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如果你记得“安顿”这个名字，那么你就绝对不会忘记她的《绝对隐私》。
当内心隐私压得你喘不过气来的时候，你敢把它交出去吗？
当年，安顿的一部《绝对隐私》引起了无数人的共鸣。而如今，这本曝光现代人隐私的访谈录被隆重搬上银屏，以电视电影剧集的形式在全国范围内火热推出，更引起了人们对个人隐私管理的大讨论。
的确，现代社会的浮躁与快节奏，让人们充满了彷徨和无助，而情感隐私的存在更平添了心理上的负担。因此，倾诉就成为现代人发自心底的一种渴望！
主诉人：
林娅，24岁，外企秘书
途径一：找个知已倾诉衷肠
风险指数：****
减压指数：****
我有一个很爱自己的男友，可在一次出差时我与上司发生了关系，事后我对男友深感愧疚。但说不清为什么直到现在我和上司仍然纠缠不清，这种状况让我欲罢不能，身心备受煎熬。在最苦闷的时候，我把这一切诉说给了知心好友王燕，谁知她又将此事说给了我的另一好友吴凡，因此，当吴凡出于关心向我询问时，毫无心理准备的我非常尴尬。我没有去质问王燕，一是觉得没有必要，再者也不想把这件事搞的满城风雨，但我却从此不敢再相信任何人。此后，每每朋友聚会，我都不敢正视别人的目光，也不再像以前那样高谈阔论——我开始变得敏感起来，有时只要别人多看我一眼，我就会觉得如坐针毡，感觉她是为了求证或者想探寻什么。渐渐地，我远离了朋友圈……
点评：
当隐私压的自己喘不过气来时，与知己交流或许是最普遍的一个选择。所谓知己，就意味着对方对你的生活方式和内心世界非常了解，将你的情感隐私告诉他，好处就是能很轻易地产生共鸣，在你倾诉的欲望得以满足的同时，对你的生活选择也可能起到决定性作用。不过，由于对方真实地存在于你的生活当中，使得这种交流不免有着一些“不安全因素”，一吐为快之后，容易在自己心理上又留下一种隐患。同时，你所信任的朋友的为人也决定着你的隐私是否拥有绝对的保密性。正是基于这些原因，并非所有人都有和知己交流的勇气。
主诉人：
小雅，22岁，职员
途径二：上电视露露脸
风险指数：****
减压指数：***
每个女孩都想嫁一个白马王子，我也不例外。因此，当年轻的老板向我暗送秋波时，我开始在他和男友之间摇摆不定。男友因我的犹豫而醋意大发，这让我更倾向于沉稳的老板。但没想到，老板只不过是在和我玩一场恋爱游戏。虽然我和老板的恋情并没有在公司公开，可同事多多少少还是有所察觉，于是便被好事者传得很不堪。我本想辟谣，却又不想逢人就说“其实不是你想的那样”，因此，我决定上一档电视情感节目。在节目里，我诉说了自己的这段情感经历，想到以前男友对我的好，我不禁在镜头前流了泪，说好后悔辜负了那么好的一个男孩。节目播出以后，公司里不再有嚼舌头的人，我也乘机辞了职，应该不算灰溜溜地逃走吧。
点评：
这是一种比较时髦的情感隐私倾诉方式，但这种方式要求诉说者必须具备足够的勇气和智慧。做得好了，你可以“名利双收”；做得不好，就会让人觉得你在“贩卖真情”，使你刚跳出情感陷阱又落入舆论的漩涡。
主诉人：
李熙，26岁，机关会计
途径三：网络日记表心声
风险指数：**
减压指数：*****
我性格很内向，老公是做软件编程的，也是比较沉默的人。刚结婚的时候，每天回到家听着他噼里啪啦敲键盘的声音，我简直想发疯。
以前，我只是一个人呆着跟自己较劲。3年前的一天听晚间节目，很多人打电话向主持人倾诉，有一个30岁的女子说她发泄的途径就是写日记，然后贴在BBS上，让网友与自己分担苦闷心情，这让她觉得很快乐。我很感兴趣，从此，我也开始把自己的不愉快全部发到网络上，内容无非是一个“怨妇”的唠叨，但没想到有很多人跟帖写下他们的感受。当我苦闷时会得到许多人的关心和鼓励；当我对自己的想法无法做出正确判断时，也可以用网友的“支持率”坚定自己的信心；而当生活中有解不开的结时，更有许多热心网友为我献计献策。想到世界上有这么多陌生人在分担着我的烦恼，我就会变得开心起来。
点评：
