熊爬　乔志峰
　　
　　单位体检，查出我有脂肪肝。医生说：“该注意身体了!少吃点，还要锻炼，能走路不要坐车、能站着就不要坐着。”我赶紧点头。
　　痛定思痛，我决心立即开始锻炼身体。到底怎么锻炼好呢?我打开电脑，到网上查找了一下，发现有一种叫”熊爬“的锻炼方法，据说效果很好。什么是“熊爬”?其实就是双手着地、绷直腿脚，模仿熊走路。嗯，不错，有个性，就它了!可是，双手要着地，怎么办呢?这点小事情哪难得了我，略一思索，我就想出了主意，找出一双球鞋往手上一套，就下楼来到了小区的广场。
　　小区广场是很多人锻炼身体的地方，有打太极的，有伸腰踢腿的……我往地上一趴，开始了“熊爬”。我四肢僵硬、爬来爬去，一时吸引了不少人来看。我想：第一次看到这么”拽”的锻炼方式，有点好奇是正常的，习惯就好了。果然，大家看了一会儿，见我就是来回爬没啥新招儿，也就散了。
　　只有一个坐轮椅的老太太-直没走，盯着我看。也是，她坐在轮椅上下不了地，看我手脚并用玩“高难度”，难免羡慕啊。我正寻思呢，老太太转动轮椅来到我的面前，眼含热泪说道：“真可怜啊。大兄弟，你得的是啥病呀，咋成这样了?……”
　　
　　父母爱上健身房　张忠全
　　
　　退休后的老爸迷上了打麻将，坐上麻将桌上一玩就一天，中午还常常忘了吃饭。半年下来，老爸身体熬垮了，胳膊腿哪都疼，胃也不舒服了。老妈让我想个办法，把老爸从麻将桌上拉回来。
　　这天，我一下班就赶回家，一进门，从兜里掏出一张健身卡递给了老爸：“老爸，我们单位隔壁开了一家健身房，这两天优惠，我帮您也办了一张卡。”老爸摇摇头，说不去。这在我的意料之中，我连忙装作一副垂头丧气的样子，一脸惋惜地说：“唉，这证老板肯定不会给退的，这可是我半个月的工资啊。”老爸一听，心疼起钱来，埋怨我一通，只好答应第二天去健身房看看。
　　第二天，我陪老爸到健身房熟悉器材。看到做健身没一个比自己年龄大的，老爸立刻打了退堂鼓。我上前劝老爸说：“既来之则练之，健身是全民运动，哪管年龄大小?人家毛主席73岁还能横渡长江呢，您老六十多岁上5楼都得歇两气儿，这差距也太大了吧?”
　　听我这么说，老爸不禁脸红了，低着头朝跑步机走去。我连忙上前帮他调好了跑步机的速度。老爸在跑步机上练了十分钟就大汗淋漓、气喘吁吁了。我知道老爸平时“短练”，所以体能跟不上。我递上一块毛巾给老爸擦汗，让他休息一会儿。老爸一边擦汗一边感叹道：“真是不当家不知柴米贵，不锻炼不知有多累啊，看来我这身体的确很差劲啊，以后真得好好锻炼锻炼，不然我这把老骨头早早就不听自己摆弄了。”
　　我冲老爸竖起大拇指，跟老爸做了一些健身上的交流，随后又陪老爸——熟悉了哑铃、杠铃、举腿架、健腹器、健身车、划船器、健骑机、椭圆运转机等，并一一给老爸做了示范。老爸看得认真，还不忘表扬我，说我的专业水平都赶上教练了。
　　经过一个多月的锻炼，老爸的精气神明显好了许多，上下5楼都不觉费劲了。老妈看到老爸锻炼效果不错，也办个健身卡跟着老爸一起去健身了。老两口成天出双入对的好不惬意，老爸自然而然地成了老妈的“教练”，一点一滴向老妈传授他的健身经验。
　　那天，我到健身中心看老爸老妈，发现二老正在操课教室跟舞蹈老师学习拉丁呢，那一招一式还真挺像那么回事。看到阳光从窗口映在二老开心的笑脸上，我的心也充满了甜蜜。为了让父母老有所乐，我曾想了好多方案，如今看来，让他们来到健身房做健身，这一步棋是走对了!