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1 干洗腿 用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从躁部按摩至大腿根。用同样的方法按摩另一条腿。重复10—20遍。这样可使关节灵活，腿肌与步行能力增强，预防下肢静脉曲张、下肢水肿及肌肉萎缩等。
老年养腿法
【摘 要】
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1 干洗腿 用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从躁部按摩至大腿根。用同样的方法按摩另一条腿。重复10—20遍。这样可使关节灵活，腿肌与步行能力增强，预
【出 处】
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医药与保健
【发表日期】
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1999年8期
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