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一、中学生心理健康的重要性
健康不仅是指身体的健康，还包括心理的健康。拥有健康的心理，对一个人的一生有着十分重要的意义。由于中学生处于青春发育期，生理、认知、情感、意志、自我意识都在迅速发展，是人一生中发展最迅速、最旺盛、最关键的时期，比成年人更容易产生心理障碍。暂时性的心理障碍若得不到及时排解，便会产生不良的反应，影响以后心理的健康发展，这与素质教育下的育人要求是格格不入的，也很难适应将来的社会。因此，教师不仅要“传道、授业、解惑”，还应了解学生心理发展特点，帮助学生形成良好的心理品质和健全的人格。
二、中学生心理问题产生的原因及集中表现
1.青少年成长中固有的逆反心理
中学生处于生理、心理快速发展的“青春期”。处于这一时期的中学生从心理上想摆脱对成人的依赖，表现为精神上追求独立的倾向，他们开始敏感地意识到自己在精神与人格上的独立，想扑腾着翅膀独立飞入高空，寻找属于自己的天地。他们不再相信成人的标准、成人的判断，他们总是力求用“自己的眼睛”来认识世界。当与成人观点不一致时，也不轻易放弃自己的观点,表现为偏执、故意与人作对、不听教育、情绪不稳定等。
2.家庭因素对中学生心理的影响
当代社会竞争激烈，有些父母忙于工作，对孩子的关心较少，或只关心衣食、学习成绩，缺乏与孩子心灵的沟通,这样孩子就容易形成孤僻性格，把自己封闭起来。生活中碰到不顺心的事，就会处于焦虑、抑郁、情绪低落的状态。
3.学业压力大
中学生繁忙的学业、激烈的竞争，是导致心理问题的又一个直接原因。现在虽然提倡素质教育，但是激烈的升学竞争、家长望子成龙的迫切愿望都在困扰着学生，加重了学生的心理负担。当他们认为自己的成绩不够理想时，就会抱怨自己，从而失去对学习的兴趣，也失去对自己的信心。不自信的心理不利于以后的学习和生活。
三、如何培养中学生健康的心理
培养中学生的健康心理，老师要做的工作很多，但我认为最重要的是抓住以下三个方面：
1.培养学生稳定、积极的情绪
教育过程是培养人的精神过程，是教师引导学生学会调节情绪、控制情绪，健康快乐地成长的过程。情绪是极易被感染的，因此，在教育、教学中教师要始终意识到，自己的情绪变化会直接影响到学生的情绪。教师不仅要控制自己的情绪情感，而且要利用积极的情感来引导学生积极情绪的发生，让学生感觉学校的学习生活是愉快的、幸福的。在教育实践中，首先，教师要做有心人，善于察言观色洞察学生内心的变化，认识他们复杂的情绪情感世界，有意识地转移他们的注意焦点。当发现学生遇到挫折感到苦闷、烦恼、情绪低落时，就帮助学生将注意力转移到较感兴趣的活动或话题中去，以此来冲淡或忘却烦恼，从而把消极情绪转化为积极情绪。其次，要引导学生合理发泄排解心中的烦闷。例如：让学生建立心灵对话本，把自己内心的感受写到心灵对话本上；或者找老师、同学倾诉，排解心中的消极情绪；还可以采取运动的方式，把心中的烦闷发泄出来。使他们快乐地学习和健康地成长。
2.帮助学生树立自信
中学生的学习压力较大，如果成绩不理想，就容易失去自信。正因如此，老师要帮助学生树立自信。毛泽东曾挥笔写到：“自信人生二百年，会当水击三千里。”自信的力量是无比巨大的！学生拥有了自信就等于拥有了一切。教师要帮助学生把握自信，为学生多创造成功的机会，让学生尽可能多地体验成功。善于发现学生的闪光点，及时加以肯定、表扬、鼓励，让每一个学生都能找到自信，特别是让学习成绩较差的学生找到自信。
为了帮助学生建立自信，教师应该独具一双“沙里淘金”的慧眼，善于从看似一无是处中发现学生与众不同的特长和优点，使自信近乎泯灭的学生重新鼓足成长的勇气。学生拥有了自信，就能调动积极性，使他们的潜能得到充分发挥，身心得到健康地发展。
3.培养学生健全的人格
人格是一个人行为的基础，是一个人精神层面的自我。培养健全的人格是培养中学生健康心理的归宿和落脚点。正是在这个意义上，教师要关注现代教育制度和家庭教育方式，使中学生具有健全的人格。如何才能形成健全的人格呢？
首先，要了解人格的某些特征。多彩人格源于先天遗传和后天的养成。遗传是人格发展的起点；环境是人格形成的脚手架。在环境因素里面，家庭环境是人格形成的最早笔画；成长过程中的同伴是人格形成的无处不在的镜子；社会环境对人格形成起着无时不有的渗透作用。教师只有了解这些才能有意识地去培养学生健全的人格。
其次，明确有助于健全人格形成的途径。引导教育学生：（1）和别人有着热情的、基本信任的人际关系；（2）接受新思想，和有独特见解的人交往；（3）学会尊重别人,与别人的交往有人情味；（4）经常反省自己，体验各种人格的情感，升华自己的人格。
教师通过上述途径和措施，培养中学生健康的心理以至健全的人格，让中学生昂起头来走路，撑起自己责任的天空，以人格魅力获得自己的未来，适应未来社会。■
