随着人们生活水平不断提高，健康已经成为人类最为关心的问题。可以说健康是我们最珍贵的社会财富，人们普遍希望生活得愉快、和谐、长寿。
　　耐人寻味的是，伴随着医疗条件的改善，一些原来致人死地的传染病越来越少了，但现代社会的伴发病——癌症的发病率却越来越高。那么，是不是癌症的发病率一定与生活条件好转成正比呢?这倒不然!仔细分析我们就会发现，原来癌症与环境污染，与精神紧张，与生活习惯不良等密切相关!毫无疑问，对于癌症，预防比治疗更重要，因为一些晚期癌症一旦发现，治疗起来往往十分棘手。而在我们个人，预防癌症最为关键、最易取得显著效果的。还是纠正不良生活方式，养，成好的生活习惯。
　　笔者认为，如果能够养成下列五个方面的良好习惯，将有助于你卓有成效地抗御癌症的侵袭。①养成有规律的作息习惯。睡眠最好定时定量，夜生活不应毫无节制，特别是昼夜睡眠节律不宜打乱。因为生物医学告诉我们，生物节律最重要的意义是使生物对环境变化产生更好的前瞻性适应，人在长期生活中建立起来的内部时间节律，对人的心理状态有很大影响。如果长期生活无规律，我们机体的正常免疫机能将会受影响，抗病能力将会下降，癌细胞就容易乘虚而入。②饮食结构应科学合理，做到食谱广泛，营养全面，荤素兼顾，粗精搭配。而偏食、嗜成、嗜腌制食物的不良习惯应予纠正。因为食谱过窄易造成营养不艮和矿物质、维生素缺乏。熏制霉变食物，则有直接致癌作用。③要讲究卫生，不饮生水，饭前便后洗手，水果蔬菜进食前应洗净，不吃污染过的食品等等。这些虽然是老生常谈，但仍然有强调和重申的必要。因为不讲卫生易致各种感染，给细菌、病毒造成可乘之机。而经常性的慢性炎症本身就是癌变的潜在危险因子。另外，污染过的食品有直接致癌作用，这也不需赘述。④应坚持适量适度的体育锻炼，纠正懒言少动的惰性习惯。因为体育运动有助于激发生命活力，增强体质，提高免疫力水平，使机体各器官的功能得以全面发挥。生命在于运动，这句名言是极富哲理的。事实上，体格健壮本身就是抵抗癌症的最佳物质基础。⑤宜笑口常开。不宜悲悲戚戚；宜难得糊涂，不宜斤斤计较；宜开朗豁达，不宜怨天尤人。有些人爱吃后悔药，爱埋怨人，爱将不快和忧郁憋在内心而得不到解脱、渲泄。这样就等于使癌魔在我们身上潜藏了别动队和同盟军!
　　总之，改变不健康的生活方式和行为，建立和形成有益健康的生活方式和习惯，不仅是增进健康的有效良策，也是预防癌症的重要手段。生活习惯是缓慢形成的，一下子改变可能极不容易。但是，只要我们有持之以恒的决心，有真正维护自我健康的热望，这一目标应该是可以实现的。在今天。还有几种不良嗜好需要我们努力克服，如吸烟、嗜酒等。从某种意义上说，预防癌症是对我们毅力的挑战。倘若不能从改变生活习惯做起，想在虎视耽耽的癌魔面前高枕无忧，就只能是痴人说梦!