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中图分类号：G847 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）08-000-02
摘 要 本文通过对影响大学生羽毛球运动自我锻炼能力的培养分析，提出有效培养大学生羽毛球运动自我锻炼能力的方法，发挥学校的体育的作用，使之更好地为终身体育打下良好的基础。
关键词 大学生 羽毛球运动 自我锻炼能力
羽毛球运动作为一门学校体育课程对大学生身体健康影响来说非常有限，在短期内如何培养他们对羽毛球运动的自我锻炼能力，是一个值得思考的重要问题。自我锻炼能力是指学生在无教师的情况下完成练习任务和进行身体锻炼的能力，是对学生锻炼的自觉性、锻炼的目标程度、锻炼的内容和方法以及独立处理锻炼中出现问题的能力的综合衡量，是学生自我学习的体现。羽毛球教学不仅要重视提高学生的身体素质，更应该重视学生自我锻炼能力培养和习惯的养成，发挥学生主观能动作用，让学生逐步学会运用所获得的体育知识和锻炼方法进行自我锻炼，为终身体育锻炼打下良好的基础。教师可以根据学生的实际能力，引导他们根据教师安排的内容，自己归纳技术重点、难点，自行选择练习形式和练习方法，自己调控运动负荷。在新的《羽毛球教程》课程的引导下，体育教师必须要以“健康第一”为教育理念，要立足于课堂，以兴趣为突破口，丰富校园体育文化为手段，以培养学生的自我锻炼为根本目的，建立终身体育的锻炼思想。
一、影响大学生自我锻炼能力的因素
（一）羽毛球教学中体育教师对大学生自我锻炼能力的培养不够重视
在全面实施素质教育的今天，体育教师在自己的岗位上默默无闻地辛勤耕耘，无私奉献，致力于学生综合体育素质的全面提高。他们兢兢业业，顶暑寒，冒风雨，任劳任怨。但是在目前羽毛球教学中，仍有不少教师追求学生服从命令，步调一致的机械操练方法，这种“一刀切”的教学方式，很大程度上压抑了学生学习的积极性。也有部分教师按部就班地执行授课计划，只注重课堂上的知识传授和动作示范，不能充分发挥学生的主导作用，无法调动学生的积极性和参与性，而对分组练习和个人练习指导的力度不够，对课外锻炼不够重视，忽视了大学生自身锻炼兴趣和自我锻炼能力的培养。
（二）大学生锻炼的思想意识不够端正，应付过关的较多
目前，大学生普遍不够重视体育课，体育锻炼的思想意识不够端正，缺乏对体育锻炼的兴趣，对体育的重要性及体育锻炼的目的、方法缺乏足够的认识和理解，使得自我锻炼能力低下，导致他们多数采取应付的方式接受教师的知识传授和动作示范，课外时间几乎全用在其他学科的学习上。轻视体育课，漠视体育锻炼，认为自己已经是大学生就没有必要锻炼，只要按学校的要求过关即可，认识不到自我锻炼的重要性和意义。
（三）家长和社会对体育的重视程度不够
大学生家长普遍希望自己的孩子能够把时间用在学习上、交往上，没有必要进行专门的体育锻炼。体育没有被认为是培养学生基本生存能力的一种手段，家长意识不到学生身体健康对学生学习和生活的重要性，缺少学校体育教育在学生体育运动能力培养中的意识；另一方面，家长认为缺少体育运动的能力，对学生的体育锻炼的重要性虽有所認识，但没有能力和精力来对孩子的体育活动进行指导和系统的训练，更不会意识到体育运动对大学生今后工作与生活的影响。而社会虽然有健身热潮，但是其目的都不能够达到真正的自我锻炼，对体育的重视程度还很不够强。据调查，目前学生、家庭及社会对体育的在物质上的投入普遍较低。
