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摘 要大学作为人生历程中重要的一个阶段承载着青年人心理生理以及角色的巨大转变，社会对于大学生的心理适应性也是要求很高的。本研究根据以往对大学生心理适应性改善的相关理论研究，分析了新型的团体辅导方式——舞动治疗对于改善大学生心理适应性的优势和重要性以及以后的研究展望。
【关键词】舞动治疗；大学生；心理适应性
1 引言
大学生必须具备相应的心理适应能力，但是，受多种因素的影响许多大学生出现心理不适应现象。很多刚刚经历高考洗礼的大学新生面对复杂的校园环境、不确定的人际关系以及新环境的紧张和刺激让其无所适从（马俊，2011）。
要想改变新生不适应的现状，必须积极有效地对大学生心理适应能力的现状进行研究，并积极探索有利于提高大学生心理适应能力的有效可行途径（马俊，2011）。大部分论文都采用了团体疗法去调节大学新生的适应能力，本论述主要探讨舞动治疗对大学生心理适应性的改善。
2 研究综述
2.1 适应与大学生适应
2.1.1 适应的定义
方晓义、沃建中（2005）等人对新生生适应的定义是大学生有能力应对外界环境的改变，并在面对新环境时及时进行心理状态和行为的调整，保证自己能顺利完成学业，与此同时提高心理健康水平，并为以后进入社会打下良好而坚实的的心理适应基础。
研究最多以及研究最多的大学生适应问题是：
第一、学习适应问题。大学阶段的学习在学习目的、学习方法、学习内容上以及在老师的教育模式上和中学阶段的学习有很大的差异都需要刚进大学的学生适应新的学习生活。大学阶段学习内容和形式与高中截然不同。一些同学习惯了老师在身边谆谆教导的中小学生活，很多新生面临大学里高度自主性的学习时会找不到学习的目标。大学的学习活动是以自我管理为主，教师指导督促为辅的学习；除了参加课堂学习活动外，剩余的大部分时间，都由自己自由分配利用。学习形式和学习时间都由由自己安排，选修课也是根据的自己兴趣由自己选定，从学习时间到学习内容，都有很大的自由支配权。许多大学新生面对庞杂的知识海洋时，也会有困惑，迷茫甚至是无所适从的感觉，他们没有了中学时老师的耳提面命，，就不知道从什么地方开始学起，也不知道应该怎样学习（潘莹，2011）。
第二、人际关系适应问题。进入大学后，学生远离父母，与教师的关系
也不如高中时亲密。在这种情况下，同伴关系在大学新生的人际关系中充当着不可替代的的角色。尤其是同宿舍的同学，因为空间关系的临近，他们之间容易成为好朋友，但是同样也容易产生矛盾。大学新生的人际关系不适应主要表现在：觉得其他人不理解自己，同学关系浅薄，宿舍关系紧张。出现人际关系不适应的学生，在人际交往中往往表现出害羞、孤僻、自卑、自负甚至敌对的人际态度和行为方式，产生敏感、情绪不稳定、多虑等心理问题。
第三、生活适应性问题。大学新生需要学会独立处理环境的变化，尽快完成角色调整，学会独居和共处，更要学会适应集体生活，最终要完成从入学之前非独立生活向独立新生活的过渡。新生独立意识较强，有独立自主地支配个人生活的愿望，但是缺乏独立生活的经验，由于中国文化使其从小养成依赖父母长辈的习惯，益智于依赖性很强，真正面对丰富多彩的校园生活时却无所适从；新生非常渴望生活在集体中，获得团体归属感，但又不想改变自己原有的生活习惯和生活方式，遇到困难不愿开口求助，认为求助是没有能力的体现，希望其他人主动关心自己和帮助自己，而由于自己以前总是被关心呵护的那一个，所以却不知道也不会主动关心别人（马俊，2011）。
除了上述三种比较常见和研究比较多的三种适应性问题以外，还有情绪控制适应性问题，新环境的适应性问题，职业生涯规划的适应性问题（谢川，2013）等。
