下伸,手心向下用力压鞭,右手在腰间不动,使鞭梢端下压左腿前。目视鞭梢端。(图117)
要点:绞挑鞭要上下协调,身鞭一致,劲由腰发,下压鞭上体略前倾。
七、右上摆转身歇步下按
①体重心后移于右脚,右膝屈,左腿伸直脚尖里扣,向右转体45度成右弓步。同时右手持鞭,由身前上举于头右前方,手心翻向上,使鞭梢端经头上摆向头右上方,左手扶右小臂里侧。目视鞭梢端。(图118)
②上动不停。上体向左后转,左脚尖外敞,右脚向前一步,脚尖里扣,左膝屈,右腿伸直,同时右手持鞭,屈臂转腕,手心先向下再翻向上,使鞭梢端在头上绕一平圆;左手仍扶右小臂。目视右手。(图119)
③上动不停。右脚跟,左脚掌为轴,继续向左后转体270度,两膝深屈,右脚跟提起成歇步。同时右手持鞭,右臂下伸于左膝前,手心向里,使鞭经头上,体左侧下按于两腿前,左手仍扶右小臂。目视鞭梢端。(图120)
要点:三动要连贯不停,旋转要快稳,云鞭要平,歇步上身要直,按鞭要接近地面,鞭两端要平。
八、 挑步平抡右弓步把挑
①右脚向前一步蹬地跃起,在空中向右转体180度,左脚落于右脚前。同时右手持鞭,两臂左右展开。目视鞭梢端。(图121、122)
②上动不停,右脚插于左脚后,继续向右转身180度,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同时右手持鞭旋腕,使鞭在头上绕一平圆,横置于胸前;左臂屈,左手在靠近右手处松握鞭,随即右手向前平伸,手心向下;左手滑至鞭梢端握紧,手心向里置于腰间,使鞭把端向前平戳,目视鞭把端。(图123)
③体重心移于左脚,左膝屈,右腿伸直成左弓步。同时两手松握鞭,右手屈臂经头前绕至体左,手心向下;左手经腹前伸于体右,手心向上,两臂交叉使鞭平衡于胸前。目视鞭把端。(图124)
④上动不停。体重心再移于右脚,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同时右手握鞭,直臂经腿前向体右侧平举,手心向下松握鞭,左手放开由身前、下直臂平举于体左侧,掌心向上,使鞭把端平挑于体右侧,梢端贴在右臂下。目视鞭把端。(图125)
要点:四动要连续不停,动作要迅速、协调,跳步要高,落地要稳,戳挑鞭要连贯有力,与弓步协调一致。
收式
①上体左传,左膝屈,右腿伸直成左弓步。同时右手松握鞭,右臂下放在平举于身前,手心向下,使鞭把端紧贴于右腋下;左臂屈于胸前,手心向上松握鞭中段。目视前方。(图126)
②上动不停,上体向右转正,两腿直立,右手握鞭上举于头前上经右绕指胸前屈臂,手心翻向上,使鞭把端经头上绕过右小臂下,至胸前鞭把端向正前方;左手随鞭前伸,手心向下,目视鞭梢端。(图127)
③上动不停。右手上举于头前松握鞭,手心向里;左臂平屈于胸前,手心向后再由肘下松握鞭,使鞭直立于身前右小臂外侧。(图128)
④上动不停。右手握鞭翻转右小臂,使手心向前再下垂于体右侧,手心向后,左手下垂于体左侧,手心向下,指端向右,使鞭梢端由身后经头右、前再体右侧绕一立圆,直立于右腿前外侧,左脚向右脚靠拢。目视左前方。(图129)
⑤还原成立正姿式。(图130)
要点:动作要连贯、迅速、自然,精神要贯注,始终不懈,不要咬牙切齿,怒目皱眉,呼吸要自然。
预备式 起式
第一段
一、 撤步左右划虚步提鞭
二、 左上步挑鞭
三、 右上步把挑鞭
四、 左上步挑鞭
五、 右上步把挑鞭
六、 右弓步戳
七、 右弓步斜上击
八、 左插步把下戳
第二段
一、 转身换手歇步把下戳
二、 左绕右弓步把上拨
三、 右绕左弓步上拨
四、 转身左绕右弓步把上拨
五、 右绕左弓步上拨
六、 舞花转身左点步提鞭
七、 左震脚右弓步挑把
八、 右弓步抡劈
第三段
一、 提膝反点
二、 转身挂独立藏鞭
三、 右弓步崩鞭
四、 蹲步劈鞭
五、 提膝举鞭
六、 右弓步斜下劈鞭
七、 右弓步抽戳鞭
八、 左轮右弓步把戳
第四段
一、 右弓步斜上击
二、 左插步把下戳
三、 马步把抡劈
四、 左虚步栽捶
五、 提膝托掌
六、 击步把撩
七、 左插步反打把
八、 右弓步把抡劈
第五段
一、 转身挂右步把戳
二、 翻身左弓步盖把
三、 提膝把下击
四、 提膝缠头拦腰抱鞭
五、 跳歇步把抡劈
六、 翻身右弓步抡劈
七、 背花拍脚平衡把抡劈
八、 翻身蹬脚挂虚步把劈
第六段
一、 转身左弓步云抱鞭
二、 转身右弓步拦截
三、 右弓步云戳
四、 右弓步划左歇步背鞭
五、 转身马步左把抡劈
六、 左虚步滚压把
七、 盖步抡戳鞭
八、 左弓步抡戳鞭
第七段
一、 回身右弓步把戳
二、 右弓步把下拨
三、 提膝把打
四、 换手上步跪架鞭
五、 震脚上步跪架鞭
六、 上步左右打鞭
七、 右弓步左上击鞭
八、 回身左虚步提鞭
第八段
一、 左上步右跟步挑击
