【摘 要】
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平衡膳食：素食主義者因为不吃肉，容易缺乏维生素B12，长时间缺乏维生素B12就会导致记忆力和体力下降。不爱吃蔬菜的人则会缺乏叶酸，缺乏叶酸也会影响记忆力。 充足的睡眠：睡眠低于6个小时的人，脑部老年斑沉积增多，会增加老年痴呆发生风险。 适当的体育锻炼：坚持锻炼的老年人比不坚持锻炼的老年人得老年痴呆的风险更低。 多参加社交活动：社交类活动不仅使得老人保持心智活跃，还能给予老人情感慰藉和社会支持
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平衡膳食：素食主義者因为不吃肉，容易缺乏维生素B12，长时间缺乏维生素B12就会导致记忆力和体力下降。不爱吃蔬菜的人则会缺乏叶酸，缺乏叶酸也会影响记忆力。
充足的睡眠：睡眠低于6个小时的人，脑部老年斑沉积增多，会增加老年痴呆发生风险。
适当的体育锻炼：坚持锻炼的老年人比不坚持锻炼的老年人得老年痴呆的风险更低。
多参加社交活动：社交类活动不仅使得老人保持心智活跃，还能给予老人情感慰藉和社会支持，有助于提升老年人的积极情绪。
减少肥胖：我国居民正常的体重指数BMI在18.5～24之间，65岁老年人可略高，但超过28就算肥胖。
控制好血压和血糖：老年人要将自己的血压和血糖控制在标准范围内，定期监测血压和血糖，一旦发现超标，要及时调整生活方式和药物治疗。
活到老学到老：老年人还是要多学习，教育程度低的人也容易痴呆。建议每天抽半小时看书看报，或是约上老朋友打扑克、下棋。
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骨质疏松症是一种常见的以骨量减少、骨密度低，骨的显微结构受损、骨骼脆性增加，从而导致骨折危险性升高为特征的骨代谢疾病。其发病缓慢，不像其他疾病有特殊的症状，而是静悄悄地来到你身边，被喻为“悄无声息的流行病”。 3个关键词了解骨健康 要弄明白骨质疏松症的发生和发展，必须弄清以下几组临床上的关键词： 骨量 骨量是指单位体积内的骨组织（骨矿物质如钙、磷等和骨基质如骨胶原、蛋白质、无机盐等）含量。骨
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我皮肤一直不太白，虽然经过防晒、护肤已经比之前白多了，但还想要更好的效果。听人说“美白针”效果不错，但到我们这的医院去问了下说是没有。请问“美白针”能打吗？应该去哪里打？ 广西 胡女士 胡女士： 目前国内没有正规上市的“美白针”产品，所有注射类的美白产品都不靠谱，甚至会危害身体健康。无论“美白针”的名字如何变换，无外乎都是这3种核心成分在发挥作用：还原型谷胱甘肽、氨甲环酸（传明酸）、维生素C
前两天住对门的邻居昏迷住院了，说是得了烟雾病，这是种什么病？ 四川 张先生 张先生 烟雾病是一种病因不明、以双侧颈内动脉末端及大脑前动脉、大脑中动脉起始部慢性进行性狭窄或闭塞为特征，并继发颅底异常血管网形成的一种脑血管疾病。由于这种颅底异常血管网在脑血管造影图像上形似烟霧，故称为烟雾病。 按病情程度，可将它分为无症状、中度危险型和重度危险型。其中无症状患者常在体检或其他检查中偶然发现，之前
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