二、羽毛球课堂教学对大学生自我锻炼能力的培养
（一）在羽毛球教学中灌输学生终身体育锻炼的思想，明确大学生体育的目的
随着人们生活水平的提高，终身体育锻炼的思想越来越被人们接受，而学校体育是培养学生体育锻炼能力的重要场所，是培养学生适应未来社会环境及从事终身体育的观念、兴趣、习惯、能力和技能的主要阶段，大学生更要知道充分利用学校体育中的羽毛球教学的资源来不断提高自我锻炼的能力，为今后的体育锻炼打下良好的基础。从而明确大学生体育的目的、意义，转变学习态度，使体育成为大学生自觉的行动和未来生活中的一项重要内容。
（二）羽毛球教学要培养大学生体育锻炼的兴趣，激发自我锻炼的热情
1.羽毛球教学要培养学生自我评价和相互评价的能力
在羽毛球课堂教学中，教师要指导学生对学习内容进行总结评价，总结和评价应包含两个方面的内容：一是正确客观地评价自己在学习羽毛球中取得的学习成果在哪里，找出不足之处，学生在今后的学习中应该扬长避短、不断提高，这是培养学生自我认识和自我教育的重要途径，通过自我评价，还能开发自我潜能，提高自身素质；二是学会评价他人，对他人的羽毛球学习和技术练习中进行认真观察，认真分析，总结经验，找出问题，培养学生的交际能力，将他人成功的学习方法为己所用，提高学习的质量。通过对自己与他人的评价比较，激发出学生学习的热情，增强努力程度，激发学习动机，增进学习效率，激起上进心，克服缺点，改正错误。羽毛球课堂教学中的这样自评、互评会提高与改进学生的运动技术。
2.教师应采用多种方法与手段，针对学生的个体差异设计有效的教学方法
在羽毛球课堂教学中，教师在指导和组织学生在进行体育活动时，应注意充分地挖掘学生对运动的内在乐趣。在技术动作的讲解、示范和技战术讲解教学中都要集中学生的注意力，引起学生的兴趣，充分调动学生参与运动的积极性，让学生在运动中能充分表现出自己的运动才能，感受到参加运动对自己带来的益处，从而激发对体育运动的喜爱，培养体育兴趣，养成自我锻炼习惯，最终使羽毛球课堂教学在培养大学生体育能力的目标中发挥最大的作用。体育锻炼贵在有恒，在羽毛球课堂教学中要侧重于提高学生和对体育锻炼重要性的认识，增进学生锻炼的自觉性，激发学生的自我锻炼的热情，才能达到促进学生自我锻炼能力的形成。
3.教师应以体育课外作业为手段，进一步培养大学生自觉锻炼身体能力 在羽毛球教学中教师要给学生布置课外作业，作为课堂教学内容巩固和提升的重要手段，是巩固学习内容和预习新知识点的重要保障。在羽毛球课堂教学中，需要大学生能够自觉的对技术动作进行经常性、反复性的练习和巩固。因此，对于课外作业的布置和安排对大学生形成良好的自我锻炼的习惯具有很大的促进作用。学生的身体素质的提高仅仅靠课堂教学来提高是不可能的，教师要充分利用学生在课外的时间，调动学生的积极性，开展长期的羽毛球活动，如把一个班按照运动能力或以寝室分為若干小组，每组确立一个负责人，在每组之间开展竞赛，要求学生把课堂所学内容加以灵活运用，互相纠正、指导并学习提高。
4.教师应及时加以指导，提高对学生自我锻炼能力的培养