二、 右上步左跟步挑击
三、 右左进步挑击
四、 右上步挑击
五、 倒手左弓步把压
六、 倒手左弓步肩上把挑
七、 左弓步把左下击
八、 左弓步把右下击
第九段
一、 左撤步把挑击
二、 右撤步把挑击
三、 左右退步把挑击
四、 左右退步把挑击
五、 倒手左弓步压
六、 虚步绞挑左弓步压
七、 右上摆转身歇步下按
八、 跳转平抡右弓步把戳挑
收式
动作说明
预备式
①右手持鞭,面南立正,目视前方。(图1)
②上体左转,右手持鞭屈腕,使鞭梢端经两腿前向左翘起,左手随即抬起松握鞭,手心向下。目视左前方。(图2)
要点:直立要挺胸缩腹,转身翘鞭要动作柔和,精神贯注,呼吸自然,两臂微屈,鞭梢端略高于把端。
第一段
一、 撤步左右划虚步提鞭
①上体左转,左脚后撤一步,左膝屈;右腿伸直。同时两手握鞭,左手屈臂置于腰间,手心向里;右手屈臂上举前绕,使鞭把端经头上,下划于身前,手心向下。目视把端。(图3)
②上动不停。上体右转,右腿后退一步,右膝屈;左脚稍后移,膝微屈,脚尖点地成左虚步。同时两手握鞭,左手屈臂上举前绕下伸,手心向右松握,使鞭梢端经头上向前,下划于左腿前;右手由前、下再平屈于左肩前,手心向前,虎口向下,是鞭把端在上直立于身前。目视前方。(图4)
要点:两动要连续不停,动作迅速有力,上下协调一致,撤步要大,架势要低,鞭要紧贴身体。
二、 左上步挑鞭
①左脚向左前上一步,左膝屈,右腿伸直。同时两手握鞭,右手下放至腰间,屈臂,手心向上;左手松握鞭,直臂抬起向前平挑。目视鞭梢端。(图5)
②上式不停。左手握鞭上举,经头前向左后划,微臂屈,手心向下,右手握鞭,手略前伸,肘贴腰间,使鞭平抱于体左侧。同时体重心前移于左脚,右脚跟进半步在左脚里侧用脚尖点地,两膝屈成丁步。目视右前方。(图6)
三、 右上步挑
①右脚向右前方上一步,右膝屈,左腿伸直。同时两手握鞭,右臂伸直,手心向下,将鞭上挑于体前。目视把端。(图7)
②上式不停。右手握鞭上举经头前向右、后划,臂微屈,手心向下;左手握鞭,手略前伸,肘贴腰间,使鞭平抱于体右侧。同时体重心前移于右腿,左脚向前跟半步,脚尖在右脚内侧点地。目视左前方。(图8)
四、 左上步挑鞭
同一①②。(图5、6)
五、 右上步把挑鞭
同二①②。(图7-9)
要点:左挑要向东北方向上步,右挑要向东南方向前进,跟步身体不要高起,挑鞭要迅速有力,鞭不离身。动作要圆活、协调,目随鞭转视。
六、 左弓步戳
左脚向正东前方上一步,左膝屈,右腿伸直成左弓步。同时两手握鞭向前平戳,左臂伸直,左手松握,手心向下;右臂屈,手心向里,目视鞭梢端。(图10)
七、 右弓步斜上击
向右转体,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同时两手握鞭由左经头上向右斜上击,右臂屈,手心向上;左手翻转沿鞭下滑握于右手前,手心向下,目视鞭梢端。(图11)
要点:六、七两动连续作出,戳鞭要平面有利。回身要快而稳,左脚尖里扣。斜上击时左臂伸直,右臂稍屈。
八、 左插步把下戳
左膝屈,右脚插于左脚后,脚掌着地。同时左臂、右手换握鞭梢端,两臂做下伸,使鞭把端经身前向左下戳。左臂伸直,右臂屈贴于胸前,目视鞭把端。(图12)
要点:插步与戳鞭要协调一致,上体保持正直。
第二段
一、 转身歇步下戳
①左臂屈于胸前,手心向前,虎口向下紧握鞭,右手下垂,手心向左松握鞭,使鞭直立于身前。同时以左脚跟,右脚掌为轴向右转体270度。(图13)
②上式不停。上体略右转,两膝深屈成歇步。同时两手握鞭,倒把左手上下互换,仍用鞭把端向身右下戳。右臂伸直,左臂屈于腹前,目视鞭把端。(图14)
要点:两动要连续作出,转身换手要快而稳,歇步姿势要低。
二、 左绕右弓步把上拨
①身体略高起,左脚向右前外绕上一步,左膝屈,脚尖外敞;右膝稍屈,脚跟提起,同时右手换握鞭下面。两手翻转,小臂交叉,右手在上,手心向下;左手心向上,使鞭平横于胸前。目视把端。(图15)
②上动不停。右脚向右前跨上一步,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同时两手握鞭,右臂向右斜上伸,手心向外;左臂屈于胸前,左手在右臂下,手心向上,使鞭把端上拨于头右上方,目视把端。(图16)
三、 右绕左弓步上拨
①上体左转,右脚向左脚前绕上一步,右膝屈,脚尖外敞;左膝略屈,脚跟提起。同时两手握鞭,两臂屈于胸前交叉,右手在上,手心向下;左手松握,手心向上,使鞭平横于胸前,目视鞭把端。(图17)
②上动不停,左脚再向左前跨一步,左膝屈,右腿伸直成弓步。同时两手握鞭在头上由左经后、右平绕一圈,在绕动中两手右先左换握鞭,随即使鞭梢端上拨于头左斜上方。左臂伸直手心向外;右臂屈于胸前,手心向上在左臂下紧握鞭把端。目视鞭梢端。(图18)