马俊（2011）运用访谈法，文献分析法等方法对大學生开展适应性教育，并通过个体和团体训练等方法，探索了提高大学新生适应性的有效训练方法。王阿妹和王东（2015）通过进行实验研究证明大学生适应性在性别和年级上存在的差异。王明飞（2013）用实验证明了朋辈团体辅导对提高跨文化大学新生适应性有显著效果。亓伟（2013）、张广磊（2011）研究证明大学生适应性各个因子的水平可以通过团体辅导进行改善，大学生团体辅导前和辅导后适应性水平存在显著差异。吕洁（2011）研究了乐舞团体辅导对大学新生适应性的积极影响。
2.2 舞动治疗
2.2.1 舞动治疗的概念
舞动治疗又叫舞蹈治疗，最早起源于美国。美国舞蹈治疗协会（ADTA）对舞蹈心理治疗下的定义是“在心理治疗中，运用舞蹈动作来达到促进患者情绪和身体整合的目的”。 1977年，英国舞动治疗协会（ADMT）将把舞动治疗定义为：以表达性的动作和舞蹈为媒介，使个体创造性地参与到个人整合和成长的过程中去。1995年，ADTA把它重新定义为“用舞蹈或动作过程来促进个体身体、情绪、和认知以及社会整合的心理療法”不同于传统的心理咨询，舞动治疗运用的是人的肢体语言而非传统的纯语言沟通的方式，以此解放个体的身体，表达自我情绪，阐释自我心灵，使求助者情绪和身体得到重新整合，促进求助者宣泄负面情绪的能力。总而言之，把舞动治疗运用于大学生适应性团体心理辅导具有独特的优势，有利于大学生身心的统一发展。
2.2.2 舞动治疗简介
运用人体的表情变化，帮助个体建立整体意识和正常行为操作称为舞蹈心理治疗。舞动治疗不是教人们如何跳舞，这使人们不用担心舞蹈功底，因而具有普遍适用性，它是引导人们启动身体感官知觉，自由运动身体，觉察自己并发挥身体创造力与生命经验联系（Hilda Wengrower，2015）。舞动治疗的观点是身与心是相互影响的，透过身体动作，使个体隐藏的或者个体自己没有察觉的心理状态、内在冲突与情绪的得以暴露，用具体的肢体动作来表达、传递心理和情绪上难以用语言表达的经历，也是借助身体动作，将潜意识的因素，传达到意识层面上，把混沌不清的部分转为清晰可察的部分（左明华，2015）。运用舞动治疗时要强调动作和人类精神世界的联系；舞蹈治疗重视的主要是在动作过程中的接触、沟通和分享，将对身体的探索、经验与心理、生活相联系，表达真实的情绪，最后对身心进行统一整合，进一步对日后的行为表现、生活、生命的观念产生影响与改变（Levy，2005）。 2.2.3 舞动治疗已有的干预研究
庞佳（2012）研究了生态教育视角下的学前儿童舞动治疗，2014年，用个案研究证明舞动治疗对幼儿偏差行为具有改善作用，2015年研究证明了舞动治疗对特殊儿童康复治疗起到作用。林琳（2014）关于舞动治疗的研究证明了舞动治疗对中美学前儿童行为问题具有矫正作用。吕洁（2011）研究证明舞动治疗可以提高大学新生的适应性。龚书静， 韦耀阳（2014）的研究表明舞动治疗对幼儿自制力培养起到非常有效作用。包蕊（2008）的研究证明了舞动治疗在消除心理障碍方面起到重要作用。蒋索等（2012）和夏云曼， 姚方姝（2015）研究表明在团体中使用舞动治疗可以提升人们的幸福感。
3 讨论
3.1 舞动治疗提高大学生适应性的优势
舞动治疗的核心是身心关系，運用动作这种独特的载体，帮助求助者从身体感受和象征意义两方面表达真实的内心感受，从而让患者不但可以全新的解读自己的意识过程，还能让患者在情绪、认知和身体感受三方面的体验上实现成功整合。此外，舞动的方式可以充分释放人内心深处的焦虑、愤怒等消极情绪，还能使患者告别孤僻、减轻压力、慢性疼痛和抑郁情绪，促进分解和治愈心理创伤等等心理障碍。
