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摘要：为了有效预防篮球运动中的意外伤害，本文从项目特点出发，在肯定意外伤害预防在提高教学效果和改善学生心理素质的重要作用上，分析现阶段篮球存在学生自信心缺乏、学习兴趣淡化、教学方法不得当等问题，并从有效保护与帮助、体能训练、克服心理问题、营造校园氛围等方面为预防篮球运动中的意外伤害提出合理化建议。
关键词：初中生;篮球;意外伤害;预防
篮球是初中生特别喜欢的运动，因其有健身和娱乐的作用，被很多学生喜爱。但随着学习的不断深入，运动本身的技术性与难度性也逐渐呈现，是一项对学生身体素质和心理状态有较高要求的运动。然而，在学习技术动作和日常比赛时，学生因身体能力不足、好胜心强等因素会导致运动中出现意外伤害。这些伤害，轻则会使学生对项目存在恐惧心理，重则会终止其运动生涯。可见，如何有效预防意外伤害的发生在篮球运动中极为重要。本文通过分析现阶段篮球教学中存在的安全隐患，为有效预防篮球运动中的意外伤害提出合理化建议。
一、意外伤害的预防对篮球运动的意义
篮球虽然是一项技能主导类项目，但教学过程中多数与比赛相结合。在篮球教学中，面对身体对抗，学生经常抱有恐惧的心理去完成。这样的心理现象存在着一定的安全隐患。在教学过程中，要求学生既要掌握技术动作，又要在教学比赛中控制好自己的心理情绪。随着技术动作的难度增加，学生承受的心理压力越大，具体表现为情绪恐慌、害怕等，容易导致学生容易出现扭伤、摔倒等意外伤害的现象。对意外伤害的预防研究既是对学生的身体健康进行保护，更是对其心理素质的一种培养，对篮球教学来说有着不可忽视的意义。
（一）有利于提高篮球运动的教学效果
现阶段，篮球教学内容过于技术化和赛程化，没有把篮球当作一种提高身体素质的一项运动。教学的内容不能根据学生的需求进行展开，高强度的要求容易导致运动中意外伤害的发生，故安全教学保证学生的不受意外伤害是学好篮球的前提，从而提高篮球运动的教学效果。
（二）有利于改善学生的心理素质
篮球运动要发挥出最优的教学效果，需要学生的配合，只有学生对所学内容感到愉悦、快乐，才能激发出学生学习的积极性。对于运动中意外伤害的预防，一方面可以帮助学生更好的掌握动作技术，提高身体素质;另一方面能够改善学生因对技术的恐惧产生的不良情绪，更好的提高学生的心理素质。
二、篮球教学中存在意外伤害的原因
（一）学生缺乏自信心
通过调查得知，学生在练习篮球的过程中，多数学生对自己缺乏自信心，认为自己的能力不足，尤其是做有身体对抗中完成技术动作更是存在恐慌的心理，不敢放心大胆去做动作。动作完成失败后心理产生心理障碍，因此对此项运动失去自信心。
（二）学生对篮球运动学习兴趣的淡化
从心理学的角度来看，一个人对事物的兴趣是主观能动性得以良好发展的前提，在兴趣的驱使下，篮球动作难度较大，如果出手角度和身体力度掌握不当会挫伤、扭伤等。学生对于篮球的理解也较为浅薄，对抗性、危险性的形象一直在学生心目中根深蒂固，对项目理解的偏差也会影响学生的学习兴趣。
（三）教师教学方法不得当
传统的教学模式让学生觉得篮球项目是充满苦与累的运动，学习兴趣不高。现阶段篮球教学模式也较为落后，第一，教学缺乏创新性，一直以来术科教学是体育教师擅长的科目，而经过这么多年，多数教师依然选择传统“师徒”形式的教学进行授课，以传授理论为主授课方式已经不能满足授课的需要，新的思想观念要与教师专业发展教相融合。第二，教学中保护帮助不到位，调查中多数的学生在完成技术动作时都需要教师及时、合理的保护，也都担心因教师的保护不当造成自身的意外伤害，但在实际授课中，由于学生授课人数较多，教师很难做到对每一名学生细致的保护，课堂存在一定安全隐患。因此，在教学过程中，教师要以学生的实际需求为出发点，教学模式要与学生实际学习状况相适宜。反之，势必会导致学生对技术动作掌握不到位、心理存在恐慌，进而导致意外伤害的出现。
三、篮球运动中预防意外伤害的策略
（一）充分做准备活动，有效进行保护与帮助
篮球教学之前，充分的准备活动不仅是完成技术动作，取得良好运动效果的前提，更是减少意外伤害的重要方式。在学习技术难度较大的动作时，要帮助学生更顺利地掌握教学内容。自我保护在篮球教学中是必不可少的，教学要教会学生对于不同角度的球要学会应对，哪个地方接球更不容易受伤。此外，要在教学中渗透篮球规则，让学生懂得，身体对抗也是在一定范围内进行。
（二）注重体能训练，提高学生的身体素质