四、 转身左绕右弓步把上戳
①两脚跟为轴,由右向后转身,左脚向右脚前绕上一步。两臂屈于胸前,左手在上,手心向下;右手松握鞭。目视右手。(图19)
②上动不停。上体继续右转,同时两手握鞭,在头上由右经后,左绕一平圆。在绕动中两后握鞭,两臂交叉平屈于胸前,右手在上,手心向下。目视右手。(图20)
③上动不停。右脚向右前跨一步,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同时两手握鞭,用把端向右斜上拨于头右上方,目视鞭把端。(图21)
五、 右绕左弓步上拨
动作同三,唯完成后方向不同,三向东北,此动向西南。(图22、23)
要点:以上四次左右上拨要走向四角。动作要连贯,上下协调一致,目随便转。拨鞭换手要及时。
六、 舞花转身左丁步提鞭
①两手握鞭,左臂胸前屈,左手直于右肩前;右臂在左臂下伸直,手心向左松握,使鞭平拨于两臂中间。同时体重心移于右脚,右屈膝;左臂伸直,脚尖里扣。(图24)
②上动不停,体重心移于左脚,向右转体,右脚尖外场,随即继续向右转体,体重心移于右脚,右腿直立,做习题起,脚尖下垂。同时两手握鞭,右手由下、右经头前绕一立圆平伸于体前,手心向下松握鞭把端;左手上抬经头前,体左在绕至右肋下,左臂屈贴胸前,手心向上。随即左手松开变掌两臂斜下垂于体左右两侧,左手掌心向前;右手持鞭,手心乡后,使鞭直立于右肩后。目视前方。(图25)
③两臂上提,两肘稍高抬随即下垂,两手紧贴两腿外侧。同时右膝深屈,左脚尖在右脚里点地成左丁步。目视前方。(图26)
七、 左震脚右弓步挑把
左脚稍上提立即用力跺地;右脚向右前斜向上一步,右膝屈;左腿伸直成右弓步。同时两臂向内绕环一周,经腹前交叉然后平举于体两侧。右手持鞭时把端平挑,鞭在右臂下;左手掌心向上。目视把端。(图27、28)
要点:以上两动要连续不停,动作要圆活有力,转身时左脚高抬,独立要稳,丁步上体要正直,臀部不要突出。震脚要屈膝全脚落地,体重心尽量降低,右脚同时提起。左手五指大张,两臂交叉内饶时,左臂在内。挑鞭与弓步要同时完成,用暴力发。抡劈要猛而有力,上下协调一致。
八、 右弓步抡劈
体重心移于左腿,左膝屈,右腿伸直,随即还原仍成右弓步。同时两手下摆经腹前,左手背贴右小臂内侧。右手握鞭由左经头上抡劈于体右,手心向下;左手向左平推,掌心向左,指端向上,目视鞭梢端。(图29、30)
第三段
一、 提膝反点
体重心再左移,左膝屈;右腿伸直,脚尖里扣。随即将体重心再右移,,右腿直立;左膝提起,脚尖下垂。同时右手握鞭,小臂屈于胸前;左手屈臂拍扶右腕。随即右手翻转手心向上,使鞭在头前经左,上反点于体右侧,目视鞭梢端。(图31、32)
要点:反点提膝要高,支撑腿要直。右肘贴紧右肋。目随鞭转。
二、 转身挂独立藏鞭
①左脚落地脚尖外敞,两膝屈,上体左转向左前弯。同时右手持鞭,使鞭经头前,上向体左,后、下挂;左手仍扶右腕。目视鞭梢端。(图33)
②上动不停。左脚掌为轴,右脚提起向左转体160度。同时右手持鞭,右小臂屈经头上县里绕至体右再屈于背后,手心向后,使鞭沿体左,背后缠绕至体右后再提藏于左腿和身后;同时左手由身前经左、下、上按于右大腿上,掌心向下,指端向右。目视前方。(图34、35)
要点:两动连续不停。鞭向左下挂时上体要向左前弯,转身要快稳,鞭绕至右后时要翻转右腕,藏鞭要尽量不使鞭外露,独立右膝尽量提高,左手掌下按臂要微屈。
三、 右弓步崩鞭
右脚向前落地,屈膝;左腿伸直成右弓步。同时右手握鞭,由体右向前斜下伸直,随即用力塌腕使鞭梢端向上崩起;左手扶右小臂。目视梢端。(图36)
要点:弓步崩鞭要有抖劲,两臂伸直上身稍前倾,鞭梢端与眉同高。
四、 蹲步劈鞭
右脚后撤跺地,并于左脚,两膝深屈。同时右手持鞭,屈臂转腕,使鞭在体右由下经后,上绕一立圆下劈于身前;左手同时分开,由左而上向内绕环一周仍扶在右小臂上,两臂伸直,目视鞭梢端。(图37)
要点:蹲步右脚要用力跺地,震脚与劈鞭要协调一致,劈鞭要用猛力。
五、 提膝举鞭
左腿直立,右膝高提,脚尖下垂。同时右手持鞭,左手扶右腕,两臂高举手心均向前,使鞭经头上后倒于背后。目视前方。(图38)
要点:举鞭两臂在耳旁稍屈,使鞭尽量靠背,独立要稳。
六、 弓步斜下劈
右脚前伸下落,右膝屈;左腿伸直成右弓步。同时右手持鞭,两手分开向前斜下放,由手心向下;左手心向左,指端向前,使鞭斜劈于体右前方。目视鞭梢端。(图39)
要点:弓步与斜劈要同时完成,上体略前倾,鞭梢端高与膝平。
七、 右弓步抽戳鞭
①上体略后仰,左膝略屈,随退回原右弓步,同时右手持鞭旋腕,使鞭在体右由下经后、上至身前绕一立圆,然后向后抽与右腿外侧。右臂在身后微屈;左手先扶右腕,随右手抽鞭再向前伸,掌心向前,指端向上。目视左手。(图40)