与传统心理咨询方法相比舞动治疗运用于适应性改善方面存在优势。传统的心理咨询主要运用谈话法，但是谈话法有的求助者文化水平不高无法清晰表达自己感受或想法；或者有的求助者有语言障碍，无法用语言清晰准确地表达自己的心理感受或心理困惑；或者因为伦理道德等因素，可能会使求助者不真实表达自己的真实感受，等等传统的疗法会受语言等水平的影响，具有局限性。很明显，舞蹈动作的最终目的不是表演，更不是单纯为了锻炼身体，而它的目的在治疗师的带领下，体会动作所带来的身体感知，注重的是动作主体与客体的交流，最终的目标是使个体能够较深层次的了解自己的心理状态。因此同具有表演性的舞蹈艺术，以及单纯以身体健康为目的的各类身体活动相比，结合了舞蹈、教育、心理学与医学技术的舞蹈治疗，具有更为开阔的视野与空间，这样看来没有舞蹈基础的求助者也适用舞动疗法。舞动治疗运用的是人的肢体语言而非传统的纯语言沟通的方式，以此解放个体的身体，表达自我情绪，阐释自我心灵，使求助者情绪和身体得到重新整合，促进求助者宣泄负面情绪的能力。
舞动治疗运用于大学生群体的适应性问题改善存在独特优势，它不仅能够有效缓解大学生群体的心理问题，更能促进身心全面、协调、健康地发展。大学生群体对于舞动治疗更易接受。舞动治疗不同于以往的治疗方式，它富有创造力和开放性的特点，契合了大学生群体的特点，让高校的心理咨询走出咨询室来到更为开放的场合，让高校的心理咨询成为游戏，让高校的心理咨询服务能更贴近于大学生的需求。
3.2 舞动治疗在大学生适应性提高上的展望
未来的工作中，应该把舞动治疗方法的广泛应用到大学生适应人群中，让更多的人受益，让更多的新生能够更快的适应新的环境，能够更好的开始新的征程。对于大学生这一群体来说，舞动治疗能够明显改变求助者本身具有的想象力，在此基础上提供丰富的创作素材，对求助者长期的成长也有较好的帮助，这些对于大学生的心理适应性改善作用是显而易见的的。
参考文献
[1]马俊.大学新生心理适应性训练研究[D].成都：西南交通大学，2011.
[2]方晓义，沃建中，蔺秀云.《中国大学生适应量表》的编制[J].心理与行为研究，2005，3（02）：95-101.
[3]谢川.大学生职业生涯规划适应性、成就目标定向与学业自我效能感相关研究[D].漳州：闽南师范大学，2013.
[4]王阿妹，王东.合肥市大学生适應性问题及引导策略[J].中国心理健康杂志， 2015，23（11）：1724-1727.
[5]王明飞.朋辈团体辅导在新生跨文化适应的干预研究[J].教育理论，2013：112-113.
[6]亓伟.团体辅导对大学生适应性的影响研究[D].济宁：曲阜师范大学，2013.
[7]吕洁.乐舞团体辅导对大学新生适应影响的实证研究[D].济宁：曲阜师范大学，2011.
[8]Hilda Wengrower.Widening Our lens： The Implications of Resilience for the Professional Identity and Practice of Dance Movement Therapists[J].Body，Movement and Dance in Psychotherapy，2015.
[9]Levy F J.Dance Movement therapy： A Healing Art.Revised Edition. National Dance Association，2005.
[10]庞佳.教育生态学视角下的学前儿童舞动治疗研究[J].教育导报，2012.
[11]庞佳，叶涛.幼儿偏差行为的舞动治疗个案研究[J].儿童发展，2014.
[12]庞佳.舞动疗法运用于特殊儿童康复研究述评[J].中国特殊教育，2015（11）.
[13]林琳.中美学前儿童行为问题及其舞动治疗干预的研究[D].扬州：扬州大学，2014.
[14]龚书静，韦耀阳.舞动治疗在幼儿自制力培养中的应用研究[J].天津市教科院学报2014（06）.
[15]包蕊.舞动治疗对消除心理障碍的作用[J].辽宁师范大学学报，2008.
[16]蒋索，王芳芳.团体辅导对提升大学生心理幸福感的作用探讨[J].医学与社会，2012，25（03）.
