【摘 要】
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最新研究发现,老人补充鱼油并经常锻炼,可使锻炼效果翻倍.rn研究人员对两组 60多岁的参试女性进行了对比研究.在为期 12 周的研究期间,两组女性都进行相同的锻炼,每周锻炼两
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最新研究发现,老人补充鱼油并经常锻炼,可使锻炼效果翻倍.rn研究人员对两组 60多岁的参试女性进行了对比研究.在为期 12 周的研究期间,两组女性都进行相同的锻炼,每周锻炼两次,每次 30分钟.但是一组女性同时补充鱼油,而控制组女性则不补充鱼油.结果发现,补充鱼油并经常锻炼,参试老年女性的肌肉力量提高 20％;而控制组女性的肌肉力量仅提高 11％.研究还发现,补充鱼油的女性在平衡能力、步伐速度和起身时间等方面,测试成绩明显高于控制组女性.
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