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中图分类号：G849.3 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）08-000-02
摘 要 本文通过表象训练法在高校高尔夫教学中的运用及探索，为高尔夫技术教法革新探索出一些有益的途径，以促进高尔夫运动技能的加速掌握及准确形成，进一步提高教学质量。本研究主要目的是：1.通过教学实验的方法，比较在高校高尔夫教学中采用“表象训练教学法”教学模式前后，学生的教学评价；2.探讨“表象训练教学法”是否更有利于高校体育教学，促进我国体育教育改革。
关键词 表象训练教学法 传统技能教学法 高校高尔夫
一、前言
表象训练的理论探索与实践已有近百年的历史，随着其效果得到逐步确认，表象训练作为一种有效的辅助教学、训练手段已成为体育运动实践中较为广泛采用的心理训练方法之一，它对运动技术、学习动机的培养、激励和心理障碍的克服都起着重要作用，但在高尔夫领域还未有涉及。
二、研究对象及方法
（一）研究对象
表象训练教学法在高校高尔夫教学中对高校高尔夫学生的挥杆和技能表现的影响
（二）研究方法
文献资料法、教学实验法、数理统计法
（三）实验对象及方法
1.本研究的实验对象是上海体育学院2012级经济管理学院公共管理班和营销班2个限选班的学生。
2.实验方法：实验分组，以两个教学班分组进行比较实验，公管班29人为对照组、营销班28人为实验组。两组均控制在规定的教学内容、时数的同一水平上以及其它教学条件不变的情况下进行教学实验。在教学实验前分别对实验组和对照组的学生进行50码、100码以及技评分的测试，测试结果经T检验，均无显著性差异（P>0.05），样本分组是合理有效的。
三、表象训练法的主要教学设计
（一）建立正确的高尔夫挥杆动作表象
教师把挥杆动作的要领编成口诀，选择：站位准备—握杆—起杆—挥杆顶点—下杆—释放击球—送杆—收杆。附加语言刺激，给学生建立听觉表象。
（二）建立表象-动作-思维程序
在初步建立了正确的动作表象后，每次进行模拟和练习前要求学生“过电影”，即让她们闭目思维，默念想象所要练习的正确动作的表象。1.握杆：左手拇指与食指贴住球桿，并使此二指指缝密合成一直线，不要有间隙；2.起杆：做好正常的起始站姿，双肩带动上杆直至8点钟位置；3.上杆顶点：当你上杆动作的最高点的时候，下杆就自然而然的进行了；4.下杆：首先，下杆时将重心转移到前脚先将髋部推向目标方向，然后向左旋转；5.释放击球：重心转移到左脚，跨部继续旋转，手腕开始翻转，右腿向左倾斜；6.送杆：杆面向前送出，两臂保持伸直与杆面成“Y”型；7.收杆：胯部跟随手臂向目标方向小幅度扭转，重心保持在前脚。
（三）建立表象-动作-想練结合训练程序
在对动作表象进行模拟和练习的基础上，还要求学生用自己的语言对所理解的高尔夫挥杆动作加以描述，使学生在运动中枢对该动作的形成能有一个基本正确的运动概念。
四、实验后教学评价结果的讨论和分析
（一）实验后两组学生对于两种训练方法的评价测试结果
实验结束后，我们对两组的学生分别进行关于表象训练法和传统教学法的评价测评总共57人，对照组：29人；实验组：28人。
（二）实验后两组学生对于高尔夫常规教学法和表象训练教学法的评价
注：p>0.05表示无显著差异，p<0.05表示差异显著，p<0.01表示差异非常显著
1.由表1可以看出，实验后两组学生对教学理念、教学目标、教学内容、教师素质的评价均没有显著差异（p>0.05）。由此可以说明传统教学法和表象训练法对学生教学的教学理念没有显著影响。
2.实验后两组学生对教学过程的评价有非常显著差异（p<0.01），由此可以说明表象训练法对学生教学的教学过程有非常显著影响。
3.实验后两组学生对学生状态的评价有非常显著差异（p<0.01，T<0表示后者优于前者）。由此可以说明表象训练法对学生教学的学生状态有非常显著影响。
4.实验后两组学生对教学效果的评价有非常显著差异，由此可以说明表象训练法对学生教学的学生状态有非常显著的影响。
