远离食道癌的最新饮食提示

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  第十三届世界食管疾病大会于2015年8月31日至9月3日在欧洲的摩纳哥举行。中国是世界食管癌第一高发国家,每年食管癌新发病例数超过全球总例数的50%。全国肿瘤登记中心发布的《2012中国肿瘤登记年报》显示,中国食管癌的发病率排在肺癌、肝癌和胃癌之后,为恶性肿瘤中的第4位,每年新增病例25.9万,死亡21.1万人。
  食道癌是消化系统常见癌症之一,诱发食道癌因素众多。食道有三处较狭窄位置,即“食道三狭”。“食道三狭”是食道癌的好发部位,第一处位于食道的起端,咽与食道的交界处;第二处位于食道入口以下7厘米处;第三处位于食道通过膈肌的裂孔处,这三处食物易滞留,易引发食道癌。为防患于未然,应养成良好的饮食习惯。
  1
  不吃过热食物
  食用过烫食物容易诱发食道癌。人体口腔黏膜耐受温度为50℃~60℃,食道的耐受温度在40℃左右。我们感觉烫的食物一般在70℃左右,当食用很烫的食物时,虽然进入口腔时并没有什么异常,但一旦进入食管,食管就有可能被烫伤。长此以往,食管受损,便容易诱发食道癌。
  2
  不吃霉变食物
  霉变的花生、玉米及大米等易产生黄曲霉素。黄曲霉素是一种强致癌物,其毒性是氰化钾的10倍、砒霜的68倍。
  3
  避免进食过快
  进食过快,未经充分咀嚼的食物因过于粗糙会擦伤食道黏膜上皮,使其发生破损、溃烂及出血等。
  4
  不吃或少吃煎、炸、烤食物
  食物在煎、炸、烤过程中,由于温度过高,易产生“3,4-苯并芘”等杂环胺类致癌物。如长期食用煎鱼、熏肠、油条和烤串等食物,会使致癌物在体内蓄积。
  5
  不吃或少吃腌制及隔夜食物
  腌制食物如腊肉、酸菜、咸菜及隔夜菜等亚硝酸盐含量较多,亚硝酸盐与蛋白质分解产物合成亚硝胺,而亚硝胺是强致癌物。
  6
  戒烟限酒
  吸烟产生的致癌物质有七十多种,大大增加患癌风险。清华大学室内环境检测中心实验结果证明,一人吸烟,会议室内PM2.5浓度最高飙至1800,比重度污染天气还要高数倍。长期过量饮酒,空腹饮酒,尤其是饮烈酒,会直接导致食道黏膜受损,为食道癌的发生提供便利条件。为避免对身体造成危害,应提倡戒烟限酒。
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