②右弓步不动。右手持鞭向前平戳。左手扶右小臂,目视鞭梢端。(图41)
要点:鞭在体右绕环时,右手要放松,使鞭靠近右臂。戳鞭要快速有力。
八、 左、右弓步抡把戳
①左膝屈,右腿伸直,上体左转成左弓步。同时右手持鞭、屈臂,转腕经头前向左后劈,手心向下;左手仍扶右小臂。目视鞭梢端。(图42)
②上式不停。右膝屈,左腿伸直,上体右转成右弓步。同时右手握鞭,用把端向前平戳;左臂屈,手心向里在腰间握鞭梢端。目视把端。(图43)
要点:两动要连续作出,戳鞭时左手先松握鞭,使鞭在手内前抽,至右臂伸开时再握紧。
第四段
一、 右弓步斜下击
体重心移于左腿,左膝屈,右腿伸直;随即屈右膝,左腿伸直,回原右弓步。同时两手握鞭,两臂由身前摆至体左,左手翻转,手心向上托鞭上举,经头前上沿鞭下滑握在靠近右手处;右臂屈于胸前,右手翻转,手心向上握鞭,使鞭梢端斜击于右斜上方。目使鞭梢端。(图44、45)
二、 左插步把下戳
上动不停,体重心移于左脚,左膝屈;右脚插于左脚后,脚掌着地。同时右手换握鞭梢端,两臂左斜下伸,使鞭把端向左斜下戳。目视鞭把端。(图46)
要点:以上两动连贯自然,换手要迅速灵活,插步戳鞭要协调有力。
三、 马步把抡劈
①向右转体,左脚后退一步,腿伸直,右膝屈成右弓步。同时右手持鞭,经头上向右抡劈于身前,左手随便绕至身前,靠右手处松握鞭。目视鞭把端。(图47)
②上式不停。右手持鞭转腕,使鞭在体右由下经后、上,前绕一立圆,再在身前右下经左、上抡劈于体右。在抡劈同时,体重心移于左腿,右脚提起,随即下落,两膝屈成马步。左臂屈,手心向上,肘置左腰间,头向右转,目视鞭把端。(图48、49)
要点:两动要连续不停,抡鞭要贴近身体,在臂外绕环时手要放松,腕要灵活,左手仍扶右小臂,目随鞭转,右腿提起下落要大于马步,成马步时左腿略向右拉,马步大腿要平,,脚尖向前,挺胸塌腰垂臀,劈鞭与抽左手、成马步要协调一致,同时完成。
四、 左虚步栽捶
右手持鞭不动,上体左转,左膝屈,右腿伸直成左弓步。左手向左前伸,掌心向上,目视左掌。上动不停,体重心移于右腿,右膝屈;左脚略后移,脚尖点地,膝略屈成左虚步。同时左小臂在体左前内绕握拳下栽于左大腿上,拳心向后;右手仍持鞭不动。目视左前方。(图50)
要点:栽捶与虚步要同时完成,要保持挺胸,左臂微屈。
五、 提膝托掌
右手仍持鞭不动,左手鞭掌,用小臂向外绕一小立圆,再屈臂上托,掌心向上。同时右腿直立,左膝提起,脚尖下垂。目视前方。(图51)
要点:提膝托掌要协调一致,膝要提高,掌要托平,上体要正直,动作要圆柔有力。
六、 垫步把撩
①两手不动。左脚用力前蹬。目视前方。(图52)
②两手不动。左脚前落屈膝,体重心前移;右脚屈膝前进半步在左脚后用力踏地;左脚同时向前抬起,右膝屈,左腿伸直,脚尖翘起。目视前方。(图53)
③左脚落地,右脚再向前一步,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同时右手持鞭由后经下向前用把端向前平撩。目视鞭把端。(图54)
要点:动作连续不停,蹬脚要高于腰,垫步要快,鞭要撩平。
七、 左插步反撩把
体重心移于左脚,左膝屈,右脚插于左腿后,右腿伸直,脚掌着地,同时右手持鞭翻腕,使鞭把端经头前、体左,腿前反撩于体右上,手心反向上;左手上架于头左前上方,掌心向前,目视把端。(图55)
要点:反撩手要握紧,臂要伸直,上身左倾右转,动作迅速有力。
八、 右弓步把抡劈
右脚向前一步,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同时右手持变,屈臂在体前外绕,使鞭把端由下经左,上抡劈于体前,左手扶右手腕。目视鞭把端。(图56)
要点:劈鞭臂要伸直,鞭要劈平。
第五段
一、 转身挂右步把戳
①左膝提起,脚尖外敞,随即落地,上体向左扭转。同时右手握鞭翘鞭屈臂上举于头前,使鞭把端经头上下垂于体左侧,左手仍扶右小臂。目视鞭把端。(图57)
②上动不停,提起右脚,以左脚掌为轴继续向左转体180度,右脚落于左脚前,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同时右手持鞭转腕,使鞭把端在头上绕一平圆,左手分开向左斜下伸,手心向外。随即右手持鞭屈臂下落,经腰间向前平戳,左手扶右小臂,目视鞭把端。(图58)
要点:两动要连续作出,动作协调稳定,向左扭转下挂时上体要随鞭向左前弯曲,目随鞭转动。
二、 翻身左弓步盖把
两脚跟为轴,向左转体180度,左膝屈,右腿伸直,成左弓步。同时右手持鞭上举,,经头上下按于腹前,手心向下,使鞭经头上横压于腹前,鞭把端向左;左手仍扶右小臂。目视鞭把端。(图59)
