【摘 要】
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课间锻炼应通过有益的身体活动,使学生在课间得到充分的调节和休息。据我所知,目前本地区多数学校都是用跑步代替了课间操,未能达到课间锻炼的目的。近几年来我们对秋、冬季
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课间锻炼应通过有益的身体活动,使学生在课间得到充分的调节和休息。据我所知,目前本地区多数学校都是用跑步代替了课间操,未能达到课间锻炼的目的。近几年来我们对秋、冬季课间操作了一点探索,改进了二十分钟课间操的锻炼形式,收到了较好的效果。具体实施方法是: 一.内容: 第一部分:徒手操10分钟,包括伸展运动、振臂运动,扩胸运动、踢腿运动、体转运动、腹背运动和第七套广播体操。第二部分:原地的跳跃运动6分钟,如进行原地跑、后提腿,前提腿,左右腿的单脚跳,双脚跳,深蹲跳等活动。
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