在篮球运动中，体能训练与柔韧、灵活、平衡能力、核心力量都息息相关。通过耐力跑、有氧操等方法可以提高学生的体力。现阶段的体能训练也综合多种训练手段来丰富与完善训练方法以适应篮球发展的脚步。在实际过程中要结合学生的身心状态制定合理的训练计划，可以在原有体能训练的基础上，借助器械或环境，使学生的身体各方面素质得到有效提升，为预防篮球运动中的意外伤害提供身体保障。
（三）明确学习动机，帮助学生改善心理恐惧
当前篮球在授课过程中，多数以技能主导的术科课居多，在练习中针对心理调节的环节较少，在课程设置中，没有将项目特点与学生心理健康发展相结合，并且也没有意识到心理对篮球的重要作用。使得很多学生在课程中并没有得到专业的心理健康指导，造成了学生在完成动作是恐惧、害怕、厌恶的心理。基于此，学校应给予高度重视，从根本上推进教学中有关心理调节知识的培养。从教学理念、教学实施方案、课时计划、教学内容等方面入手，让心理健康在实践中有效运用，从而培养学生调节情绪与自我认知的能力。与此同时，教师运用合理的教学手段去鼓励胆小的学生，帮助他们去调节自己的心理负担去适应技术难度。
（四）开展比赛，营造优质氛围
学校通过开展竞赛，可以巧妙地引导学生了解相关知识，激发学生的好胜心理，从而引发出学生对篮球运动的学习兴趣。竞赛不仅是对技术动作掌握程度的检验，更重要的是对心理意志品质的考验。让学生在竞赛的氛围中增强对突发情况的处理能力和自身对意外伤害的预防能力，是篮球运动效果的呈现。此外，更要注重校园体育文化建设，为喜爱篮球的学生和教师提供良好的校园氛围，让篮球运动在良好的氛围中有序进行。
四、结语
在篮球运动中对意外伤害的预防是项目本身能够有效进行的重要保障，需要教师改善教学方法，注重课堂中的保护与帮助，结合学生的心理特点，帮助其克服因技術难度大对自身造成的心理恐惧。同时，在完善训练方法的基础上，为学生营造良好的校园氛围，让篮球运动可以在良好的氛围中进行。此外，要从根本上认识到对篮球运动中意外伤害的预防既是提高运动员身体状态、增加运动年限重要手段，更是对其心理素质的一种培养，对篮球运动来说有着不可忽视的现实意义。
参考文献：
[1]黄晶晶.武汉体育学院篮球专项学生运动损伤的调查研究[J].体育科技，2010 （04）：4.
[2]童金茂.福建省普通高校运动伤害事故现状与对策研究[D].福建师范大学，2008.
[3]高进.太原市中学生体育活动伤害事故的风险管理[D].山西大学，2005.
[4]张晓栋.中职篮球教学课中意外损伤的预防策略探讨[J].当代体育科技，2016 （33）：15-16.
关键词：初中生;篮球;意外伤害;预防
篮球是初中生特别喜欢的运动，因其有健身和娱乐的作用，被很多学生喜爱。但随着学习的不断深入，运动本身的技术性与难度性也逐渐呈现，是一项对学生身体素质和心理状态有较高要求的运动。然而，在学习技术动作和日常比赛时，学生因身体能力不足、好胜心强等因素会导致运动中出现意外伤害。这些伤害，轻则会使学生对项目存在恐惧心理，重则会终止其运动生涯。可见，如何有效预防意外伤害的发生在篮球运动中极为重要。本文通过分析现阶段篮球教学中存在的安全隐患，为有效预防篮球运动中的意外伤害提出合理化建议。
一、意外伤害的预防对篮球运动的意义
篮球虽然是一项技能主导类项目，但教学过程中多数与比赛相结合。在篮球教学中，面对身体对抗，学生经常抱有恐惧的心理去完成。这样的心理现象存在着一定的安全隐患。在教学过程中，要求学生既要掌握技术动作，又要在教学比赛中控制好自己的心理情绪。随着技术动作的难度增加，学生承受的心理压力越大，具体表现为情绪恐慌、害怕等，容易导致学生容易出现扭伤、摔倒等意外伤害的现象。对意外伤害的预防研究既是对学生的身体健康进行保护，更是对其心理素质的一种培养，对篮球教学来说有着不可忽视的意义。
（一）有利于提高篮球运动的教学效果
现阶段，篮球教学内容过于技术化和赛程化，没有把篮球当作一种提高身体素质的一项运动。教学的内容不能根据学生的需求进行展开，高强度的要求容易导致运动中意外伤害的发生，故安全教学保证学生的不受意外伤害是学好篮球的前提，从而提高篮球运动的教学效果。
（二）有利于改善学生的心理素质
篮球运动要发挥出最优的教学效果，需要学生的配合，只有学生对所学内容感到愉悦、快乐，才能激发出学生学习的积极性。对于运动中意外伤害的预防，一方面可以帮助学生更好的掌握动作技术，提高身体素质;另一方面能够改善学生因对技术的恐惧产生的不良情绪，更好的提高学生的心理素质。
二、篮球教学中存在意外伤害的原因
（一）学生缺乏自信心
