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立定跳远是"学生体质健康标准"的选测项目,是体育中考的选测项目,它不仅要求考生掌握正确的动作要领,同时还要求考生具有良好的腿部爆发力和全身协调能力。通过连续几年对九年级学生的应考指导总结,运用小体操垫可以很好地纠正学生出现的跳不高、跳不远和落地不稳的技术动作,同时可以有效发展学生的腿部力量和腰腹力量,从而切实提高学生的立定跳远成绩。