要点:向左转身先转左脚,再转右脚。盖鞭右手上举时,先经手心翻向上,至头上再翻向下,弓步上体保持正直。鞭两端要平。
三、 转身提膝把下截
重心移于右腿屈膝,左腿伸直脚尖里扣;随将体重心再移于左脚,右膝高提起,左腿直立上体向后转。同时右手持鞭,由体前向右下截击,手心向下,使鞭停于右小腿外侧;左手上架于头左前上方,掌心向前,臂微屈,目视把端。(图60)
要点:转身提膝动作要快,脚尖下垂,脚面靠在左膝后,下截上体略向右倾,左腿挺直,脚趾用力抓地。
四、 提膝缠头拦腰抱鞭
右脚向右前落地,右膝屈,体重心先移于右脚;随即再移于左脚,左腿直立,右膝提起,脚尖下垂。同时右手持鞭,屈臂上举于头上翻转手腕再收小臂屈于胸前,使鞭由左臂上经头背后、体右、身前横扫于左肱上;左手由身前下放经体左、上再屈于胸前扶右上臂。目视右前方。(图61)
要点:提膝要高,足尖下垂。
五、 跳歇步把抡劈
右脚落地、屈膝,用力蹬地跃起在空中向右体转90度;左脚落地、膝身躯,脚掌着地,膝盖外侧紧贴右小腿外侧成歇步。同时右手持鞭,右臂由体前、下、右、上向内绕环一周,使鞭把端抡劈于体前,手心向下,左手扶右小臂。目视鞭把端。(图62、63)
要点:两动要连贯迅速,协调一致。跳步要高远,落地要轻稳。劈鞭要接近地面。歇步亦可改用坐盘,上身要尽量正直。
六、 翻身右弓步抡劈
身体起立,左脚跟、右脚掌为轴,向右后转体180度;右脚向前半步,屈膝,左脚伸直成右弓步。同时右手持鞭由左经头上抡鞭于身前,左手仍扶右小臂。目视鞭把端。(图64)
七、 背花拍脚探海把抡劈
①右手松握鞭旋腕,使鞭在右臂外由下、后、上绕一小立圆,然后屈臂抬肘,手心翻向后松握鞭置于腰间,使鞭由身前、下背于右臂后,左臂屈,左手掌立于右胸前,掌心向右,目视右前方。(图65)
②上动下停,右臂在体前向外绕一立圆,使鞭由左经头上、体右抡置于左肩后,同时右脚踢起里合左手拍击右脚掌。目视左手。(图66、67)
③右脚落地,左腿屈膝向左抬起,身体右前倾。同时右手持鞭经头上向右抡劈,手心向下;左手掌心向下,指端向前,按于左大腿外侧上,臂微屈。目视鞭把端。(图68)
要点:以上四动要连续不停,背花要上体转动,手指松活,拍脚要响亮,探海平衡要稳定,右腿挺直,左膝深屈,脚尖勾起,大小腿与脚外侧平行。
八、 翻身蹬脚挂虚步把劈
①上体向左扭转,左腿伸直,脚跟落地,脚尖外敞,两膝屈,右脚跟提起,同时右手持鞭塌腕,将鞭把端翘起,由右上举再下落于腹前,手心向里,使鞭经头上下挂于左腿外侧,左手扶右小臂。目视鞭把端。(图69)
②上动下停。左膝屈,右脚向前一步,腿伸直,全脚落地。同时右手持鞭屈臂上举,经头前下放,手心向下,使鞭沿左侧挂起,下臂于身前;左手仍扶右小臂。目视鞭把端。(图70)
要点:两动连续不停,在翻身同时左脚向左前蹬,挂鞭在上体扭转的同时右脚掌要随之转动,上体稍前倾。劈鞭与落右脚要协调一致,体重心在左脚。
第六段
一、 转身左弓步云抱鞭
①右脚尖里扣,左脚后撤一步,向左转体180度,右膝屈,左腿伸直,同时右手持鞭前上举,臂屈、转腕、手心向上;左手向左伸开,用手背架鞭。(图71)
②上动下停。左脚掌、右脚跟为轴向左转体180度,左膝屈,右腿伸直成左弓步。同时右手持鞭,屈鞭、转腕,使鞭在头上平云一周,再经身前平放于左臂上;左手先分开随即握住右腕,两臂前平伸。目视右手。(图72)
要点:两动要连续不停,转身云鞭要上下协调一致,上体始终保持正直。
二、 转身右弓步拦截
两脚跟为轴向右转体180度,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同时右手持鞭,向右平展,使鞭横截于体右前方,手心向前;左手向左分开,掌心向左,指端向上,目视鞭中段。(图73)
三、 右弓步云戳
体重心移于左脚,左膝屈,右腿伸直,上体略后仰,随即回右弓步。同时右手持鞭向外转腕,手心翻向上,屈臂上举,由体右经背后、体左下放至胸前向右平伸,使鞭由右经身后绕至体左,向右用梢端平截;同时左臂屈于胸前在靠近右手处松握鞭,滑至左腰间握紧,手心向里。目视鞭梢段。(图74)
要点:以上两动连续不停,转身先转右脚后转左脚,截臂两臂展开要平,着力点在鞭中段,云鞭主要用手腕转动,使鞭在头前上划一平圆。目随鞭转视。
四、右弓步划左歇步背鞭
①体重心移于左脚,左膝屈,右腿伸直,随即回原右弓步。同时右手换握,在鞭下沿鞭划至靠近左手处屈臂胸前握鞭翻手与左手交叉,再下伸于有腿前,使鞭梢端由头上经左肩外侧,身前平划于体右;左手握鞭手心转向上贴于右小臂下,鞭把端紧贴右臂下,目视梢端。(图75)
②上动不停。左手放开屈臂举于左耳下,掌心向前,指端向上;右手握鞭,屈臂后划,将手背于腰后,手心向后,使鞭梢端在背后翘起斜背于身后;左手在左耳外侧握鞭梢端。同时体重心移于左脚,左膝深屈,右脚插于左脚后,脚掌着地,屈膝成歇步。目视右前方。(图76)
