我一直被便秘困扰着。小学时，妈妈就要经常去药店给我买开塞露。上大学时，我忘带什么都忘不了往行李箱中塞上两大盒开塞露。否则，我大概会痛苦地暴毙在厕所里。
　　这一两年，我渐渐发现皮肤越来越黄，我一天胡思乱想，甚至怀疑自己胡萝卜吃多了。
　　两个月前，我又神经质地跑去皮肤科挂号，因为我的指甲不知何时，竟变黄色啦！医生盯着我，从头看到脚，从手掌翻到脚背，“怎么那么黄？”经过询问，他认为是我的长期便秘，宿便毒性攻肝，肝不好，脸会黄。
　　之后，我开始很认真地每天吃水果，糙米饭、蔬菜，指甲虽慢慢恢复正常，生理期却大乱了。我想是自己吃的很多东西都太凉了。
　　不久，一篇英文报道让我大惊失色，上面提到乳癌的发生与便秘有很大关系，欧美已开始鼓励乳癌患者，尝试将咖啡灌肠加入疗程。我的天啊，我迅速给我的医生朋友们打电话，自己也开始上网查有关的资料，咖啡灌肠，是一位著名的德国医生于1920年代的重大医学发现。当时用来治疗他的肝癌病人，得到非常明显的成效，而被广为运用至今。
　　咖啡所含的咖啡因及茶碱扩张肠壁的血管并缓和肠炎，清洁了肛门附近左侧的大肠，处理了肝脏每日所排出的毒素。更巧的是，那天湖南卫视的一个健康节目在播咖啡灌肠的好处。
　　思索再三，考察再三，最后的结论是：不妨一试。
　　我很快就上网买了一应材料。选了个星期六，着手进行。有机咖啡豆10克（约咖啡专用匙1.5匙），现磨成粉备用，切忌用速溶咖啡。
　　300cc水煮开后，将有机咖啡粉放入大火煮3分钟，小火煮10分钟。再用咖啡滤纸过滤，再加入温水至500cc～1000cc。
　　第一步是将灌肠袋清洗干净后关上止水阀，咖啡灌肠使用的灌肠袋，其实就是在点滴袋上加装鼻胃管，在一般医疗器材店都可以买得到。每次使用过后清洗干净，可以重复使用；
　　第二步是将咖啡灌肠液加入约37℃的温水，建议刚开始进行咖啡灌肠的人，第一次只要加入600的水即可，让身体先行适应，之后逐次再增加到1000。
　　第三步是将灌肠袋挂于高处， 约莫一个人的身高即可。挤出灌肠管中的空气
　　打开灌肠管上的止水阀，让液体流出同时将灌肠管内空气挤出，之后再关上止气阀。将灌管前端涂上乳液，芦荟或是亚麻仁油等都可以。
　　第四步是身体采右侧躺，地点最好不要离厕所太远。将左脚自然弓起，将灌场管轻轻放进肛门约15公分深，打开止水阀约1/3，约15～20分钟可滴完。灌肠时可以听听音乐，放松心情。
　　滴完后躺正，进行身体按摩左侧腹部约3～5分钟。在上厕所时也可做顺时针腹部按摩，帮助将宿便排干净。
　　最后，灌肠结束时补充蔬果汁或矿物质及益生菌，清洗器材。当然，痔疮出血的人、孕妇、小孩或老年人不太适合。此外，有严重肠胃疾病的人也最好先请教医生后再进行。
　　我的经验是，做完这一切，若感到排山倒海的像什么要爆发，就直接发泄它，不用憋得脸发绿，眼发红了。
　　我每天早上坚持做一次，三四天后，一照镜子，嘿嘿，马上发现自己变白了，指甲也开始颜色转红，真的好神奇! 约两个礼拜后，腿似乎变细，可能是瘦了吧！礼拜天出门时，臀围间的紧身牛仔裤一直往下滑，我不得不承认，我好像又变瘦了。
　　在商场的镜子前，仔细看了自己的形象，不好意思，真想对自己吹口哨，莫名其妙的惊喜让我乐了半天！
　　更让我欢喜的是，整个夏天，我的大便正常了，过敏性皮炎不见了，经常性的头痛和肩膀酸痛也大大减轻了，
　　我得再接再厉，不但用温暖的咖啡来帮助我，也从饮食上下起了功夫，我的主食大部分是糙米、胚芽米、全麦粉；我只喝矿泉水及过滤的水；我尽量每天吃一个苹果；我吃的蔬菜多于肉类；我很计较食用油的品质……
　　我得到的成果是健康的身体、白皙的皮肤和较好的体力。责编/梅子