冬季气候干燥寒冷，人们会感觉到皮肤容易出现干痒等症状，开心一笑都被紧绷的面部皮肤束缚着，说话也要顾虑着嘴唇的皲裂。为什么冬季皮肤容易感到不适？我们该如何远离皮肤瘙痒，保持肌肤滋润呢？
　　冬季皮肤瘙痒的原因
　　由于冬天气温低，汗腺、皮脂腺分泌减少，皮肤失去正常的滋润，易受周围环境冷热变化的刺激；加之冬季降雨显著减少，空气湿度低，皮肤含水量减少，因而出现皮肤干燥瘙痒、脱屑、皲裂等不适症状。
　　冬季皮肤瘙痒的预防
　　1.多喝水
　　冬季预防皮肤干燥最实用的一招。冬季气候干燥，人体会大量损耗水分，水分补充不足，皮肤看上去会干燥没有光泽。
　　2.营养均衡，由内养外
　　冬季治燥当以润为贵，解决皮肤干痒问题应从润入手。多吃具有润肤功能的食品，如银耳、杏仁、燕窝、百合、芝麻、牛奶、蜂蜜、雪梨、石榴等。
　　推荐膳食：雪梨银耳羹。
　　原料：雪梨2个、银耳50克、冰糖100克。
　　制作：雪梨切片，银耳泡软去硬根。将梨、银耳、冰糖加适量水，煮半小时，即可食用。
　　功能：养阴润燥。
　　3.合理选择护肤品
　　冬季空气湿度降低，致使皮肤干燥紧绷，可使用富有营养及滋润性的护肤品，根据皮肤的干燥程度可分别选用溶液、乳剂或油膏等剂型外涂，涂抹的次数以保持皮肤滋润为度。
　　4.选择宽松、纯棉类衣服
　　尽可能选择穿纯棉的衣物，因为化纤、针织材料的衣物容易引起静电和皮肤瘙痒；其次衣服要穿得宽松。
　　5.适度体育锻炼
　　适度锻炼可以加快血液循环，促进皮脂腺的分泌，防止皮肤干燥。
　　6.防晒
　　冬季的紫外线虽不如夏季强烈，但若外出时间较长，仍需要使用SPF值在20度左右的防晒霜。
　　皮肤瘙痒禁忌症
　　1.少吃辛辣油腻刺激食物
　　俗话说“病从口入”，如果想要让肌肤“润”得彻底，辛辣油腻刺激食品在冬季应少吃，如烧烤、辣椒、姜、蒜、胡椒、油炸食品等。饮酒、喝浓茶、咖啡也应尽量避免，多吃新鲜蔬菜和水果。
　　2.洗澡不宜过勤
　　冬季洗澡过勤会导致皮脂膜变薄，皮肤屏障功能会受到破坏。故冬季洗澡每次10分钟左右即可，一周2～3次，水温38℃左右为宜，不宜用力搓澡，少用香皂、沐浴露等，禁用碱性较强的洗浴用品。沐浴后可在身上适量地涂抹具有保湿功能的润肤品。
　　3.避免搔抓
　　搔抓可使局部的感觉神经因反复刺激变得更加敏感，使瘙痒进一步加重，形成恶性循环。
　　皮肤瘙痒应及时看医生
　　冬季出现皮肤瘙痒并持续不缓解者，应及时就诊皮肤科。老年人更易出现顽固性的皮肤瘙痒症，此外鱼鳞病、银屑病、湿疹等皮肤病在冬季瘙痒症状易加重。皮肤瘙痒除了与皮肤病相关外，也常与某些系统性疾病如糖尿病、尿毒症、肝胆疾病、甲状腺机能异常、白血病、习惯性便秘、肿瘤、肠道寄生虫、精神焦虑等有关。
　　治疗常用抗组胺药物如氯雷他啶、西替利嗪，维生素C、钙剂等，也可配合口服维生素A、复合维生素B等。