体育教学的改进是提高课堂教学质量的重要方法和手段，增强学生的自主学习能力与自我锻炼的方法是教师在教学中应该予以传授学生的一种基本能力，教师要敢于在体育课中安排较多时间给学生充分发挥才能的机会。采用检验、对照等教学方法，来检测学生运动能力的提高程度。对学生所采取的自主学习、自我锻炼教学方法进行检验，验证是否能够有效快速的提高教学质量。在教学过程中应多与学生进行交流，耐心指导，关心他们，鼓励他们，增强学生的自信心。同时，教师在教学中还要及时了解学生的锻炼情况，发现问题及时处理，随时对学生的锻炼态度和成绩做出正确的评价，激发学生锻炼欲望和热情帮助学生提高自我锻炼能力。
三、小结
（一）通过羽毛球课堂教学帮助大学生自我锻炼能力的形成，是培养学生在学生时代掌握“一技之长”，养成终身进行体育锻炼的习惯的能力。通过羽毛球课堂教学让学生认识到体育的价值，使其在学习、工作、生活中都能够通过羽毛球运动进行娱乐、健身。所以，羽毛球课堂教学对大学生的终身体育意识培养具有重要作用，可以潜移默化地影响学生的身心健康，良好的羽毛球课堂教学可以为学生终身体育能力的形成打下良好的基础，是培养学生进行自我锻炼的重要方式。
（二）羽毛球课堂教学中教学方法的改进可以促进学生自我锻炼能力的有效形成，不仅改变了传统体育课的单调、枯燥，以及教什么学什么的旧模式，而且能够引导学生进入教学情境，变教为用，变学为思，变被动为主动，挖掘学生内在的潜能，为学生创造出主动的学习机会，使学生体验成功的欢乐，充分发挥出学生的创造能力。
总之，羽毛球教学中对大学生自我锻炼能力的培养是当代大学生适应时代和素质教育的需要，是终身学习与终身体育的需要，是进一步减轻学生学习负担，促进学生身心健康与提高社交能力的需要。
参考文献：
[1] 教育探索.2000.9.
[2] 李素玲.学校体育教学应培养学生的现代意识（河北高教研究）.1996.1.
[3] 贾卫国.浅谈大学生体育兴趣的培养[J].体育研究.1989.6.
[4] 李素玲.高校体育教学中如何培养学生自我锻炼能力[J].体育研究.1990.6.
摘 要 本文通过对影响大学生羽毛球运动自我锻炼能力的培养分析，提出有效培养大学生羽毛球运动自我锻炼能力的方法，发挥学校的体育的作用，使之更好地为终身体育打下良好的基础。
关键词 大学生 羽毛球运动 自我锻炼能力
羽毛球运动作为一门学校体育课程对大学生身体健康影响来说非常有限，在短期内如何培养他们对羽毛球运动的自我锻炼能力，是一个值得思考的重要问题。自我锻炼能力是指学生在无教师的情况下完成练习任务和进行身体锻炼的能力，是对学生锻炼的自觉性、锻炼的目标程度、锻炼的内容和方法以及独立处理锻炼中出现问题的能力的综合衡量，是学生自我学习的体现。羽毛球教学不仅要重视提高学生的身体素质，更应该重视学生自我锻炼能力培养和习惯的养成，发挥学生主观能动作用，让学生逐步学会运用所获得的体育知识和锻炼方法进行自我锻炼，为终身体育锻炼打下良好的基础。教师可以根据学生的实际能力，引导他们根据教师安排的内容，自己归纳技术重点、难点，自行选择练习形式和练习方法，自己调控运动负荷。在新的《羽毛球教程》课程的引导下，体育教师必须要以“健康第一”为教育理念，要立足于课堂，以兴趣为突破口，丰富校园体育文化为手段，以培养学生的自我锻炼为根本目的，建立终身体育的锻炼思想。
一、影响大学生自我锻炼能力的因素
（一）羽毛球教学中体育教师对大学生自我锻炼能力的培养不够重视
