由于现代医学的不断发展，人民生活水平的逐步提高及社会的老龄化，疾病谱和死亡谱发生明显的变化，现在严重威胁人民生命和健康的慢性非传染性疾病-高血压、糖尿病冠心病、脑卒中，恶性肿瘤已成为全世界的突出问题。
　　慢性病的控制是一个涉及个人行为和社会环境多方面的复杂活动，采取多种形式的健康教育方式是控制慢性病的必要手段^［1］。
　　通过办专栏，宣传画，宣传手册，健康宣教慢性病防病及健康知识教育，以降低发病率，强化人们防病意识。
　　实施以糖尿病，高血压为主通过饮食、体育锻炼、心理等几方面来进行健康教育。
　　
　　饮 食
　　糖尿病饮食：避免进食糖及含糖食物，减少进食高脂肪及高胆固醇的食物，适量进高纤维及淀粉质食物，进食要少量多餐，多吃苦瓜有好的辅助降血糖，多食富钙食物，由于人体胰岛β细胞需要在钙离子作用下才能分泌胰岛素，缺钙势必促使糖尿病患者病情加重，常食维生素B₆和维生素C的食物，可减缓糖尿病并发症进程，对减轻糖尿病视网膜病变，肾病等有益，多吃高纤维食物，因为富含纤维素食物能促进胃肠道蠕动，防止便秘，并能改善糖尿病人细胞的糖代谢，增加胰岛素腺体对胰岛素的敏感性，促进血糖下降，日常饮食中多选用粗粮，豆类及果蔬等富含纤维素的食物，糖尿病主食，一般米、面为主，碳水化合物较多土豆，山药、藕、胡萝卜等少用或食用后减少主食量，常饮绿豆汤250ml/次，2次/日，服用后72小时有66%患者烦渴明显减轻，多尿症明显减轻或消失，少量多餐：碳水化合物占总热量50%～60%，蛋白质12%～20%，脂肪20%～30%。
　　高血压饮食：宜清淡、高维生素，高蛋白、高钙，低脂肪、低胆固醇饮食，低盐，少食高胆固醇食物，如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、牛骨髓、猪肝、猪肾等；吃复合糖类，如淀粉、玉米，少吃葡萄糖果蔬及蔗糖，抑制能量摄入，戒烟限酒。
　　
　　体育锻炼
　　糖尿病体能锻炼：每天运动20～30分钟，一般不超过1小时，1次/日或每周4～5次。运动强度从轻到重循序渐进，出现呼吸费力，头晕、面色苍白等症状，应及时停止运动。避免低血糖、经常测运动后血糖，不在胰岛素作用高峰时间运动。选择尽可能全身的运动，包括散步和慢跑、太极拳，运动量以不感到疲劳为度。
　　高血压体育锻炼：应根据病情进行适度、规律的活动，勿太累、太强、过量，如活动中出现心悸等症状，停止活动体息，采取循序渐进增加活动量，平时避免提重物或自高处取物，选择快步走等有氧运动，太极拳等运动量较少的活动，从事有兴趣的休闲活动，如养花除草等。
　　
　　心 理
　　糖尿病心理：由于糖尿病不能根治，需要长期治疗，甚至改变多年的生活习惯，使糖尿病患者产生巨大的心理负担，糖尿病患者情绪波动引起血糖波动，从而加重糖尿病。克服不良情绪对糖尿病十分重要，日常生活要豁达宽容和大度，不为得失使情绪波动，不为生活琐事斤斤计较、忌怒、戒愤、避忧，使自己拥有平稳心态和健康情绪，以更好控制血糖、稳定病情。
　　高血压心理：人们一旦患了高血压，出现多方面心理反应，高血压持续时间越长的人，自我恢复能力也差，由于患者大多对自己病情及预后缺乏了解，内心充满疑惑，担心高血压能否治愈。是否引起脑血管外等疾病，表现精神紧张、恐惧焦虑等不良情绪，使病人身体应激反应如交感神经兴奋，内分泌紊乱，血管收缩、血压升高等，其结果影响药物疗效，甚至诱发或加重病情^［2］。因此情绪要稳定，大喜大悲，大气都引起血压波动，应养成自制习惯。
　　
　　讨 论
　　随着社会进步，病人对护理要求不仅满足护理技术服务，更希望护理人员为其传授预防保健知识。饮食治疗有利于减轻体重，改善高血糖脂代谢紊乱和高血压。糖尿病治疗基础目的是减轻胰岛β细胞的负担。体育锻炼，根据年龄体力病情及有无并发症，循序渐进和长期坚持，重视情绪反应，认识积极的生活态度对疾病康复的重要性。
　　健康教育促使人们改变有害健康生活习惯，强化了对不良行为的干预，使人们逐步建立科学生活方式，提高了人群健康和生活质量。
　　
　　参考文献
　　1 张安玉.慢性病的干预原则与健康传播.中国慢性病预防与控制,1997,2:94.
　　2 李庆,王淑娟.浅谈高血压患者药物治疗期间的心理护理［J］.社区医学杂志,2005,3（7）:60.