目瑙纵歌节 震撼热舞风情
　　目瑙纵歌节也是景颇人民用来驱恶扬善、祝颂吉祥如意、欢庆丰收的传统节日，一般在农历正月间举行。传统的目瑙舞，行进路线严格按照目瑙柱上所示的花纹线路进行，即俗成舞蹈规则，跳完两圈后，就要变换队形，分成两路变换起舞，一路仍由领舞人带领，部分人按照花纹的线路往前跳；另一路则变换舞姿，跳起自由的舞式。
　　如今，这一传统的民族歌舞节日，得到了继承和发展，在形式和内容上都有了拓新。在节日期间，不仅有传统的目瑙舞会，还举办开幕式文艺演出。2月13日，中国德宏景颇族国际目瑙纵歌节开幕式暨景颇族舞蹈史诗专场晚会《文邦圣亚之夜》，在芒市广场举行，展示了景颇族的悠久历史与多彩风情，民族风情独特，歌舞精彩纷呈。
　　第二天上午，目瑙纵歌—万人之舞盛大进行。观众和游客不约而同加入歌舞队列，翩翩起舞，忘情纵舞。晚上篝火晚会和烟花再次把活动推向高潮。
　　亲近自然 休闲户外
　　本次户外节刻意安排在了目瑙纵歌节期间举行，同时又正值新春佳节，使得本次户外节盛会更加充满了浓郁的节日气氛。2月13日上午举行了户外节开幕式，下午进行了全国领队论坛，如州领导向大家介绍了德宏的独特自然资源和趣味资源，欢迎大家实地体验德宏的独特之美、和谐之美。来自各地的户外领队们欢聚一堂，畅所欲言。滇西德宏，自然美景资源优胜，户外活动精彩纷呈，给大家带来无限惊喜，收获很多，大家齐赞，“德宏”的确是“一个美丽的地方”！
　　论坛结束，大家集体感受了景颇族绿叶宴，几百米长的绿叶宴气势恢宏，其乐融融。绿叶宴由巨大的芭蕉叶包裹而成，大叶包小叶，绿叶宴是景颇山寨中既古朴又带点野性的名宴。以当地极为丰富的山菜和野味为主，采用传统的烤、煮、炸、腌等手法烹制，用肥大的树叶或芭蕉叶包盛饭菜，用树叶叠成勺、盆盛汤，因满席翠绿、全不用碗筷而得名。
　　另外，本次户外节还举行了“亲近自然，绿色骑行”千人骑行活动，城市定向越野暨德宏民族传统体育趣味比赛，芒市—畹町—瑞丽浪漫自驾之旅，瑞丽、姐告边境游，大型户外书画展等活动。
　　精英赛制 激情落幕
　　在万人狂欢的同时，2月14日，云南德宏公路自行车挑战赛如期举行。本次德宏公路挑战赛在德宏孔雀湖进行，孔雀湖风光旖旎，绿树成荫，山湖相应，美不胜收，队员们在这样的环境里比赛，别有一番情趣。尽管参赛人数不是特别多，但是，由于奖金丰厚，实力型选手该来的都来了。普金学、石勇明、侍宗康、孔文生等在公路赛上进行激烈的竞争和配合，最后石勇明在队友的配合下夺冠。
　　2月15日上午进行的云南德宏山地挑战赛上，竞争更加激烈。今年的赛道与去年德宏山地车赛的赛道基本一样，首先进行近2公里的爬坡路段，随后一段土路下坡进入一段新增加的技巧性林道路段，随后又接一段土路。赛道全场7点多公里，比赛三圈外加一段终点前的爬坡路段。UCC车队的陆正虎，闪电车队的胡浩、魏魁，TCI车队的罗丹志、封宽杰、普金学、丁勇等众多高手悉数参加。这注定是一场业余山地赛顶级对决！最终胡浩涉险夺冠，胡浩、普金学、封宽杰三人撞线时间差距在1秒以内。惊险刺激的云南德宏景颇族目瑙纵歌节山地自行车挑战赛上，在刺激中落下帷幕。
　　紧接着由90名运动员参加了大众组比赛，何冲获得冠军，张曦浠获亚军，邓湖平获季军。
　　15日下午，2014中国德宏户外自行车越野挑战赛中年组比赛，宗跃荣获得冠军，吴学军获亚军，李家寿获季军；女子组比赛，何冲获得冠军，张曦浠获亚军，邓湖平获季军；青少年组比赛，孙瑾垚获得冠军，刘福强获亚军，林怡康获季军。
　　活动由云南省体育局和德宏州人民政府主办，云南省社会体育指导中心、云南省体育对外交流中心、德宏州文化体育（新闻出版）局、德宏州旅游局、2014中国德宏景颇族目瑙纵歌节组委会等单位承办，德宏州社会体育指导中心、德宏州自行车协会、德宏州登山协会具体执行。