通过调查得知，学生在练习篮球的过程中，多数学生对自己缺乏自信心，认为自己的能力不足，尤其是做有身体对抗中完成技术动作更是存在恐慌的心理，不敢放心大胆去做动作。动作完成失败后心理产生心理障碍，因此对此项运动失去自信心。
（二）学生对篮球运动学习兴趣的淡化
从心理学的角度来看，一个人对事物的兴趣是主观能动性得以良好发展的前提，在兴趣的驱使下，篮球动作难度较大，如果出手角度和身体力度掌握不当会挫伤、扭伤等。学生对于篮球的理解也较为浅薄，对抗性、危险性的形象一直在学生心目中根深蒂固，对项目理解的偏差也会影响学生的学习兴趣。
（三）教师教学方法不得当
传统的教学模式让学生觉得篮球项目是充满苦与累的运动，学习兴趣不高。现阶段篮球教学模式也较为落后，第一，教学缺乏创新性，一直以来术科教学是体育教师擅长的科目，而经过这么多年，多数教师依然选择传统“师徒”形式的教学进行授课，以传授理论为主授课方式已经不能满足授课的需要，新的思想观念要与教师专业发展教相融合。第二，教学中保护帮助不到位，调查中多数的学生在完成技术动作时都需要教师及时、合理的保护，也都担心因教师的保护不当造成自身的意外伤害，但在实际授课中，由于学生授课人数较多，教师很难做到对每一名学生细致的保护，课堂存在一定安全隐患。因此，在教学过程中，教师要以学生的实际需求为出发点，教学模式要与学生实际学习状况相适宜。反之，势必会导致学生对技术动作掌握不到位、心理存在恐慌，进而导致意外伤害的出现。
三、篮球运动中预防意外伤害的策略
（一）充分做准备活动，有效进行保护与帮助
篮球教学之前，充分的准备活动不仅是完成技术动作，取得良好运动效果的前提，更是减少意外伤害的重要方式。在学习技术难度较大的动作时，要帮助学生更顺利地掌握教学内容。自我保护在篮球教学中是必不可少的，教学要教会学生对于不同角度的球要学会应对，哪个地方接球更不容易受伤。此外，要在教学中渗透篮球规则，让学生懂得，身体对抗也是在一定范围内进行。
（二）注重体能训练，提高学生的身体素质
在篮球运动中，体能训练与柔韧、灵活、平衡能力、核心力量都息息相关。通过耐力跑、有氧操等方法可以提高学生的体力。现阶段的体能训练也综合多种训练手段来丰富与完善训练方法以适应篮球发展的脚步。在实际过程中要结合学生的身心状态制定合理的训练计划，可以在原有体能训练的基础上，借助器械或环境，使学生的身体各方面素质得到有效提升，为预防篮球运动中的意外伤害提供身体保障。
（三）明确学习动机，帮助学生改善心理恐惧
当前篮球在授课过程中，多数以技能主导的术科课居多，在练习中针对心理调节的环节较少，在课程设置中，没有将项目特点与学生心理健康发展相结合，并且也没有意识到心理对篮球的重要作用。使得很多学生在课程中并没有得到专业的心理健康指导，造成了学生在完成动作是恐惧、害怕、厌恶的心理。基于此，学校应给予高度重视，从根本上推进教学中有关心理调节知识的培养。从教学理念、教学实施方案、课时计划、教学内容等方面入手，让心理健康在实践中有效运用，从而培养学生调节情绪与自我认知的能力。与此同时，教师运用合理的教学手段去鼓励胆小的学生，帮助他们去调节自己的心理负担去适应技术难度。
（四）开展比赛，营造优质氛围
学校通过开展竞赛，可以巧妙地引导学生了解相关知识，激发学生的好胜心理，从而引发出学生对篮球运动的学习兴趣。竞赛不仅是对技术动作掌握程度的检验，更重要的是对心理意志品质的考验。让学生在竞赛的氛围中增强对突发情况的处理能力和自身对意外伤害的预防能力，是篮球运动效果的呈现。此外，更要注重校园体育文化建设，为喜爱篮球的学生和教师提供良好的校园氛围，让篮球运动在良好的氛围中有序进行。
四、结语
在篮球运动中对意外伤害的预防是项目本身能够有效进行的重要保障，需要教师改善教学方法，注重课堂中的保护与帮助，结合学生的心理特点，帮助其克服因技術难度大对自身造成的心理恐惧。同时，在完善训练方法的基础上，为学生营造良好的校园氛围，让篮球运动可以在良好的氛围中进行。此外，要从根本上认识到对篮球运动中意外伤害的预防既是提高运动员身体状态、增加运动年限重要手段，更是对其心理素质的一种培养，对篮球运动来说有着不可忽视的现实意义。
参考文献：
[1]黄晶晶.武汉体育学院篮球专项学生运动损伤的调查研究[J].体育科技，2010 （04）：4.
[2]童金茂.福建省普通高校运动伤害事故现状与对策研究[D].福建师范大学，2008.
[3]高进.太原市中学生体育活动伤害事故的风险管理[D].山西大学，2005.
[4]张晓栋.中职篮球教学课中意外损伤的预防策略探讨[J].当代体育科技，2016 （33）：15-16.