要点:两动连续作出,动作要迅速有力,两膝要深屈,上体要正直。
五、 转身马步左把抡劈
右脚掌、左脚跟为轴,向右后转体180度,右脚稍向右移,两膝屈成马步。同时右手放开在身后不动,左手握鞭向左平放,使鞭由背后平劈于体左侧,目视鞭把端。(图77)
要点:转身劈鞭要稳定有力,身体不要高起,左臂伸直于变成直线,马步要脚尖向前,挺胸塌腰。
六、 左虚步滚压把
①体重心移于右腿,左腿伸直,同时左手持鞭下放,臂稍屈,手心转向里使鞭把端有两腿前向右翘起;右手在右胯前接握鞭,手心向下,目视左前方。(图78)
②上动不停,体重心移于左腿,左膝屈,右腿伸直,随即将体重心再移于右腿,右膝屈,左膝微屈,脚尖点地成左虚步,同时右手松握鞭,屈臂上举于头前,然后直臂下放于右大腿前,手心向里,使鞭把端在身前划一立圆,将鞭梢端贴于右肋下、肩后;左手在右肋下放开,在身前绕一立圆置于右小臂上,手心向上。目视左前方。(图79)
要点:两动连续作出,虚步要挺胸缩腹,上体稍前倾,滚压鞭要用暗劲。
七、 盖步抡戳鞭
①右手持鞭,右臂伸直向前抬起,上体右转,经头上下放至身后,手心向前,左手向左平举,掌心向前,指端向上。目视鞭梢端。(图80)
②右脚向前一步,右膝屈,脚尖外敞;左脚跟抬起,左膝屈。同时右手持鞭转腕,手心向后随右脚向前平举。手心向下,使鞭在右腿外侧向前戳出,左手扶右小臂,目视鞭梢端。(图81)
八、 左弓步抡戳鞭
上动不停,左脚向前一步,左膝屈,右腿伸直成左弓步。同时右手持鞭臂上举,经头上、右、后由腰间向前平戳,左臂向左展开,然后再将左手扶右小臂。目视鞭梢端。(图82)
要点:动作要连贯、柔和协调,再翻腕后轮时,上体和头要随鞭转动。
第七段
一、 回身弓步把戳
两脚跟为轴向右转体180度,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同时右手握鞭由腰间向前平伸,手心向下;左手沿鞭滑至左腰间握鞭,手心向里,使鞭把端向前平戳。目视鞭把端。(图83)
要点:动作要快速有力,鞭要贴要平戳。
二、 弓步把下拨
体重心后移于左腿,右脚提起随即回原右弓步。同时右手换握鞭下面,屈臂由右肩外侧,经身前绕至前斜下伸直于大腿前外侧,手心向后;左手握鞭,左臂屈于身前,小臂紧贴腹部,手心向上置于右臂下,使鞭把端在体侧由上经前下拨于右腿外侧。目视鞭把端。(图84)
要点:拨鞭要两手靠近握鞭中段。
三、 提膝把撩
体重心后移于左腿,左腿直立,右脚提膝脚尖下垂。同时两手握鞭,左臂深屈于左胸前紧贴胸,手心向下;右手前伸,手心向上,使鞭把端平撩于身前。目视鞭把端。(图85)
四、 上步跪架
上式不停。右脚前落,左脚再前上一步,左膝深屈,右腿下跪,膝盖和脚尖着地。同时右手屈臂沿鞭下滑握在靠左手处,手心翻向下,使鞭把端由身前经头上绕指身后;同时左手放开换握鞭把端,两手由左下经胸前上举于头上,手心向前,使鞭横架于头前上方。目视鞭中段。(图86)
要点:以上两动要连续不停,动作要协调圆活。换手要迅速自然。跪势要挺胸抬头,上架时两臂要有屈而伸。
五、 震脚跪架
①右脚提起,脚尖外敞,在左脚前用力跺地。同时两手握鞭,屈臂由胸前下伸,手心向里,目视前方。(图87)
②上动不停。左脚向前一步,左膝深屈;右膝下跪与地上。同时两手握鞭翻腕屈臂由胸前上举于头前上方,手心向前,使鞭横架于头前上方。目视鞭中段。(图88)
要点:两动连续不停,震脚时两膝要屈,上体要直,右脚全脚落地,左脚同时提起。
六、 上步左右打鞭
①右脚向前一步,右膝屈,左脚伸直向前伸。同时左脚松开鞭扶右腕;右手持鞭转腕。右臂下放屈于胸前,手心向右,使鞭把端经右臂外侧向前撩起。目视把端。(图89)
②上动不停,体重心后移,左膝屈,右腿伸直,随即回原右弓步。同时右手持鞭转腕,手心翻向上,使鞭经头上,体左,下反撩于头前;左手仍扶右腕。目视鞭把端。(图90)
③上动不停,体重心再后移,随即还原成右弓步。同时右手持鞭继续转腕,手心翻向后,使鞭再由右臂外划一立圆;左手不动;目视鞭把端。(图91)
④同②。(图90)
⑤同③。(图91)
七、 右弓步左上击鞭
上动不停,上体右转,右手持鞭翻手屈臂下放于右腹前,手心向里;左手屈臂抬肘,手心向下在胸前接握鞭中段,使鞭把端经头前向左斜放于左肘下。目视把端。(图92)
八、 回身左虚步提鞭
体重心移于左脚,左膝屈,右腿伸直,右脚尖里扣,向左转体180度;随即将体重心移于右脚,右膝屈,左脚尖点地成左虚步。同时右手握鞭屈臂上举至身旁,换手翻托鞭滑至鞭中间握紧下放与右腿外侧,手心向后,使鞭梢端经头上,身前绕一立圆下垂于右腿外侧,鞭把端在右肩后;左臂屈于胸前,左手立于右肩前,掌心向右,指端向上。目视前方。(图93)