这是一种比较安全的坦诚情感隐私的方式。在网络这一虚拟空间，无论是倾诉者还是倾听者，都是平等、陌生又遥不可及的个体。你可以同时向多人倾诉并索取建议，因为藏在网络的背后使得人们在倾诉的过程中不会存在任何负担。不过，网络也有它的不确定性，这让人很难有一种点对点的真实交流，换言之，对于一个抱着倾诉欲望的人来讲，若想在网络上找到一个很好的倾听者，是比较不容易的一件事。
主诉人：
张文冰，21岁，大学生
途径四：午夜电波“喋喋不休”
风险指数：**
减压指数：*****
2年前，我从一个乡下小镇考到这所重点大学。上大学之前我一直很有信心，觉得世上没有靠勤奋解决不了的事，但现实改变了我的想法。我喜欢上班里一位男生，他很优秀，由于怕被他拒绝，我一直不敢表白。不久的一天，我无意中看到他和外系一个女生手牵手走在校园里，我整个人都蔫了。由于怕被人笑话，我不敢对朋友讲，也找不到地方痛哭一场，憋得心里特难受。那天晚上，我照例躺在床上听电台节目，那些情感倾诉让我产生了共鸣。于是，我跑出宿舍，找了个公用电话和主持人聊了近20分钟。放下电话后，我长舒了一口气，心里舒坦了许多。虽然后面打进电话的听众说我有点“喋喋不休”，但我不生气，因为长久以来的心事随着午夜的电波消解了许多。
点评：
在现实中，绝大多数人缺少面对陌生人陈述自己隐私的勇气，相比之下，电话交流则让人感觉很安全。没有人知道电波诉说的人是谁，而且不管倾听者中有多少人会理解并与之产生共鸣，这种一吐为快的感觉也足以让倾诉者得到满足了。
主诉人：
叶倩，25岁，记者
途径五：把自己交给心理医生
风险指数：**
减压指数：*****
我在一家传媒机构工作，几乎每天都得工作到晚上9点以后，因此而忽略了男友。当我发现男友和别的女孩在一起时，我很后悔并表示只要男友回到我身边，我会放弃现在的工作好好对他，但男友还是走了。此后，我更加拼命地工作以期忘记痛苦，然而感情的失败和沉重的工作压力令我感到力不从心，整个人感觉就要崩溃了。
后来，我决定去看心理医生。挂号、候诊、护士叫号之后，我被领进一间比普通科室还要普通的房间，穿着白制服坐在诊桌后面的是一位看上去很年轻的医生。我有些失望，开始相信一个说法：心理医生就是凭着一张嘴来开导患者的。不过，一个小时后当我拿着开药处方单和治疗缴费单从诊室走出来的时候，我的心情和看法都彻底改变了：至少，该交的费用中每一分钱都花的值得！
经过几次诊疗，我又恢复了工作上的自信和活力。
点评：
作为情感隐私的所有者，如果你的隐私确实已对你的生活和健康产生了影响，寻求心理医生的帮助势在必行。但医生毕竟只是医生，他通过倾听、分析、交流、诱导等手段为你减压和治疗，而照不照他的建议做，则是你的事情。因此，疗效如何主要看你的配合。此外，作为一名医生，尤其是心理医生，为病人保护隐私是他们医德的体现，因此你大可不必担心自己的隐私会被泄露。
网络七嘴八舌：
你敢交出你的隐私吗？
淘气宝宝：交出隐私如释重负。
不管是什么样的隐私，也不管用什么样的方式倾诉，只要你能把内心的苦闷“发泄”出来，就会有一种如释重负的感觉。
七彩月光：公开隐私需要太大的勇气。
一个人要将自己的隐私公之于众，是需要很大勇气的。如果是我，我想我会退却，毕竟隐私公开后什么样的状况都是有可能发生的。
弦上的独奏：何必扒光自己给别人看。
人的存在本身就是一种私有，试问有几个人敢在大庭广众之下赤裸着身体？将难以启齿的事情讲述出来是需要勇气的，也许勇敢的人很多，但我绝对不会在这种事情上逞英雄，我没有必要“扒光”了自己给别人看。
好心情：不同的隐私向不同的人倾诉。
既然称为隐私，自然有难言之隐。就我个人而言，有些事是一辈子都不能说的，有些虽不能向家人说但可以向朋友说，有些则是在这个时候不能说但可能在另一个时候可以说。比如你可以告诉你朋友自己有一个梦中情人，但你敢告诉那个她吗？
我爱椰子：可以被人知道，但不必让太多人知道。
我想我会选择向亲近的朋友倾诉，而不会选择将自己的隐私通过公共媒体披露出去。隐私不过是个比较私密的话题而已，公之于众没有太大意义，既然这样，为什么还要让更多的人知道呢？
雨花石：倾诉给心理医生比较放心。
我想，每个人在向别人倾诉隐私的时候，都会或多或少隐藏一部分。我也如此，我绝对不可能“真诚”到你想要的“绝对”。何况我觉得如果非要倾诉，最好选择心理医生，不仅说了比较放心，而且他们专业的疏导更有利于我情绪的释放。
