提升创造力需要多用发散性思维联想

　　一个人是否具有创造力，往往影响着他未来的发展。近日，由加拿大麦克吉尔大学、美国哈佛大学和澳大利亚墨尔本大学的国际研究小组联合发表在《美国国家科学院院刊》的一项研究表示，通过命名不相关的词语，然后测量它们之间的语义差异，可以作为发散性思维简单可靠的衡量方法。
　　研究团队对来自98个国家的8914名参与者进行了测试。参与者被要求在4分钟内说出10个在语意和用途上互不关联的词语，该测试被称为“发散联想任务”。随后评估每个单词之间的平均语义差异，具体来说，相关度越高的词（如“猫”和“狗”）与相关度较低的词（如“猫”和“书”）相比，语义差异越小。为保证测试的稳定性，研究团队只选取前7个单词两者之间计算，并最终算出平均值。
　　研究人员发现，男性和女性在创造力上的差距并不明显，而且均在20～30岁时是最具创造力的。因此證实，和传统的创造力检测方法相比，“发散联想任务”是一种实用可行的检测创造力方法。研究人员表示，测量一个人语义差异，以此来评估衡量他的创造力是可行的。

食物五颜六色，预防认知下降

　　美国哈佛大学发表在《神经学》杂志的研究表明，每天至少吃约250克富含类黄酮食物的人，认知能力下降风险降20%。
　　研究团队纳入49493名女性（平均年龄48岁）和27842名男性（平均年龄51岁），经过20多年随访调查，参与者完成了几份关于他们吃不同食物频率的调查问卷。研究团队通过将每种食物中的类黄酮含量乘以食用频率，计算出不同类型类黄酮的摄入量。
　　结果显示，在类黄酮摄入量最高的20%人群中，平均每天饮食中含有约600毫克类黄酮；而在类黄酮摄入量最低的20%人群中，每天饮食中含有约150毫克类黄酮。通过计算后得出，与类黄酮摄入量最低的20%人群相比，类黄酮摄入量最高的一组认知能力下降的风险要低20%。此外，在一些香料、黄色或橙色水果和蔬菜中发现的黄酮保护作用具有最强，并且能使认知能力下降的风险降低38%，这相当于年轻3～4岁。具体来看，每100克辣椒中含有约5毫克黄酮。而蓝莓（每100克含有约164毫克花青素）、黑莓和樱桃中发现的花青素可使认知能力下降的风险降低24%。
　　研究人员表示，调查中发现，认知能力较好的人群平均每天至少吃半份富含类黄酮食物，如橙子、辣椒、芹菜、葡萄柚、苹果和梨等。虽然这些食物中还有其他化学物质起作用，但摄入多种富含类黄酮的果蔬，可以有效促进大脑长期健康发展。