在全面实施素质教育的今天，体育教师在自己的岗位上默默无闻地辛勤耕耘，无私奉献，致力于学生综合体育素质的全面提高。他们兢兢业业，顶暑寒，冒风雨，任劳任怨。但是在目前羽毛球教学中，仍有不少教师追求学生服从命令，步调一致的机械操练方法，这种“一刀切”的教学方式，很大程度上压抑了学生学习的积极性。也有部分教师按部就班地执行授课计划，只注重课堂上的知识传授和动作示范，不能充分发挥学生的主导作用，无法调动学生的积极性和参与性，而对分组练习和个人练习指导的力度不够，对课外锻炼不够重视，忽视了大学生自身锻炼兴趣和自我锻炼能力的培养。
（二）大学生锻炼的思想意识不够端正，应付过关的较多
目前，大学生普遍不够重视体育课，体育锻炼的思想意识不够端正，缺乏对体育锻炼的兴趣，对体育的重要性及体育锻炼的目的、方法缺乏足够的认识和理解，使得自我锻炼能力低下，导致他们多数采取应付的方式接受教师的知识传授和动作示范，课外时间几乎全用在其他学科的学习上。轻视体育课，漠视体育锻炼，认为自己已经是大学生就没有必要锻炼，只要按学校的要求过关即可，认识不到自我锻炼的重要性和意义。
（三）家长和社会对体育的重视程度不够
大学生家长普遍希望自己的孩子能够把时间用在学习上、交往上，没有必要进行专门的体育锻炼。体育没有被认为是培养学生基本生存能力的一种手段，家长意识不到学生身体健康对学生学习和生活的重要性，缺少学校体育教育在学生体育运动能力培养中的意识；另一方面，家长认为缺少体育运动的能力，对学生的体育锻炼的重要性虽有所認识，但没有能力和精力来对孩子的体育活动进行指导和系统的训练，更不会意识到体育运动对大学生今后工作与生活的影响。而社会虽然有健身热潮，但是其目的都不能够达到真正的自我锻炼，对体育的重视程度还很不够强。据调查，目前学生、家庭及社会对体育的在物质上的投入普遍较低。
二、羽毛球课堂教学对大学生自我锻炼能力的培养
（一）在羽毛球教学中灌输学生终身体育锻炼的思想，明确大学生体育的目的
随着人们生活水平的提高，终身体育锻炼的思想越来越被人们接受，而学校体育是培养学生体育锻炼能力的重要场所，是培养学生适应未来社会环境及从事终身体育的观念、兴趣、习惯、能力和技能的主要阶段，大学生更要知道充分利用学校体育中的羽毛球教学的资源来不断提高自我锻炼的能力，为今后的体育锻炼打下良好的基础。从而明确大学生体育的目的、意义，转变学习态度，使体育成为大学生自觉的行动和未来生活中的一项重要内容。
（二）羽毛球教学要培养大学生体育锻炼的兴趣，激发自我锻炼的热情
1.羽毛球教学要培养学生自我评价和相互评价的能力
在羽毛球课堂教学中，教师要指导学生对学习内容进行总结评价，总结和评价应包含两个方面的内容：一是正确客观地评价自己在学习羽毛球中取得的学习成果在哪里，找出不足之处，学生在今后的学习中应该扬长避短、不断提高，这是培养学生自我认识和自我教育的重要途径，通过自我评价，还能开发自我潜能，提高自身素质；二是学会评价他人，对他人的羽毛球学习和技术练习中进行认真观察，认真分析，总结经验，找出问题，培养学生的交际能力，将他人成功的学习方法为己所用，提高学习的质量。通过对自己与他人的评价比较，激发出学生学习的热情，增强努力程度，激发学习动机，增进学习效率，激起上进心，克服缺点，改正错误。羽毛球课堂教学中的这样自评、互评会提高与改进学生的运动技术。
2.教师应采用多种方法与手段，针对学生的个体差异设计有效的教学方法
