中老年人锻炼有讲究

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陈阿姨去年刚从一家企业退休,她每天早晨参加社区的舞蹈队,隔三差五地还和姐妹们一起登山、郊游,生活很是惬意充实。可是最近陈阿姨心情很郁闷,她发现自己两条腿不给力,跳舞或者爬山后膝盖就会酸痛、有肿胀的感觉,走楼梯到三层时就要歇一歇才能再走。她觉得可能是自己年纪大了,不中用了,喜欢的活动也参加不了,情绪非常低落。
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