要点:以上三动要连续完成,左右撩鞭可做三至五次,手腕要松活,迅速有力,上体略前后随鞭摆动。转身倒鞭换手要上下协调一致,动作要灵活自然,虚步姿势要低。
第八段
一、 左上步右跟步挑击
①左脚向前斜进半步,左腿屈,右膝伸直。同时右手握鞭,屈臂于胸前,手心向下,左手屈臂靠近右手下接握鞭,手心向右松握,使鞭梢端斜向上挑于左肩外侧,鞭紧贴左上臂。目视前方。(图94)
②上式不停,右脚向左脚跟步,脚掌着地,两腿直立。同时两手握鞭,左臂屈,左肘抬起,左手紧贴左胸,手心翻向上,右小臂翻转,手心向上,使鞭梢端经头左侧向前平击,把鞭至于左腋下。目视鞭梢端。(图95)
二、 右上步左跟步挑击
①左脚向右前斜进一步,左膝略屈。同时两手握鞭,右臂深屈,手心向下松握鞭;左臂前伸,手心向下,使鞭梢端斜向上挑于右肩外侧,把端向前。目视把端。(图96)
②上式不停,左脚向右脚跟步,脚掌着地,两腿直立。同时两手握鞭,右臂前伸,手心翻向下紧握鞭;左臂平屈于胸前,手心翻向上置于右小臂下,使鞭梢端经头右侧下击于体前,把端置于右腋下。目视鞭梢端。(图97)
要点:脚前斜进时脚跟先落地,跟步要快,两动连续作出,上下协调一致,挑击鞭要用抖劲,鞭两端要平。
三、 左右进步挑击
①右脚前进半步,两膝稍屈,同时两手握鞭,右臂屈于胸前,右手置于左小臂上,手心向下;左臂前平伸,手心向下松握鞭,使鞭梢端斜向上挑于左肩外侧。目视把端。(图98)
②左脚前进一步。同时两手握鞭,左臂屈,左肘抬起,左手贴紧左胸,手心翻向上;右小臂翻转,手心向上,使鞭梢端经头左侧向前平击,把端置于左腋下。目视鞭梢端。(图99)
四、 右上步挑击
①右脚再前进一步。同时两手提鞭,右臂深屈,手心向左松握鞭,左臂前伸,手心向下,使鞭梢端斜向上挑于右肩外侧,把端向前。目视把端。(图100)
②两脚不动。两手握鞭,右臂前伸,手心翻向下紧握鞭;左臂平屈于胸前,手心翻向上置于右小臂下,使鞭梢端经头右侧下击于体前。把端置于右腋下。目视鞭梢端。(图101)
要点:前进要脚跟先落地,两膝微屈,挑击两手靠近握鞭中段,上下迅速、连贯,上下协调。
五、 倒手左弓步把压
上动不停,右手握鞭在左臂侧,向前划一立圆,将手放开,换握鞭上面再屈臂置于腰间,手心向左;左手握鞭屈臂向内绕一小立圆向身前斜下按,手心向下,虎口向里,使鞭梢端由身前下经左肩外侧绕置右臂后,鞭把端由右小臂下,左耳外侧绕压身前,同时左脚向前一步,左膝屈,右脚伸直成左弓步。目视鞭把端。(图102、103)
要点:压鞭与弓步同时完成,把端与膝同高,上体稍前倾。
六、 倒手左弓步肩上把挑
左弓步不动。右手滑握鞭中段,屈臂上抬,是右肘紧靠右肋,右手置于右肩前,手心向左;左手放开屈臂胸前,在右手前握鞭梢端,手心向下,使鞭把端挑于右肩上,目视前方。(图104)
七、 左弓步把左下击
上动不停,两手握鞭两臂向体左下伸,右臂伸直,左臂屈,手心均向上,使鞭把端由肩上向左腿外侧斜下击,鞭梢端在左肋下。目视把端。(图105)
八、 左弓步把右下击
两手握鞭,右臂向里翻转,手心向下,左臂前伸屈于胸前,手心向上置于右小臂下,使鞭把端经头前,体左向右斜下击于左腿里侧,鞭梢端紧贴于右臂下。目视鞭把端。(图106)
要点:以上三动作要连贯,迅速有力,肩上挑左手在肩前握鞭要拍击有声,鞭在肩上两端要平,下击两手靠近握在鞭中段。
第九段
一、 左撤步把挑击
①左脚后撤一步,左膝屈,右腿伸直。同时两手握鞭,右臂屈于胸前,右手置于左小臂上,手心向下;左臂前平伸,手心向下松握鞭,使鞭把端斜向上挑于左肩外侧,目视鞭把端。(图107)
②体重心后移于左脚,左膝屈;右脚后撤半步,膝微屈,脚尖垫底,同时两手握鞭,左臂屈,左肘抬起,左手紧贴左胸,手心翻向上,右小臂翻转,手心向上,使鞭把端经头左侧向前平击,梢端置于左腋下。目视鞭把端。(图108)
二、 右撤步把挑击
①右脚后撤一步,右膝屈,左腿伸直。同时两手握鞭,右臂深屈,手心向下松握鞭,左臂前伸,手心向下使鞭把端斜向上挑于右肩外侧,梢端向前。目视鞭梢。(图109)
②体重心后移于右脚,右膝屈,左脚后撤半步,膝微屈,脚尖点地。同时两手握鞭,右臂前平伸,手心向下;左臂平屈于胸前,手心向上置于右臂下,使鞭把端经头右侧平击于身前,鞭梢端置于右腋下。目视把端。(图110)
要点:挑击要上下协调,有抖劲,脚后撤要擦地,上身保持正直。
三、 左右退步把挑击
①右腿后撤一步。体重心移于左脚,左膝屈,右腿伸直,同史料手握鞭,右臂屈于胸前,手心向下,置于左小臂上;左臂前平伸,手心向下松握鞭,使鞭把端向斜上挑于左肩外侧,鞭梢端向前,目视鞭梢端。(图111)