在羽毛球课堂教学中，教师在指导和组织学生在进行体育活动时，应注意充分地挖掘学生对运动的内在乐趣。在技术动作的讲解、示范和技战术讲解教学中都要集中学生的注意力，引起学生的兴趣，充分调动学生参与运动的积极性，让学生在运动中能充分表现出自己的运动才能，感受到参加运动对自己带来的益处，从而激发对体育运动的喜爱，培养体育兴趣，养成自我锻炼习惯，最终使羽毛球课堂教学在培养大学生体育能力的目标中发挥最大的作用。体育锻炼贵在有恒，在羽毛球课堂教学中要侧重于提高学生和对体育锻炼重要性的认识，增进学生锻炼的自觉性，激发学生的自我锻炼的热情，才能达到促进学生自我锻炼能力的形成。
3.教师应以体育课外作业为手段，进一步培养大学生自觉锻炼身体能力 在羽毛球教学中教师要给学生布置课外作业，作为课堂教学内容巩固和提升的重要手段，是巩固学习内容和预习新知识点的重要保障。在羽毛球课堂教学中，需要大学生能够自觉的对技术动作进行经常性、反复性的练习和巩固。因此，对于课外作业的布置和安排对大学生形成良好的自我锻炼的习惯具有很大的促进作用。学生的身体素质的提高仅仅靠课堂教学来提高是不可能的，教师要充分利用学生在课外的时间，调动学生的积极性，开展长期的羽毛球活动，如把一个班按照运动能力或以寝室分為若干小组，每组确立一个负责人，在每组之间开展竞赛，要求学生把课堂所学内容加以灵活运用，互相纠正、指导并学习提高。
4.教师应及时加以指导，提高对学生自我锻炼能力的培养
体育教学的改进是提高课堂教学质量的重要方法和手段，增强学生的自主学习能力与自我锻炼的方法是教师在教学中应该予以传授学生的一种基本能力，教师要敢于在体育课中安排较多时间给学生充分发挥才能的机会。采用检验、对照等教学方法，来检测学生运动能力的提高程度。对学生所采取的自主学习、自我锻炼教学方法进行检验，验证是否能够有效快速的提高教学质量。在教学过程中应多与学生进行交流，耐心指导，关心他们，鼓励他们，增强学生的自信心。同时，教师在教学中还要及时了解学生的锻炼情况，发现问题及时处理，随时对学生的锻炼态度和成绩做出正确的评价，激发学生锻炼欲望和热情帮助学生提高自我锻炼能力。
三、小结
（一）通过羽毛球课堂教学帮助大学生自我锻炼能力的形成，是培养学生在学生时代掌握“一技之长”，养成终身进行体育锻炼的习惯的能力。通过羽毛球课堂教学让学生认识到体育的价值，使其在学习、工作、生活中都能够通过羽毛球运动进行娱乐、健身。所以，羽毛球课堂教学对大学生的终身体育意识培养具有重要作用，可以潜移默化地影响学生的身心健康，良好的羽毛球课堂教学可以为学生终身体育能力的形成打下良好的基础，是培养学生进行自我锻炼的重要方式。
（二）羽毛球课堂教学中教学方法的改进可以促进学生自我锻炼能力的有效形成，不仅改变了传统体育课的单调、枯燥，以及教什么学什么的旧模式，而且能够引导学生进入教学情境，变教为用，变学为思，变被动为主动，挖掘学生内在的潜能，为学生创造出主动的学习机会，使学生体验成功的欢乐，充分发挥出学生的创造能力。
总之，羽毛球教学中对大学生自我锻炼能力的培养是当代大学生适应时代和素质教育的需要，是终身学习与终身体育的需要，是进一步减轻学生学习负担，促进学生身心健康与提高社交能力的需要。
参考文献：
[1] 教育探索.2000.9.
[2] 李素玲.学校体育教学应培养学生的现代意识（河北高教研究）.1996.1.
[3] 贾卫国.浅谈大学生体育兴趣的培养[J].体育研究.1989.6.
[4] 李素玲.高校体育教学中如何培养学生自我锻炼能力[J].体育研究.1990.6.