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自新中国建国以来我国已进行了八次课程改革。体育教学也随着教改的春风进行着不断的改革，更凸显他的学科特点，及学科本位：即“健康第一”，所以体育与健康课程标准规定了体育健康课程的基本理念。
理念的第一点“坚持健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。这是因为体育与健康课程的基本理念的第一条就是健康第一，因此充分的体现了体育与健康教学的重点就是健康第一。也就是通过体育与健康课程的教学，使学生掌握运动技能，发展体能、逐步形成健康和安全的意识。以及良好的生活方式，促进学生身心协调，全面的发展。
理念的第二点：是激发学生的运动兴趣，培养学生的体育锻炼习惯和意识。因为兴趣是最好的老师，所以授课时教师应主动激发学生的学习兴趣。培养学生主动参与体育活动，基本形成体育锻炼习惯。
理念的第三点：是以学生的发展为中心，帮助学生学会体育健康课程。从课程设计到学习评价，始终以促进学生的身心发展为中心。注重学生的主体地位，发挥教师的主导作用，同时培养学生自主学习和合作学习的能力。
理念的第四点：是关注地区差异和个体差异，保证每一位学生受益。因为每个地区的气候特点和地理位置的不同，场地器材不同，为了确保毎位学生受益，设计不同的教学内容，采取不同的教学方法。
根据体育教学的四种教学理念，在教学中应该注重学生运动兴趣的激发和健康水平的提高。因此教师在教学中应善于创造各种丰富的教学情景，激发学生的运动兴趣。提高学生主动参与运动的能力，变学生“要我学”为“我要学”从而提高学生的主动学习精神，和自主学习的能力。从而促进学生的健康水平。为了缩小城乡的差别，让农村的学生一样享受城市的体育教学条件，沐浴在祖国先进教育的阳光下，使学生德、智、体全面得到发展。，根据本人二十几年的教学经验和当前教学改革的特点，本着提高学生的学习兴趣，提高健康水平的目的。培养终身体育习惯的意识，本人特总结了体育教学五步法，以便在教学中提高学生的体育技能，体育运动兴趣、体育参与意识、健康水平。瑾与祝位同仁商榷。
在具体的实际教学中操作如下：
一、激发兴趣，自做准备活动
这是本人五步教学法的第一步，本阶段教师创设情境：可以采用谈话式，讲故事、谈体育明星的事迹，生活中的体育应用，世界体育的发展史。各种体育项目的发源，和体育项目的规则简介。体育与健康的关系，体育和人的智力的关系。带着这些丰富多彩的体育知识，走进本课的体育教学。
学生根据教师创作的情景，采用同质分组、友伴型分组、异质分组。并根据本课的内容学生自做准备活动，学生做准备活动的方式不做具体的要求，准备活动的方式：可以是游戏的方式，比赛的形式。还可以是自编自做的各种徒手操。但是所作的活动必须与本课所学的内容有关。
例如：上跳高课，教师讲述中国的跳远名将朱建华的故事后。然后让学生自作准得活动。“四人转’、“快快跳起来”、“三步连”及各种简单的跳跃练习，但做什么动作，应该让学生自己决定，教师只作简单的点拨和指导。
再如：上篮球课，利用多媒体播放NBA全明星赛。激发学生的运动兴趣。再让学生利用手中的蓝球自做准备活动。学生分成几个小组，可做传球练习，运球练习、球类游戏、还可以将篮球当做手球进行手球比赛，还可以进行教学比赛，还可以进行弧线助跑摸高，但是所有的活动必须在教师的组织下统一进行，一定注意安全。
二、群体合作掌握新知
本阶段教师宣布本课的教学内容后：将学生分成几个小组，小组在明确教学内容确定下练习方法，进行小组练习。小组练习结束后，教师集合所有的学生。练习统一内容。练习统一内容时可采取小组练习或统一练习的方法，提高学生的运动技能和身心健康水平。
实例：上障碍跑课，可将学生分成几个小组，分组时可采用友伴型和异质分组，每个小组在所有小组成员的参与下，讨论练习方法和障碍跑的障碍设计。讨论后学生亲自动手布置障碍，设计场地，然后进行练习。
小组练习后，教师集合所有的学生，进行动作展示：展示时可以叫练习较好的小组进行展示，也可以选择教师事先准备好的练习内容进行练习。无论是选择小组练习，还是教师事先准备好的教学内容进行练习，总之所选的教学内容，必须激发多数学生的兴趣，提高学生合作学习和创新能力的培养。
实例：上篮球课练习双手胸前传球，教师只告诉学生练习内容，具体的练习方法不做具体的规定。在教师的组织下，学生自由结成几个小组。在组内自主讨论练习内容，然后学生进行练习。教师可以进行适当的点拨：可让学生进行，“口字传球”、“三角传球”、“圆圈传球”、“行进间双人传球”、“行进间八字传球”。具体做什么练习教师只做简单的点拨和指导。具体的练习方式和方法都由学生自己决定。
三、自主创新提高能力
本阶段是体育课的最终目的和一节课的重要内容，因为本次课程改革以来，体育教学的最终目的是“健康第一”所以这就决定了体育教学方法。途径、目的应该是培养学生终身体育的习惯和锻炼身体的方法。并注重运动兴趣的激发，注重学生运动能力，运动参与，健康水平的提高。身体素质、运动技能、体育锻炼方法的培养。
