【摘 要】
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<正> 在旅行生活中,睡眠是一个非常重要的方面。懂得正确的睡眠方式,了解睡眠禁忌,能使旅游者得到更好的休息。1.忌仰卧仰卧时舌根部住后坠,会影响呼吸,易发生声,若手放在胸
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<正> 在旅行生活中,睡眠是一个非常重要的方面。懂得正确的睡眠方式,了解睡眠禁忌,能使旅游者得到更好的休息。1.忌仰卧仰卧时舌根部住后坠,会影响呼吸,易发生声,若手放在胸部还会压迫心肺,导致噩梦。最理想的睡姿是右侧屈膝而卧,此方法可使全身肌肉松弛,肝血流增多,呼吸通畅。2.忌睡前思绪万千睡前必须平心静气,不可忧虑
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