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随着时代的不断变化以及科技发展日新月异，互联网逐渐渗透进各行各业，形成了具有创新性的新模式，即互联网 +模式。互联网 + 模式有信息化、直观性以及趣味性等特点，既贴合了青少年的心理特征，也能有效提高运动训练效率，这种模式是青少年运动训练创新发展的必然趋势，能起到科学高效的辅助作用。为此，本文采用文献资料法等，以互联网 + 背景下青少年运动训练特点为切入点，根据分析当前青少年运动训练现状中问题，提出了互联网 + 背景下的青少年运动训练的方法，旨为促进我国青少年运动训练的发展。