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女性在生产后，身体会发生非常大的变化，比如腹直肌分离、盆底肌肉松弛等等，都需要在生产后采取适当的护理措施帮助修复这部分肌肉，其他康复项目还包括乳腺的疏通以及形体的修复等。产后康复主要就是指女性生产之后，出现身体虚弱、气血不足等情况，需要采取适当的措施进行保养和恢复，这些保养、和恢复就移之为产后恢复。产后康复的项目非多，包括身体形态、子宫恢复以及心理恢复等，尤其是在女性产后坐月子期间，是其身体恢复最为关键的时期，必须要做好各项护理工作，那么女性在生产后需要从哪些方面着手促进行身体康复呢？下面我们就来为大家做一一作出介绍：
一、产后护理，我们需要注意哪些事项？
1、感染。皮肤的完整是保护我们身体的第一道防线，如果伤口出现局部的红、肿、热以及痛等症状时一定要注视，因此，产妇生产后如果有不适感且持续未改善，甚至产生脓性分泌物时，应该马上到医院实施检查。
2、产后骨盆护理。近年来，人们对于产妇产后骨盆矫正和腹肌恢复护理越来越重视，科学、有效护理措施，对于产后松弛的腹肌和骨盆的恢复确实能起到良好的促进作用，例如骨盆矫正带可以采用日本腰带式、法国oheman菱形式以及纱布绷带式等;而收腹带可选依据具体情况选择普通型、专业功能型、几件套（粽子腹带）以及纱布缠绕型等等。
3、避免受寒。各个季节的天气和温度都有着很多的差异，冬天比较冷，因此冬天生产的产妇后一定要做好保暖护理。秋天风比较大，这个时候一定要注意出汗以后受凉。夏天一定要确保室内的通风换气，还要注意防止受寒，以此降低月子病的发生机率。
4、注意卫生。产妇产后一定要注意卫生，月子期间并不是说完全且不能洗澡和洗头，只是在洗头或者澡之后一定要尽快擦干，如果不做好卫生，极有可能会引发病毒感染。
5、产后的前几要注意饮食，食物尽量以低盐、低脂为主，且坚持少食多餐的原则;之后则多食用蛋白与维生素含量较高的食物，多食具有温热补血功效的汤类与粥类。
二、产后护理，促进孕妇康复的关键是什么？
1.按摩子宫
按摩子宫的主要目的是帮助产妇的子宫复原和恶露的排出，这是产后使子宫的快速复原的妙招，而且还可以亦防止因为子宫收缩不良，引发产后出血并发症，按摩方法为：先找到子宫的正确位置，对于正常分娩的产妇，可于其肚脐下轻易触摸到一个硬块，这个硬块就是子宫所在位置，当其子宫变软的时候，使用手掌稍微加一些力量于子宫的位置做环行按摩，让子宫慢慢硬起，就表明收缩比较好;如果子宫收缩时疼痛感较强，则应该暂时停止实施按摩，可以采用俯卧姿势，达到缓解疼痛的目的，如果仍旧疼痛不适，甚至对休息和睡眠产生影响，则应该马上告知护理人员。
2.恶露观察
恶露主要指的是由子宫内部排出来的分泌物质量，产后1-3天，分泌物量较多、颜色也比较红，之后颜色逐步减淡、量慢慢减少，10天之后呈现为淡黄色，这种分泌物通常在4-6星期就会全部消失;如恶露出现较大大血块，有恶臭味或鲜血流出等情况，则应用马上告知医护人员，采取对应的入理措施。
3.小便护理
产妇生产后，会阴伤口的疼痛以及生产时膀胱与尿道的受损与压迫，产妇在产后解小便时可能会存在解不干净的感觉，因此，产妇应该在产后2小时开始解小便，如果小便出现解不通畅的情况，马上通知护理人员协助。
4.大便護理
产妇生产后，由于腹压消失、饮食中缺少纤维素以及产妇的卧床都有可能导致其肠蠕动能力降低。排空时间增加，且会阴切口的剧烈疼痛会导致产妇不愿意进行排便动作，加上产褥期出汗量较大，极有可能会引发便秘症状。因此，产妇在产褥期间，尽量食用一些比较容易消化的半流质食物，尤其注意要多食用纤维素含量较高的新鲜水果与蔬菜，同时适当下床开展活动，养成每天按时排便的健康习惯。特殊情况下可选用口服蜂蜜、香蕉等方法，促进肠蠕动，帮助排便;如果便秘情况严重，也可以合理使用肛门内开塞露，缓解大便秘结症状。
