黄帝内经中有一篇很重要的“四气调神大论”，春天养生发之机，四气调神的神，五脏皆有神明，所谓神明就是说当五脏的精气特别足了以后，它的外现就为神明。所以四季养生一要注重气机的问题，二要注重神明。
　　“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”说春三月，而不说春天，是告诉你春天的气机是一步一步生发起来的，你一定要注意气机的问题，刚开始小小的生发，然后再进一步生发，然后更大的生发，进入生长的阶段。
　　陈，陈旧，就是你冬天养和精足不足，如果你冬天没养好，一般来讲，春天常见有两种病，一是春病痿阙(痿由精不足导致，肌肉痿软无力，阙：指手脚冰凉)春和秋都特别易引发流行病，流行病会找什么样的人呢？我们经历过非典，非典为什么袭击中年人或青年人，而不是老人和小孩子呢？一个重要的因素就是你冬天养没养好，现在最养生的是两类人，一个是老年人，一个是小孩子。老年人他是严格地按生活顺序去养生的，比如说该睡觉时候睡觉、吃八分饱等，如果他冬天养得很好的话，春天病还真不容易找上他，而小孩子也是该睡就睡该吃就吃，也不会染上流行病。二是宿疾。（老病根）如果你冬天没好好养的话，春天万物都在生发，不光是好的东西生发，坏的东西也在生发，因为都走了气机这个层面了，就会有一些老病勾出来，老人不要吃新粮食，新粮食更容易把老病根勾出来。天地俱生，万物以荣。天地：中医特指天为阳，地为阴，天地俱生，指阴阳在春天都生发起来了，荣：开始发芽；万物以荣：万物开始昌盛。 夜卧早起：就是夜里要早点睡，早晨要早点起，就是一定要依据天地阴阳的变化去生活。广步于庭：就是好好地去散步，要慢慢地走，让阳气慢慢地生发起来。
　　披发缓形，以使志生。缓形：就是松开腰带，别让自己处在一个紧张的状态。披发缓形：一定要保持精神上的放松才行。志是肾的神明，以使志生，你要让神明一点一点地起来。那么这是春天要让自己的生机慢慢慢慢起来，同时，万物生机起来的时候，你的情志也一定要保持在一个很放松的层面才可以。诗经中有“女人伤春，男子悲秋“。女子在春天的时候就容易很伤感，中医认为：女子为阴，春天的生发之机为阳，阴气容易和阳气相互感应，所以到了春天的时候，女子的情绪就容易很不稳定，容易特别伤感。其实女子在春天的时候，她的整个气机都在肝和肾两个层面上，就是肝经，如果女孩子月经不调，就容易怒、悲观。男子，一到秋天肃杀之气的时候，男子看到万物都结了果实了，自己还什么都没有，就容易悲愤，女子伤春倒不可怕，因为女子没有对外的伤害性。男子悲秋就有一定的危险性了，所以古代的时候，到了秋天的时候就会征兵，借助你的杀气去保家卫国，建功立业；或为安定男子的秋燥给他们订婚，让他有一个家庭的责任感。
　　春天的原则是什么？生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。这就叫对春天的气机的反应和情志的反应。就是养生发之道。生而勿杀：传统文化非常强调，到了春天，天地万物都在生发，所以人也万万不可以动杀机，万物只要去生长他，生发化，而不要有杀气。杀气就是指肃杀之气，你不要杀伐它，这就象什么呢？如果春天你摘了一朵花，你当场是看不到效验的，你到秋天就会少收一个果子。所以，春天如果没养好的话，春天给夏天的东西就太少了。
　　（编辑 徐雅维）
　　作者简介：
　　曲黎敏，女，1964年生，著名中医文化专家。1987年毕业于北京师范大学中文系。后攻读于北京中医药大学研究生，现为北京中医药大学医学副教授、硕士生导师，北京天人医易中医药研究院院长。曲黎敏先后获得北京师范大学文学学士、北京中医药大学医学硕士，她具有深厚的国学素养，精通文字学、传统医学等。著有《从头到脚说健康》、《黄帝内经：养生智慧》等。