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传播新技术时代,用户对于社交媒体的理性依赖使沟通变得更为便捷和随性,而非理智使用则因传播新技术的放大作用,陷用户于＂社交无限＂的漩涡不能自拔,出现社交丰裕、社交成瘾等社交超负荷现象。主动用户的社交节食是对社交超负荷的反制,社会渗透与社会交换理论视域下践行社交节食,如规避＂自我技术绑架型＂社交、主动用户做好三重＂过滤器＂、理性权衡自我披露、寻求多元社会支持等,共同助力社交节食。