5.母乳喂养护理
母乳是婴儿最有营养，也是理想的食品，母乳内含有的各类营养物质也是最适合婴儿消化吸收的物质，因此，世界卫生组织明确建议产妇产后母乳喂养持续4-6个月。但是来奶需经过几天的时间，产妇一定要耐心等待，护理人员也必须个备高度的责任心与爱心，多鼓励与支持产妇，并尽早向产妇讲解早期母乳喂养可能遇到的一些常遇问题，缓解产妇的紧张心理，提高母乳喂养的成功率，这不仅有利于新生儿的生长发育，也能够有效促进产妇的产后恢复。
6.适当活动
产妇产后第一次下床，可能会因为姿势性低血压、贫血以及空腹等原因导致血糖降低而出现头晕症状，因此，必须要在有家属或者护理人员协助及陪伴下下床活动，下床时动作一定要慢，可先坐于床缘，确定无头晕症状后，再下床活动。对于剖腹产的产妇，手术后24小时，可下床活动，这样可有效促进肠蠕动，缓解腹胀，同时有效防范血管栓塞的发生;下床时，可以适当使用腹带或者用手支托伤口，缓解伤口疼痛，以免剧烈疼痛引发身体不适。
7.情绪调整护理
大部分的产妇都初次生产，没有经验，常会因为对宝宝不了解，出现一种自觉没用的感觉，例喂奶、换尿片以及哭啼时，如果没有家人或者医护人员的安慰、帮助，产妇就会出现极度紧张的感觉，并且觉得自己孤立无援，加上睡眠不足，极容易对产妇的产后情绪产生不良影响，严重者甚至可能会引发产褥期抑郁症状。因此，医护人员应该在产妇产后，多与产妇沟通和交流，全面了解产妇的心理状态，对于产妇的疑难与产后身体上出现的不适与痛楚及时进行解决，例如大小便困难、伤口剧烈疼通等，适当时可以请一位有育儿经验的家人、朋友或者月子保姆帮忙照看婴儿，让产妇多休息，保证充足的睡眠，使其心理与生理都能得到良好的休息;如果采取了这些方法，产妇的情况未能改善，依旧存在失眠、情绪严重不稳定、经常哭以及自言自语等症状，应该及时给予药物治疗，确保产妇的情绪保持稳定、良好的状态。
总之，不管是顺产还是剖宫产，产后，产妇的身体均会受到较大的损伤，出现体力透支、气血不足等情况，因此，在月子期间一定要从生理、心理两个方面着手，采取科学、健康、有效的产后护理措施，才能帮助产妇更快康复。
一、产后护理，我们需要注意哪些事项？
1、感染。皮肤的完整是保护我们身体的第一道防线，如果伤口出现局部的红、肿、热以及痛等症状时一定要注视，因此，产妇生产后如果有不适感且持续未改善，甚至产生脓性分泌物时，应该马上到医院实施检查。
2、产后骨盆护理。近年来，人们对于产妇产后骨盆矫正和腹肌恢复护理越来越重视，科学、有效护理措施，对于产后松弛的腹肌和骨盆的恢复确实能起到良好的促进作用，例如骨盆矫正带可以采用日本腰带式、法国oheman菱形式以及纱布绷带式等;而收腹带可选依据具体情况选择普通型、专业功能型、几件套（粽子腹带）以及纱布缠绕型等等。
3、避免受寒。各个季节的天气和温度都有着很多的差异，冬天比较冷，因此冬天生产的产妇后一定要做好保暖护理。秋天风比较大，这个时候一定要注意出汗以后受凉。夏天一定要确保室内的通风换气，还要注意防止受寒，以此降低月子病的发生机率。
4、注意卫生。产妇产后一定要注意卫生，月子期间并不是说完全且不能洗澡和洗头，只是在洗头或者澡之后一定要尽快擦干，如果不做好卫生，极有可能会引发病毒感染。
5、产后的前几要注意饮食，食物尽量以低盐、低脂为主，且坚持少食多餐的原则;之后则多食用蛋白与维生素含量较高的食物，多食具有温热补血功效的汤类与粥类。
二、产后护理，促进孕妇康复的关键是什么？
1.按摩子宫
