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一是生活方式（个人因素）。都市人不良的生活方式主要包括饮食不规律、暴饮暴食，蔬菜水果摄入不足，而糖类、脂肪、鸡鸭鱼肉摄入偏多。有些人喜欢吃垃圾食品，如：油炸类、烧烤类、腌制类等：抽烟、喝酒、缺乏运动，睡眠不足、每日饮水不足等，这种不健康的生活方式是导致现代人各种亚健康和慢性病日趋加剧的最主要因素。