健康不仅是指身体的健康，还包括心理的健康。拥有健康的心理，对一个人的一生有着十分重要的意义。由于中学生处于青春发育期，生理、认知、情感、意志、自我意识都在迅速发展，是人一生中发展最迅速、最旺盛、最关键的时期，比成年人更容易产生心理障碍。暂时性的心理障碍若得不到及时排解，便会产生不良的反应，影响以后心理的健康发展，这与素质教育下的育人要求是格格不入的，也很难适应将来的社会。因此，教师不仅要“传道、授业、解惑”，还应了解学生心理发展特点，帮助学生形成良好的心理品质和健全的人格。
二、中学生心理问题产生的原因及集中表现
1.青少年成长中固有的逆反心理
中学生处于生理、心理快速发展的“青春期”。处于这一时期的中学生从心理上想摆脱对成人的依赖，表现为精神上追求独立的倾向，他们开始敏感地意识到自己在精神与人格上的独立，想扑腾着翅膀独立飞入高空，寻找属于自己的天地。他们不再相信成人的标准、成人的判断，他们总是力求用“自己的眼睛”来认识世界。当与成人观点不一致时，也不轻易放弃自己的观点,表现为偏执、故意与人作对、不听教育、情绪不稳定等。
2.家庭因素对中学生心理的影响
当代社会竞争激烈，有些父母忙于工作，对孩子的关心较少，或只关心衣食、学习成绩，缺乏与孩子心灵的沟通,这样孩子就容易形成孤僻性格，把自己封闭起来。生活中碰到不顺心的事，就会处于焦虑、抑郁、情绪低落的状态。
3.学业压力大
中学生繁忙的学业、激烈的竞争，是导致心理问题的又一个直接原因。现在虽然提倡素质教育，但是激烈的升学竞争、家长望子成龙的迫切愿望都在困扰着学生，加重了学生的心理负担。当他们认为自己的成绩不够理想时，就会抱怨自己，从而失去对学习的兴趣，也失去对自己的信心。不自信的心理不利于以后的学习和生活。
三、如何培养中学生健康的心理
培养中学生的健康心理，老师要做的工作很多，但我认为最重要的是抓住以下三个方面：
1.培养学生稳定、积极的情绪
教育过程是培养人的精神过程，是教师引导学生学会调节情绪、控制情绪，健康快乐地成长的过程。情绪是极易被感染的，因此，在教育、教学中教师要始终意识到，自己的情绪变化会直接影响到学生的情绪。教师不仅要控制自己的情绪情感，而且要利用积极的情感来引导学生积极情绪的发生，让学生感觉学校的学习生活是愉快的、幸福的。在教育实践中，首先，教师要做有心人，善于察言观色洞察学生内心的变化，认识他们复杂的情绪情感世界，有意识地转移他们的注意焦点。当发现学生遇到挫折感到苦闷、烦恼、情绪低落时，就帮助学生将注意力转移到较感兴趣的活动或话题中去，以此来冲淡或忘却烦恼，从而把消极情绪转化为积极情绪。其次，要引导学生合理发泄排解心中的烦闷。例如：让学生建立心灵对话本，把自己内心的感受写到心灵对话本上；或者找老师、同学倾诉，排解心中的消极情绪；还可以采取运动的方式，把心中的烦闷发泄出来。使他们快乐地学习和健康地成长。
2.帮助学生树立自信
中学生的学习压力较大，如果成绩不理想，就容易失去自信。正因如此，老师要帮助学生树立自信。毛泽东曾挥笔写到：“自信人生二百年，会当水击三千里。”自信的力量是无比巨大的！学生拥有了自信就等于拥有了一切。教师要帮助学生把握自信，为学生多创造成功的机会，让学生尽可能多地体验成功。善于发现学生的闪光点，及时加以肯定、表扬、鼓励，让每一个学生都能找到自信，特别是让学习成绩较差的学生找到自信。
为了帮助学生建立自信，教师应该独具一双“沙里淘金”的慧眼，善于从看似一无是处中发现学生与众不同的特长和优点，使自信近乎泯灭的学生重新鼓足成长的勇气。学生拥有了自信，就能调动积极性，使他们的潜能得到充分发挥，身心得到健康地发展。
3.培养学生健全的人格
人格是一个人行为的基础，是一个人精神层面的自我。培养健全的人格是培养中学生健康心理的归宿和落脚点。正是在这个意义上，教师要关注现代教育制度和家庭教育方式，使中学生具有健全的人格。如何才能形成健全的人格呢？
首先，要了解人格的某些特征。多彩人格源于先天遗传和后天的养成。遗传是人格发展的起点；环境是人格形成的脚手架。在环境因素里面，家庭环境是人格形成的最早笔画；成长过程中的同伴是人格形成的无处不在的镜子；社会环境对人格形成起着无时不有的渗透作用。教师只有了解这些才能有意识地去培养学生健全的人格。
其次，明确有助于健全人格形成的途径。引导教育学生：（1）和别人有着热情的、基本信任的人际关系；（2）接受新思想，和有独特见解的人交往；（3）学会尊重别人,与别人的交往有人情味；（4）经常反省自己，体验各种人格的情感，升华自己的人格。
教师通过上述途径和措施，培养中学生健康的心理以至健全的人格，让中学生昂起头来走路，撑起自己责任的天空，以人格魅力获得自己的未来，适应未来社会。■