按摩子宫的主要目的是帮助产妇的子宫复原和恶露的排出，这是产后使子宫的快速复原的妙招，而且还可以亦防止因为子宫收缩不良，引发产后出血并发症，按摩方法为：先找到子宫的正确位置，对于正常分娩的产妇，可于其肚脐下轻易触摸到一个硬块，这个硬块就是子宫所在位置，当其子宫变软的时候，使用手掌稍微加一些力量于子宫的位置做环行按摩，让子宫慢慢硬起，就表明收缩比较好;如果子宫收缩时疼痛感较强，则应该暂时停止实施按摩，可以采用俯卧姿势，达到缓解疼痛的目的，如果仍旧疼痛不适，甚至对休息和睡眠产生影响，则应该马上告知护理人员。
2.恶露观察
恶露主要指的是由子宫内部排出来的分泌物质量，产后1-3天，分泌物量较多、颜色也比较红，之后颜色逐步减淡、量慢慢减少，10天之后呈现为淡黄色，这种分泌物通常在4-6星期就会全部消失;如恶露出现较大大血块，有恶臭味或鲜血流出等情况，则应用马上告知医护人员，采取对应的入理措施。
3.小便护理
产妇生产后，会阴伤口的疼痛以及生产时膀胱与尿道的受损与压迫，产妇在产后解小便时可能会存在解不干净的感觉，因此，产妇应该在产后2小时开始解小便，如果小便出现解不通畅的情况，马上通知护理人员协助。
4.大便護理
产妇生产后，由于腹压消失、饮食中缺少纤维素以及产妇的卧床都有可能导致其肠蠕动能力降低。排空时间增加，且会阴切口的剧烈疼痛会导致产妇不愿意进行排便动作，加上产褥期出汗量较大，极有可能会引发便秘症状。因此，产妇在产褥期间，尽量食用一些比较容易消化的半流质食物，尤其注意要多食用纤维素含量较高的新鲜水果与蔬菜，同时适当下床开展活动，养成每天按时排便的健康习惯。特殊情况下可选用口服蜂蜜、香蕉等方法，促进肠蠕动，帮助排便;如果便秘情况严重，也可以合理使用肛门内开塞露，缓解大便秘结症状。
5.母乳喂养护理
母乳是婴儿最有营养，也是理想的食品，母乳内含有的各类营养物质也是最适合婴儿消化吸收的物质，因此，世界卫生组织明确建议产妇产后母乳喂养持续4-6个月。但是来奶需经过几天的时间，产妇一定要耐心等待，护理人员也必须个备高度的责任心与爱心，多鼓励与支持产妇，并尽早向产妇讲解早期母乳喂养可能遇到的一些常遇问题，缓解产妇的紧张心理，提高母乳喂养的成功率，这不仅有利于新生儿的生长发育，也能够有效促进产妇的产后恢复。
6.适当活动
产妇产后第一次下床，可能会因为姿势性低血压、贫血以及空腹等原因导致血糖降低而出现头晕症状，因此，必须要在有家属或者护理人员协助及陪伴下下床活动，下床时动作一定要慢，可先坐于床缘，确定无头晕症状后，再下床活动。对于剖腹产的产妇，手术后24小时，可下床活动，这样可有效促进肠蠕动，缓解腹胀，同时有效防范血管栓塞的发生;下床时，可以适当使用腹带或者用手支托伤口，缓解伤口疼痛，以免剧烈疼痛引发身体不适。
7.情绪调整护理
大部分的产妇都初次生产，没有经验，常会因为对宝宝不了解，出现一种自觉没用的感觉，例喂奶、换尿片以及哭啼时，如果没有家人或者医护人员的安慰、帮助，产妇就会出现极度紧张的感觉，并且觉得自己孤立无援，加上睡眠不足，极容易对产妇的产后情绪产生不良影响，严重者甚至可能会引发产褥期抑郁症状。因此，医护人员应该在产妇产后，多与产妇沟通和交流，全面了解产妇的心理状态，对于产妇的疑难与产后身体上出现的不适与痛楚及时进行解决，例如大小便困难、伤口剧烈疼通等，适当时可以请一位有育儿经验的家人、朋友或者月子保姆帮忙照看婴儿，让产妇多休息，保证充足的睡眠，使其心理与生理都能得到良好的休息;如果采取了这些方法，产妇的情况未能改善，依旧存在失眠、情绪严重不稳定、经常哭以及自言自语等症状，应该及时给予药物治疗，确保产妇的情绪保持稳定、良好的状态。
总之，不管是顺产还是剖宫产，产后，产妇的身体均会受到较大的损伤，出现体力透支、气血不足等情况，因此，在月子期间一定要从生理、心理两个方面着手，采取科学、健康、有效的产后护理措施，才能帮助产妇更快康复。