[17]夏云曼，姚方姝.团体辅导提升大一新生幸福感的效果研究[J].学校心理，2015，13（03）.
作者单位
1.南开大学滨海学院 天津市 300270
2.天津师范大学 天津市 300074
【关键词】舞动治疗；大学生；心理适应性
1 引言
大学生必须具备相应的心理适应能力，但是，受多种因素的影响许多大学生出现心理不适应现象。很多刚刚经历高考洗礼的大学新生面对复杂的校园环境、不确定的人际关系以及新环境的紧张和刺激让其无所适从（马俊，2011）。
要想改变新生不适应的现状，必须积极有效地对大学生心理适应能力的现状进行研究，并积极探索有利于提高大学生心理适应能力的有效可行途径（马俊，2011）。大部分论文都采用了团体疗法去调节大学新生的适应能力，本论述主要探讨舞动治疗对大学生心理适应性的改善。
2 研究综述
2.1 适应与大学生适应
2.1.1 适应的定义
方晓义、沃建中（2005）等人对新生生适应的定义是大学生有能力应对外界环境的改变，并在面对新环境时及时进行心理状态和行为的调整，保证自己能顺利完成学业，与此同时提高心理健康水平，并为以后进入社会打下良好而坚实的的心理适应基础。
研究最多以及研究最多的大学生适应问题是：
第一、学习适应问题。大学阶段的学习在学习目的、学习方法、学习内容上以及在老师的教育模式上和中学阶段的学习有很大的差异都需要刚进大学的学生适应新的学习生活。大学阶段学习内容和形式与高中截然不同。一些同学习惯了老师在身边谆谆教导的中小学生活，很多新生面临大学里高度自主性的学习时会找不到学习的目标。大学的学习活动是以自我管理为主，教师指导督促为辅的学习；除了参加课堂学习活动外，剩余的大部分时间，都由自己自由分配利用。学习形式和学习时间都由由自己安排，选修课也是根据的自己兴趣由自己选定，从学习时间到学习内容，都有很大的自由支配权。许多大学新生面对庞杂的知识海洋时，也会有困惑，迷茫甚至是无所适从的感觉，他们没有了中学时老师的耳提面命，，就不知道从什么地方开始学起，也不知道应该怎样学习（潘莹，2011）。
第二、人际关系适应问题。进入大学后，学生远离父母，与教师的关系
也不如高中时亲密。在这种情况下，同伴关系在大学新生的人际关系中充当着不可替代的的角色。尤其是同宿舍的同学，因为空间关系的临近，他们之间容易成为好朋友，但是同样也容易产生矛盾。大学新生的人际关系不适应主要表现在：觉得其他人不理解自己，同学关系浅薄，宿舍关系紧张。出现人际关系不适应的学生，在人际交往中往往表现出害羞、孤僻、自卑、自负甚至敌对的人际态度和行为方式，产生敏感、情绪不稳定、多虑等心理问题。
第三、生活适应性问题。大学新生需要学会独立处理环境的变化，尽快完成角色调整，学会独居和共处，更要学会适应集体生活，最终要完成从入学之前非独立生活向独立新生活的过渡。新生独立意识较强，有独立自主地支配个人生活的愿望，但是缺乏独立生活的经验，由于中国文化使其从小养成依赖父母长辈的习惯，益智于依赖性很强，真正面对丰富多彩的校园生活时却无所适从；新生非常渴望生活在集体中，获得团体归属感，但又不想改变自己原有的生活习惯和生活方式，遇到困难不愿开口求助，认为求助是没有能力的体现，希望其他人主动关心自己和帮助自己，而由于自己以前总是被关心呵护的那一个，所以却不知道也不会主动关心别人（马俊，2011）。
除了上述三种比较常见和研究比较多的三种适应性问题以外，还有情绪控制适应性问题，新环境的适应性问题，职业生涯规划的适应性问题（谢川，2013）等。
马俊（2011）运用访谈法，文献分析法等方法对大學生开展适应性教育，并通过个体和团体训练等方法，探索了提高大学新生适应性的有效训练方法。王阿妹和王东（2015）通过进行实验研究证明大学生适应性在性别和年级上存在的差异。王明飞（2013）用实验证明了朋辈团体辅导对提高跨文化大学新生适应性有显著效果。亓伟（2013）、张广磊（2011）研究证明大学生适应性各个因子的水平可以通过团体辅导进行改善，大学生团体辅导前和辅导后适应性水平存在显著差异。吕洁（2011）研究了乐舞团体辅导对大学新生适应性的积极影响。