在本阶段，教师进行简单的点评和引导后，学生讨论决定下练习内容，然后进行练习。练习的方法有学生小组讨论决定。但练习的内容必须与本课的教学内容有关。同时注重提高学生的运动技能，身体素质、运动习惯的养成、健康水平的提高。
理念的第一点“坚持健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。这是因为体育与健康课程的基本理念的第一条就是健康第一，因此充分的体现了体育与健康教学的重点就是健康第一。也就是通过体育与健康课程的教学，使学生掌握运动技能，发展体能、逐步形成健康和安全的意识。以及良好的生活方式，促进学生身心协调，全面的发展。
理念的第二点：是激发学生的运动兴趣，培养学生的体育锻炼习惯和意识。因为兴趣是最好的老师，所以授课时教师应主动激发学生的学习兴趣。培养学生主动参与体育活动，基本形成体育锻炼习惯。
理念的第三点：是以学生的发展为中心，帮助学生学会体育健康课程。从课程设计到学习评价，始终以促进学生的身心发展为中心。注重学生的主体地位，发挥教师的主导作用，同时培养学生自主学习和合作学习的能力。
理念的第四点：是关注地区差异和个体差异，保证每一位学生受益。因为每个地区的气候特点和地理位置的不同，场地器材不同，为了确保毎位学生受益，设计不同的教学内容，采取不同的教学方法。
根据体育教学的四种教学理念，在教学中应该注重学生运动兴趣的激发和健康水平的提高。因此教师在教学中应善于创造各种丰富的教学情景，激发学生的运动兴趣。提高学生主动参与运动的能力，变学生“要我学”为“我要学”从而提高学生的主动学习精神，和自主学习的能力。从而促进学生的健康水平。为了缩小城乡的差别，让农村的学生一样享受城市的体育教学条件，沐浴在祖国先进教育的阳光下，使学生德、智、体全面得到发展。，根据本人二十几年的教学经验和当前教学改革的特点，本着提高学生的学习兴趣，提高健康水平的目的。培养终身体育习惯的意识，本人特总结了体育教学五步法，以便在教学中提高学生的体育技能，体育运动兴趣、体育参与意识、健康水平。瑾与祝位同仁商榷。
在具体的实际教学中操作如下：
一、激发兴趣，自做准备活动
这是本人五步教学法的第一步，本阶段教师创设情境：可以采用谈话式，讲故事、谈体育明星的事迹，生活中的体育应用，世界体育的发展史。各种体育项目的发源，和体育项目的规则简介。体育与健康的关系，体育和人的智力的关系。带着这些丰富多彩的体育知识，走进本课的体育教学。
学生根据教师创作的情景，采用同质分组、友伴型分组、异质分组。并根据本课的内容学生自做准备活动，学生做准备活动的方式不做具体的要求，准备活动的方式：可以是游戏的方式，比赛的形式。还可以是自编自做的各种徒手操。但是所作的活动必须与本课所学的内容有关。
例如：上跳高课，教师讲述中国的跳远名将朱建华的故事后。然后让学生自作准得活动。“四人转’、“快快跳起来”、“三步连”及各种简单的跳跃练习，但做什么动作，应该让学生自己决定，教师只作简单的点拨和指导。
再如：上篮球课，利用多媒体播放NBA全明星赛。激发学生的运动兴趣。再让学生利用手中的蓝球自做准备活动。学生分成几个小组，可做传球练习，运球练习、球类游戏、还可以将篮球当做手球进行手球比赛，还可以进行教学比赛，还可以进行弧线助跑摸高，但是所有的活动必须在教师的组织下统一进行，一定注意安全。
二、群体合作掌握新知
本阶段教师宣布本课的教学内容后：将学生分成几个小组，小组在明确教学内容确定下练习方法，进行小组练习。小组练习结束后，教师集合所有的学生。练习统一内容。练习统一内容时可采取小组练习或统一练习的方法，提高学生的运动技能和身心健康水平。
实例：上障碍跑课，可将学生分成几个小组，分组时可采用友伴型和异质分组，每个小组在所有小组成员的参与下，讨论练习方法和障碍跑的障碍设计。讨论后学生亲自动手布置障碍，设计场地，然后进行练习。
小组练习后，教师集合所有的学生，进行动作展示：展示时可以叫练习较好的小组进行展示，也可以选择教师事先准备好的练习内容进行练习。无论是选择小组练习，还是教师事先准备好的教学内容进行练习，总之所选的教学内容，必须激发多数学生的兴趣，提高学生合作学习和创新能力的培养。
实例：上篮球课练习双手胸前传球，教师只告诉学生练习内容，具体的练习方法不做具体的规定。在教师的组织下，学生自由结成几个小组。在组内自主讨论练习内容，然后学生进行练习。教师可以进行适当的点拨：可让学生进行，“口字传球”、“三角传球”、“圆圈传球”、“行进间双人传球”、“行进间八字传球”。具体做什么练习教师只做简单的点拨和指导。具体的练习方式和方法都由学生自己决定。
三、自主创新提高能力
本阶段是体育课的最终目的和一节课的重要内容，因为本次课程改革以来，体育教学的最终目的是“健康第一”所以这就决定了体育教学方法。途径、目的应该是培养学生终身体育的习惯和锻炼身体的方法。并注重运动兴趣的激发，注重学生运动能力，运动参与，健康水平的提高。身体素质、运动技能、体育锻炼方法的培养。
在本阶段，教师进行简单的点评和引导后，学生讨论决定下练习内容，然后进行练习。练习的方法有学生小组讨论决定。但练习的内容必须与本课的教学内容有关。同时注重提高学生的运动技能，身体素质、运动习惯的养成、健康水平的提高。