当内心隐私压得你喘不过气来的时候，你敢把它交出去吗？
当年，安顿的一部《绝对隐私》引起了无数人的共鸣。而如今，这本曝光现代人隐私的访谈录被隆重搬上银屏，以电视电影剧集的形式在全国范围内火热推出，更引起了人们对个人隐私管理的大讨论。
的确，现代社会的浮躁与快节奏，让人们充满了彷徨和无助，而情感隐私的存在更平添了心理上的负担。因此，倾诉就成为现代人发自心底的一种渴望！
主诉人：
林娅，24岁，外企秘书
途径一：找个知已倾诉衷肠
风险指数：****
减压指数：****
我有一个很爱自己的男友，可在一次出差时我与上司发生了关系，事后我对男友深感愧疚。但说不清为什么直到现在我和上司仍然纠缠不清，这种状况让我欲罢不能，身心备受煎熬。在最苦闷的时候，我把这一切诉说给了知心好友王燕，谁知她又将此事说给了我的另一好友吴凡，因此，当吴凡出于关心向我询问时，毫无心理准备的我非常尴尬。我没有去质问王燕，一是觉得没有必要，再者也不想把这件事搞的满城风雨，但我却从此不敢再相信任何人。此后，每每朋友聚会，我都不敢正视别人的目光，也不再像以前那样高谈阔论——我开始变得敏感起来，有时只要别人多看我一眼，我就会觉得如坐针毡，感觉她是为了求证或者想探寻什么。渐渐地，我远离了朋友圈……
点评：
当隐私压的自己喘不过气来时，与知己交流或许是最普遍的一个选择。所谓知己，就意味着对方对你的生活方式和内心世界非常了解，将你的情感隐私告诉他，好处就是能很轻易地产生共鸣，在你倾诉的欲望得以满足的同时，对你的生活选择也可能起到决定性作用。不过，由于对方真实地存在于你的生活当中，使得这种交流不免有着一些“不安全因素”，一吐为快之后，容易在自己心理上又留下一种隐患。同时，你所信任的朋友的为人也决定着你的隐私是否拥有绝对的保密性。正是基于这些原因，并非所有人都有和知己交流的勇气。
主诉人：
小雅，22岁，职员
途径二：上电视露露脸
风险指数：****
减压指数：***
每个女孩都想嫁一个白马王子，我也不例外。因此，当年轻的老板向我暗送秋波时，我开始在他和男友之间摇摆不定。男友因我的犹豫而醋意大发，这让我更倾向于沉稳的老板。但没想到，老板只不过是在和我玩一场恋爱游戏。虽然我和老板的恋情并没有在公司公开，可同事多多少少还是有所察觉，于是便被好事者传得很不堪。我本想辟谣，却又不想逢人就说“其实不是你想的那样”，因此，我决定上一档电视情感节目。在节目里，我诉说了自己的这段情感经历，想到以前男友对我的好，我不禁在镜头前流了泪，说好后悔辜负了那么好的一个男孩。节目播出以后，公司里不再有嚼舌头的人，我也乘机辞了职，应该不算灰溜溜地逃走吧。
点评：
这是一种比较时髦的情感隐私倾诉方式，但这种方式要求诉说者必须具备足够的勇气和智慧。做得好了，你可以“名利双收”；做得不好，就会让人觉得你在“贩卖真情”，使你刚跳出情感陷阱又落入舆论的漩涡。
主诉人：
李熙，26岁，机关会计
途径三：网络日记表心声
风险指数：**
减压指数：*****
我性格很内向，老公是做软件编程的，也是比较沉默的人。刚结婚的时候，每天回到家听着他噼里啪啦敲键盘的声音，我简直想发疯。
以前，我只是一个人呆着跟自己较劲。3年前的一天听晚间节目，很多人打电话向主持人倾诉，有一个30岁的女子说她发泄的途径就是写日记，然后贴在BBS上，让网友与自己分担苦闷心情，这让她觉得很快乐。我很感兴趣，从此，我也开始把自己的不愉快全部发到网络上，内容无非是一个“怨妇”的唠叨，但没想到有很多人跟帖写下他们的感受。当我苦闷时会得到许多人的关心和鼓励；当我对自己的想法无法做出正确判断时，也可以用网友的“支持率”坚定自己的信心；而当生活中有解不开的结时，更有许多热心网友为我献计献策。想到世界上有这么多陌生人在分担着我的烦恼，我就会变得开心起来。
点评：
这是一种比较安全的坦诚情感隐私的方式。在网络这一虚拟空间，无论是倾诉者还是倾听者，都是平等、陌生又遥不可及的个体。你可以同时向多人倾诉并索取建议，因为藏在网络的背后使得人们在倾诉的过程中不会存在任何负担。不过，网络也有它的不确定性，这让人很难有一种点对点的真实交流，换言之，对于一个抱着倾诉欲望的人来讲，若想在网络上找到一个很好的倾听者，是比较不容易的一件事。
