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强式训练是一种发展快速力量训练的有效手段,然而在具体的应用和理解中还存在一定的偏差。通过文献资料法对增强式训练（Plyometrics）相关理论与实践研究进行整理和分析,从增强式训练起源、理论基础、特征及实践应用问题进行分别阐述,提高对增强式训练的理解,为进一步提高运动训练实践提供理论基础和实践参考。该文还进一步指出从事增强式训练必须注意的几点事项,藉此希望进一步提高该种训练方法使用的科学性。