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黑木耳称第三代食品,有很高的营养价值和经济价值。每500克木耳含蛋白质53克,糖325克,粗纤维35克,磷1005毫克,胡萝卜素0.5毫克,维生素B1<sub>0</sub>.75毫克,维生素 B<sub>2</sub>2.75毫克。此外还含甘露聚糖、甘露糖、葡萄糖、葡萄糖醛酸。干木耳还含卵磷脂,脑磷脂及鞘磷脂。木耳所含的多糖体能激活细胞