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立冬十月节坐功图运：主阳明五气。时：配足厥阳肝风木。坐功：每日丑、寅时，正坐，一手按膝，一手挽肘，左右顾，两手左右托三五度，吐纳，叫齿，咽液。治病：胸胁积滞，虚劳邪毒，腰痛不可俯仰、溢于、面尘脱色、胸满、呕逆、食滞、头痛、耳无闻、颊肿、肝逆面青、目赤肿痛、两胁下痛引小腹、四肢满闷、眩冒、目瞳痛。小雪十月中坐功图运：主太阳终气。时：配足厥明肝风木。坐功：每日丑、寅时，正坐，一手按膝，一手挽肘，左右争力，各三五度，吐纳，即齿，咽液。治病：脱肘、风湿热毒、妇人小腹肿、丈夫疾病狐迹、遗溺、闭候、血、睾肿摹肩、足逆