【摘 要】
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400米跑是短跑项目中距离最长、强度最大、持续时间最长的速度耐力项目.本文通过自己带队的实践经验,谈谈400米跑训练的方法.rn一、以速度训练为中心rn世界优秀400米运动员(
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400米跑是短跑项目中距离最长、强度最大、持续时间最长的速度耐力项目.本文通过自己带队的实践经验,谈谈400米跑训练的方法.rn一、以速度训练为中心rn世界优秀400米运动员(男子)的100米成绩在10″-10″5之间,而我国只有百米专项运动员才能达到这一水准.我国优秀400米运动员(男子)十运会成绩为46″15,平均每100米成绩为11″54,而世界纪录为43″18,平均每百米成绩为10″8.所以,400米运动员必须重视速度训练.迈克尔·约翰逊是奥运会上夺得200米和400米金牌的双料冠军,这足以说明高水平400米运动员必须具备优秀的速度水平.
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