（三）造成两者的教学过程出现显著性差异的原因
1.在表象训练教学过程中，通过示范、讲解，让学生初步理解动作的概念，然后经一定时间分解、强化动作的每一个环节以及采用图像器材进行示教，形成每个技术环节较为清晰的表象，再经综合强化后定型的练习方法。其程序为：示范、讲解、表象训练、练习、纠错、睡前表象训练。
2.表象是记忆的媒体，通过观看优秀运动员以及教师和同学高尔夫课的录像，进行对比，对关键技术动作要进行慢放或定格播放，让学生看清并加深理解优秀运动员的正确动作。
3.在整个教学环节中，教师始终发挥着主导作用，如引导学生带着问题仔细观察教师及图像、多媒体教学中的示范，增强大脑形象的贮量，使学生脑海中能重复演练教师及图像、多媒体教学中的示范动作.正因为教学过程的变化，才使得两种教学过程出现差异，同时使得成绩出现的差异，最后，对学生的访谈结果也验证了这一点。
五、结论与建议
（一）结论
1.在对高校高尔夫教学中，表象训练教学法的效果明显的比传统教学法要好，对高尔夫教学效果更佳，学生普遍喜欢进行表象训练。
2.在高尔夫限选课教学中采用表象训练法后，教学效果明显比传统教学好。
3.表象训练教学法不受场地、器材等限制，比较容易开展，尤其适合高校学生学习高尔夫技术动作，表象训练法符合高校高尔夫课堂的需要。
4.表象训练法适用于技术动作多、学习时间相对较短的高校体育课程。
（二）建议
1.表象训练是一种心理训练，为了增加表象练习过程中动作表象清晰度，应注意练习的时机，应情绪稳定，注意力高度集中，环境较安静，身心要放松，时间不超过10分钟为宜。
2.用视频材料吸引学生的学习注意力，引发学生的学习兴趣，经常用语言提醒学生，在练习中提高注意力、放松心情、调节好情绪。
3.课堂上教给学生表象练习的方法，课后要求学生进行表象复习，加深印象。
参考文献：
[1] 黄家莲.表象训练法在高校篮球教学的运用研究[J].体育科技.2009.30（2）：79-82.
[2] 李沐阳.张晓丹.表象训练法在排球教学中的应用[J].韶关学院学报（自然科学版）.2004.06.
[3] 徐黎光.表象训练法对高尔夫球员短杆效果的影响分析[J].体育成人教育学刊.2014.4（2）.
摘 要 本文通过表象训练法在高校高尔夫教学中的运用及探索，为高尔夫技术教法革新探索出一些有益的途径，以促进高尔夫运动技能的加速掌握及准确形成，进一步提高教学质量。本研究主要目的是：1.通过教学实验的方法，比较在高校高尔夫教学中采用“表象训练教学法”教学模式前后，学生的教学评价；2.探讨“表象训练教学法”是否更有利于高校体育教学，促进我国体育教育改革。
关键词 表象训练教学法 传统技能教学法 高校高尔夫
一、前言
表象训练的理论探索与实践已有近百年的历史，随着其效果得到逐步确认，表象训练作为一种有效的辅助教学、训练手段已成为体育运动实践中较为广泛采用的心理训练方法之一，它对运动技术、学习动机的培养、激励和心理障碍的克服都起着重要作用，但在高尔夫领域还未有涉及。
二、研究对象及方法
（一）研究对象
表象训练教学法在高校高尔夫教学中对高校高尔夫学生的挥杆和技能表现的影响
（二）研究方法
文献资料法、教学实验法、数理统计法
（三）实验对象及方法
1.本研究的实验对象是上海体育学院2012级经济管理学院公共管理班和营销班2个限选班的学生。
2.实验方法：实验分组，以两个教学班分组进行比较实验，公管班29人为对照组、营销班28人为实验组。两组均控制在规定的教学内容、时数的同一水平上以及其它教学条件不变的情况下进行教学实验。在教学实验前分别对实验组和对照组的学生进行50码、100码以及技评分的测试，测试结果经T检验，均无显著性差异（P>0.05），样本分组是合理有效的。
三、表象训练法的主要教学设计
（一）建立正确的高尔夫挥杆动作表象
教师把挥杆动作的要领编成口诀，选择：站位准备—握杆—起杆—挥杆顶点—下杆—释放击球—送杆—收杆。附加语言刺激，给学生建立听觉表象。
（二）建立表象-动作-思维程序