主诉人：
张文冰，21岁，大学生
途径四：午夜电波“喋喋不休”
风险指数：**
减压指数：*****
2年前，我从一个乡下小镇考到这所重点大学。上大学之前我一直很有信心，觉得世上没有靠勤奋解决不了的事，但现实改变了我的想法。我喜欢上班里一位男生，他很优秀，由于怕被他拒绝，我一直不敢表白。不久的一天，我无意中看到他和外系一个女生手牵手走在校园里，我整个人都蔫了。由于怕被人笑话，我不敢对朋友讲，也找不到地方痛哭一场，憋得心里特难受。那天晚上，我照例躺在床上听电台节目，那些情感倾诉让我产生了共鸣。于是，我跑出宿舍，找了个公用电话和主持人聊了近20分钟。放下电话后，我长舒了一口气，心里舒坦了许多。虽然后面打进电话的听众说我有点“喋喋不休”，但我不生气，因为长久以来的心事随着午夜的电波消解了许多。
点评：
在现实中，绝大多数人缺少面对陌生人陈述自己隐私的勇气，相比之下，电话交流则让人感觉很安全。没有人知道电波诉说的人是谁，而且不管倾听者中有多少人会理解并与之产生共鸣，这种一吐为快的感觉也足以让倾诉者得到满足了。
主诉人：
叶倩，25岁，记者
途径五：把自己交给心理医生
风险指数：**
减压指数：*****
我在一家传媒机构工作，几乎每天都得工作到晚上9点以后，因此而忽略了男友。当我发现男友和别的女孩在一起时，我很后悔并表示只要男友回到我身边，我会放弃现在的工作好好对他，但男友还是走了。此后，我更加拼命地工作以期忘记痛苦，然而感情的失败和沉重的工作压力令我感到力不从心，整个人感觉就要崩溃了。
后来，我决定去看心理医生。挂号、候诊、护士叫号之后，我被领进一间比普通科室还要普通的房间，穿着白制服坐在诊桌后面的是一位看上去很年轻的医生。我有些失望，开始相信一个说法：心理医生就是凭着一张嘴来开导患者的。不过，一个小时后当我拿着开药处方单和治疗缴费单从诊室走出来的时候，我的心情和看法都彻底改变了：至少，该交的费用中每一分钱都花的值得！
经过几次诊疗，我又恢复了工作上的自信和活力。
点评：
作为情感隐私的所有者，如果你的隐私确实已对你的生活和健康产生了影响，寻求心理医生的帮助势在必行。但医生毕竟只是医生，他通过倾听、分析、交流、诱导等手段为你减压和治疗，而照不照他的建议做，则是你的事情。因此，疗效如何主要看你的配合。此外，作为一名医生，尤其是心理医生，为病人保护隐私是他们医德的体现，因此你大可不必担心自己的隐私会被泄露。
网络七嘴八舌：
你敢交出你的隐私吗？
淘气宝宝：交出隐私如释重负。
不管是什么样的隐私，也不管用什么样的方式倾诉，只要你能把内心的苦闷“发泄”出来，就会有一种如释重负的感觉。
七彩月光：公开隐私需要太大的勇气。
一个人要将自己的隐私公之于众，是需要很大勇气的。如果是我，我想我会退却，毕竟隐私公开后什么样的状况都是有可能发生的。
弦上的独奏：何必扒光自己给别人看。
人的存在本身就是一种私有，试问有几个人敢在大庭广众之下赤裸着身体？将难以启齿的事情讲述出来是需要勇气的，也许勇敢的人很多，但我绝对不会在这种事情上逞英雄，我没有必要“扒光”了自己给别人看。
好心情：不同的隐私向不同的人倾诉。
既然称为隐私，自然有难言之隐。就我个人而言，有些事是一辈子都不能说的，有些虽不能向家人说但可以向朋友说，有些则是在这个时候不能说但可能在另一个时候可以说。比如你可以告诉你朋友自己有一个梦中情人，但你敢告诉那个她吗？
我爱椰子：可以被人知道，但不必让太多人知道。
我想我会选择向亲近的朋友倾诉，而不会选择将自己的隐私通过公共媒体披露出去。隐私不过是个比较私密的话题而已，公之于众没有太大意义，既然这样，为什么还要让更多的人知道呢？
雨花石：倾诉给心理医生比较放心。
我想，每个人在向别人倾诉隐私的时候，都会或多或少隐藏一部分。我也如此，我绝对不可能“真诚”到你想要的“绝对”。何况我觉得如果非要倾诉，最好选择心理医生，不仅说了比较放心，而且他们专业的疏导更有利于我情绪的释放。