2.2 舞动治疗
2.2.1 舞动治疗的概念
舞动治疗又叫舞蹈治疗，最早起源于美国。美国舞蹈治疗协会（ADTA）对舞蹈心理治疗下的定义是“在心理治疗中，运用舞蹈动作来达到促进患者情绪和身体整合的目的”。 1977年，英国舞动治疗协会（ADMT）将把舞动治疗定义为：以表达性的动作和舞蹈为媒介，使个体创造性地参与到个人整合和成长的过程中去。1995年，ADTA把它重新定义为“用舞蹈或动作过程来促进个体身体、情绪、和认知以及社会整合的心理療法”不同于传统的心理咨询，舞动治疗运用的是人的肢体语言而非传统的纯语言沟通的方式，以此解放个体的身体，表达自我情绪，阐释自我心灵，使求助者情绪和身体得到重新整合，促进求助者宣泄负面情绪的能力。总而言之，把舞动治疗运用于大学生适应性团体心理辅导具有独特的优势，有利于大学生身心的统一发展。
2.2.2 舞动治疗简介
运用人体的表情变化，帮助个体建立整体意识和正常行为操作称为舞蹈心理治疗。舞动治疗不是教人们如何跳舞，这使人们不用担心舞蹈功底，因而具有普遍适用性，它是引导人们启动身体感官知觉，自由运动身体，觉察自己并发挥身体创造力与生命经验联系（Hilda Wengrower，2015）。舞动治疗的观点是身与心是相互影响的，透过身体动作，使个体隐藏的或者个体自己没有察觉的心理状态、内在冲突与情绪的得以暴露，用具体的肢体动作来表达、传递心理和情绪上难以用语言表达的经历，也是借助身体动作，将潜意识的因素，传达到意识层面上，把混沌不清的部分转为清晰可察的部分（左明华，2015）。运用舞动治疗时要强调动作和人类精神世界的联系；舞蹈治疗重视的主要是在动作过程中的接触、沟通和分享，将对身体的探索、经验与心理、生活相联系，表达真实的情绪，最后对身心进行统一整合，进一步对日后的行为表现、生活、生命的观念产生影响与改变（Levy，2005）。 2.2.3 舞动治疗已有的干预研究
庞佳（2012）研究了生态教育视角下的学前儿童舞动治疗，2014年，用个案研究证明舞动治疗对幼儿偏差行为具有改善作用，2015年研究证明了舞动治疗对特殊儿童康复治疗起到作用。林琳（2014）关于舞动治疗的研究证明了舞动治疗对中美学前儿童行为问题具有矫正作用。吕洁（2011）研究证明舞动治疗可以提高大学新生的适应性。龚书静， 韦耀阳（2014）的研究表明舞动治疗对幼儿自制力培养起到非常有效作用。包蕊（2008）的研究证明了舞动治疗在消除心理障碍方面起到重要作用。蒋索等（2012）和夏云曼， 姚方姝（2015）研究表明在团体中使用舞动治疗可以提升人们的幸福感。
3 讨论
3.1 舞动治疗提高大学生适应性的优势
舞动治疗的核心是身心关系，運用动作这种独特的载体，帮助求助者从身体感受和象征意义两方面表达真实的内心感受，从而让患者不但可以全新的解读自己的意识过程，还能让患者在情绪、认知和身体感受三方面的体验上实现成功整合。此外，舞动的方式可以充分释放人内心深处的焦虑、愤怒等消极情绪，还能使患者告别孤僻、减轻压力、慢性疼痛和抑郁情绪，促进分解和治愈心理创伤等等心理障碍。
与传统心理咨询方法相比舞动治疗运用于适应性改善方面存在优势。传统的心理咨询主要运用谈话法，但是谈话法有的求助者文化水平不高无法清晰表达自己感受或想法；或者有的求助者有语言障碍，无法用语言清晰准确地表达自己的心理感受或心理困惑；或者因为伦理道德等因素，可能会使求助者不真实表达自己的真实感受，等等传统的疗法会受语言等水平的影响，具有局限性。很明显，舞蹈动作的最终目的不是表演，更不是单纯为了锻炼身体，而它的目的在治疗师的带领下，体会动作所带来的身体感知，注重的是动作主体与客体的交流，最终的目标是使个体能够较深层次的了解自己的心理状态。因此同具有表演性的舞蹈艺术，以及单纯以身体健康为目的的各类身体活动相比，结合了舞蹈、教育、心理学与医学技术的舞蹈治疗，具有更为开阔的视野与空间，这样看来没有舞蹈基础的求助者也适用舞动疗法。舞动治疗运用的是人的肢体语言而非传统的纯语言沟通的方式，以此解放个体的身体，表达自我情绪，阐释自我心灵，使求助者情绪和身体得到重新整合，促进求助者宣泄负面情绪的能力。
