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本文抽取柳州铁道职业技术学院3个不同体育选项课班级（篮球、乒乓球、舞龙舞狮）作为实验对象,进行为期14周的体能训练,经测量并统计分析练习前后学生若干体质健康指标变化,结果表明学生身体形态指标具有明显改善的作用;学生身体机能和身体素质指标具有显著性差异。提出体育选项课程教学内容上要合理设计体能训练练习模块,教学方法应多样化、教学手段新型化,同时引导学生主动练习、自觉参与活动,提高身体素质。