在初步建立了正确的动作表象后，每次进行模拟和练习前要求学生“过电影”，即让她们闭目思维，默念想象所要练习的正确动作的表象。1.握杆：左手拇指与食指贴住球桿，并使此二指指缝密合成一直线，不要有间隙；2.起杆：做好正常的起始站姿，双肩带动上杆直至8点钟位置；3.上杆顶点：当你上杆动作的最高点的时候，下杆就自然而然的进行了；4.下杆：首先，下杆时将重心转移到前脚先将髋部推向目标方向，然后向左旋转；5.释放击球：重心转移到左脚，跨部继续旋转，手腕开始翻转，右腿向左倾斜；6.送杆：杆面向前送出，两臂保持伸直与杆面成“Y”型；7.收杆：胯部跟随手臂向目标方向小幅度扭转，重心保持在前脚。
（三）建立表象-动作-想練结合训练程序
在对动作表象进行模拟和练习的基础上，还要求学生用自己的语言对所理解的高尔夫挥杆动作加以描述，使学生在运动中枢对该动作的形成能有一个基本正确的运动概念。
四、实验后教学评价结果的讨论和分析
（一）实验后两组学生对于两种训练方法的评价测试结果
实验结束后，我们对两组的学生分别进行关于表象训练法和传统教学法的评价测评总共57人，对照组：29人；实验组：28人。
（二）实验后两组学生对于高尔夫常规教学法和表象训练教学法的评价
注：p>0.05表示无显著差异，p<0.05表示差异显著，p<0.01表示差异非常显著
1.由表1可以看出，实验后两组学生对教学理念、教学目标、教学内容、教师素质的评价均没有显著差异（p>0.05）。由此可以说明传统教学法和表象训练法对学生教学的教学理念没有显著影响。
2.实验后两组学生对教学过程的评价有非常显著差异（p<0.01），由此可以说明表象训练法对学生教学的教学过程有非常显著影响。
3.实验后两组学生对学生状态的评价有非常显著差异（p<0.01，T<0表示后者优于前者）。由此可以说明表象训练法对学生教学的学生状态有非常显著影响。
4.实验后两组学生对教学效果的评价有非常显著差异，由此可以说明表象训练法对学生教学的学生状态有非常显著的影响。
（三）造成两者的教学过程出现显著性差异的原因
1.在表象训练教学过程中，通过示范、讲解，让学生初步理解动作的概念，然后经一定时间分解、强化动作的每一个环节以及采用图像器材进行示教，形成每个技术环节较为清晰的表象，再经综合强化后定型的练习方法。其程序为：示范、讲解、表象训练、练习、纠错、睡前表象训练。
2.表象是记忆的媒体，通过观看优秀运动员以及教师和同学高尔夫课的录像，进行对比，对关键技术动作要进行慢放或定格播放，让学生看清并加深理解优秀运动员的正确动作。
3.在整个教学环节中，教师始终发挥着主导作用，如引导学生带着问题仔细观察教师及图像、多媒体教学中的示范，增强大脑形象的贮量，使学生脑海中能重复演练教师及图像、多媒体教学中的示范动作.正因为教学过程的变化，才使得两种教学过程出现差异，同时使得成绩出现的差异，最后，对学生的访谈结果也验证了这一点。
五、结论与建议
（一）结论
1.在对高校高尔夫教学中，表象训练教学法的效果明显的比传统教学法要好，对高尔夫教学效果更佳，学生普遍喜欢进行表象训练。
2.在高尔夫限选课教学中采用表象训练法后，教学效果明显比传统教学好。
3.表象训练教学法不受场地、器材等限制，比较容易开展，尤其适合高校学生学习高尔夫技术动作，表象训练法符合高校高尔夫课堂的需要。
4.表象训练法适用于技术动作多、学习时间相对较短的高校体育课程。
（二）建议
1.表象训练是一种心理训练，为了增加表象练习过程中动作表象清晰度，应注意练习的时机，应情绪稳定，注意力高度集中，环境较安静，身心要放松，时间不超过10分钟为宜。
2.用视频材料吸引学生的学习注意力，引发学生的学习兴趣，经常用语言提醒学生，在练习中提高注意力、放松心情、调节好情绪。
3.课堂上教给学生表象练习的方法，课后要求学生进行表象复习，加深印象。
参考文献：
[1] 黄家莲.表象训练法在高校篮球教学的运用研究[J].体育科技.2009.30（2）：79-82.
[2] 李沐阳.张晓丹.表象训练法在排球教学中的应用[J].韶关学院学报（自然科学版）.2004.06.
[3] 徐黎光.表象训练法对高尔夫球员短杆效果的影响分析[J].体育成人教育学刊.2014.4（2）.