舞动治疗运用于大学生群体的适应性问题改善存在独特优势，它不仅能够有效缓解大学生群体的心理问题，更能促进身心全面、协调、健康地发展。大学生群体对于舞动治疗更易接受。舞动治疗不同于以往的治疗方式，它富有创造力和开放性的特点，契合了大学生群体的特点，让高校的心理咨询走出咨询室来到更为开放的场合，让高校的心理咨询成为游戏，让高校的心理咨询服务能更贴近于大学生的需求。
3.2 舞动治疗在大学生适应性提高上的展望
未来的工作中，应该把舞动治疗方法的广泛应用到大学生适应人群中，让更多的人受益，让更多的新生能够更快的适应新的环境，能够更好的开始新的征程。对于大学生这一群体来说，舞动治疗能够明显改变求助者本身具有的想象力，在此基础上提供丰富的创作素材，对求助者长期的成长也有较好的帮助，这些对于大学生的心理适应性改善作用是显而易见的的。
参考文献
[1]马俊.大学新生心理适应性训练研究[D].成都：西南交通大学，2011.
[2]方晓义，沃建中，蔺秀云.《中国大学生适应量表》的编制[J].心理与行为研究，2005，3（02）：95-101.
[3]谢川.大学生职业生涯规划适应性、成就目标定向与学业自我效能感相关研究[D].漳州：闽南师范大学，2013.
[4]王阿妹，王东.合肥市大学生适應性问题及引导策略[J].中国心理健康杂志， 2015，23（11）：1724-1727.
[5]王明飞.朋辈团体辅导在新生跨文化适应的干预研究[J].教育理论，2013：112-113.
[6]亓伟.团体辅导对大学生适应性的影响研究[D].济宁：曲阜师范大学，2013.
[7]吕洁.乐舞团体辅导对大学新生适应影响的实证研究[D].济宁：曲阜师范大学，2011.
[8]Hilda Wengrower.Widening Our lens： The Implications of Resilience for the Professional Identity and Practice of Dance Movement Therapists[J].Body，Movement and Dance in Psychotherapy，2015.
[9]Levy F J.Dance Movement therapy： A Healing Art.Revised Edition. National Dance Association，2005.
[10]庞佳.教育生态学视角下的学前儿童舞动治疗研究[J].教育导报，2012.
[11]庞佳，叶涛.幼儿偏差行为的舞动治疗个案研究[J].儿童发展，2014.
[12]庞佳.舞动疗法运用于特殊儿童康复研究述评[J].中国特殊教育，2015（11）.
[13]林琳.中美学前儿童行为问题及其舞动治疗干预的研究[D].扬州：扬州大学，2014.
[14]龚书静，韦耀阳.舞动治疗在幼儿自制力培养中的应用研究[J].天津市教科院学报2014（06）.
[15]包蕊.舞动治疗对消除心理障碍的作用[J].辽宁师范大学学报，2008.
[16]蒋索，王芳芳.团体辅导对提升大学生心理幸福感的作用探讨[J].医学与社会，2012，25（03）.
[17]夏云曼，姚方姝.团体辅导提升大一新生幸福感的效果研究[J].学校心理，2015，13（03）.
作者单位
1.南开大学滨海学院 天津市 300270
2.天津师范大学 天津市 300074