②右脚后退一步,右腿伸直,左膝屈成左弓步。同时两手握鞭,左臂屈,左肘抬起,左手紧贴左胸,手心翻向上;右小臂翻转,手心向上,使鞭把端经头左侧向前平击,梢鞭端置于左腋下。目视把端。(图112)
四、 左右退步把挑击
①左脚再后退一步,左膝稍屈,同时两手握鞭,右臂深屈,手心向左松握鞭;左臂前伸,手心向下,使鞭把端斜向上挑于右臂外侧,鞭梢端向前。目视鞭梢端。(图113)
②右脚再向后退一步,右腿伸直,左膝屈成左弓步。同时两手握鞭,右手前伸,手心翻向下紧握鞭;右手前伸,手心翻向下紧握鞭;左臂平屈于胸前,手心翻向上置于右小臂下,使鞭把端经头右侧下击于体前,鞭梢端置于右腋下。目视把端。(图114)
要点:撤步两膝屈,动作迅速连贯。
五、 倒手左弓步压鞭
体重心移于右脚,左脚踢起随即下落膝仍屈,右脚伸直成左弓步。同时两手握鞭,右手在左臂外绕一小立圆,手放开换握鞭上面,再屈臂至于腰间,手心向左;左手屈臂向内绕一小立圆,向身前斜下压,手心向下,虎口向里,使鞭把端由身前,下经左肩外侧绕之于右臂后,梢端由右小臂下,左耳外侧绕压于身前。目视鞭梢端。(图115)
要点:动作要连贯、快速、协调有力。压鞭上体略前倾,左臂微屈。
六、 虚步绞挑左弓步压
①体重心向后,向前,在向后移动两次,先屈右膝后屈左膝。同时两手握鞭,左臂胸前屈向外绕一小立圆,将左手抬于左肩前,手心始终向下;右手紧贴右腰间不动,使鞭梢端在体左前方绞一立圆上挑于左肩前。目视鞭梢端。(图116)
②上动不停,左膝屈,右腿伸直成左弓步。同手握鞭,左臂前斜下伸,手心向下用力压鞭,右手在腰间不动,使鞭梢端下压左腿前。目视鞭梢端。(图117)
要点:绞挑鞭要上下协调,身鞭一致,劲由腰发,下压鞭上体略前倾。
七、右上摆转身歇步下按
①体重心后移于右脚,右膝屈,左腿伸直脚尖里扣,向右转体45度成右弓步。同时右手持鞭,由身前上举于头右前方,手心翻向上,使鞭梢端经头上摆向头右上方,左手扶右小臂里侧。目视鞭梢端。(图118)
②上动不停。上体向左后转,左脚尖外敞,右脚向前一步,脚尖里扣,左膝屈,右腿伸直,同时右手持鞭,屈臂转腕,手心先向下再翻向上,使鞭梢端在头上绕一平圆;左手仍扶右小臂。目视右手。(图119)
③上动不停。右脚跟,左脚掌为轴,继续向左后转体270度,两膝深屈,右脚跟提起成歇步。同时右手持鞭,右臂下伸于左膝前,手心向里,使鞭经头上,体左侧下按于两腿前,左手仍扶右小臂。目视鞭梢端。(图120)
要点:三动要连贯不停,旋转要快稳,云鞭要平,歇步上身要直,按鞭要接近地面,鞭两端要平。
八、 挑步平抡右弓步把挑
①右脚向前一步蹬地跃起,在空中向右转体180度,左脚落于右脚前。同时右手持鞭,两臂左右展开。目视鞭梢端。(图121、122)
②上动不停,右脚插于左脚后,继续向右转身180度,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同时右手持鞭旋腕,使鞭在头上绕一平圆,横置于胸前;左臂屈,左手在靠近右手处松握鞭,随即右手向前平伸,手心向下;左手滑至鞭梢端握紧,手心向里置于腰间,使鞭把端向前平戳,目视鞭把端。(图123)
③体重心移于左脚,左膝屈,右腿伸直成左弓步。同时两手松握鞭,右手屈臂经头前绕至体左,手心向下;左手经腹前伸于体右,手心向上,两臂交叉使鞭平衡于胸前。目视鞭把端。(图124)
④上动不停。体重心再移于右脚,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同时右手握鞭,直臂经腿前向体右侧平举,手心向下松握鞭,左手放开由身前、下直臂平举于体左侧,掌心向上,使鞭把端平挑于体右侧,梢端贴在右臂下。目视鞭把端。(图125)
要点:四动要连续不停,动作要迅速、协调,跳步要高,落地要稳,戳挑鞭要连贯有力,与弓步协调一致。
收式
①上体左传,左膝屈,右腿伸直成左弓步。同时右手松握鞭,右臂下放在平举于身前,手心向下,使鞭把端紧贴于右腋下;左臂屈于胸前,手心向上松握鞭中段。目视前方。(图126)
②上动不停,上体向右转正,两腿直立,右手握鞭上举于头前上经右绕指胸前屈臂,手心翻向上,使鞭把端经头上绕过右小臂下,至胸前鞭把端向正前方;左手随鞭前伸,手心向下,目视鞭梢端。(图127)
③上动不停。右手上举于头前松握鞭,手心向里;左臂平屈于胸前,手心向后再由肘下松握鞭,使鞭直立于身前右小臂外侧。(图128)
④上动不停。右手握鞭翻转右小臂,使手心向前再下垂于体右侧,手心向后,左手下垂于体左侧,手心向下,指端向右,使鞭梢端由身后经头右、前再体右侧绕一立圆,直立于右腿前外侧,左脚向右脚靠拢。目视左前方。(图129)
⑤还原成立正姿式。(图130)
要点:动作要连贯、迅速、自然,精神要贯注,始终不懈,不要咬牙切齿,怒目皱眉,呼吸要自然。