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摘要：腰部是人体躯干的运动枢纽，是连接身体的纽带，而腰部损伤对运动员来讲是非常严重的，会影响运动员的生活和训练，本文结合中医理论的原理和方法，总结出治疗腰伤的方法，主要有：推拿、针灸、拔罐、刮痧、中草药等方法，希望对体育训练中腰伤的治疗与康复提供帮助。
关键词：中医；腰伤；治疗
腰部是脊柱活动范围最大部位之一，如果腰部的肌肉、筋膜、韧带、关节囊等组织受到损伤，使腰部的动态平衡破坏，造成腰部肌肉等组织的损伤，会损伤到腰部的功能和作用。而运动员的腰部在训练和比赛中更易出现损伤，出现腰伤对运动员会造成很大的影响，所以早日痊愈，对运动员的生活、训练和比赛都是至关重要的。本文主要运用中医传统推拿、针灸、拔罐、刮痧等传统中医方法对受伤者进行处理和治疗，希望对腰伤的治疗和恢复有所帮助。
一、体育腰伤产生的原因
腰伤大多数由于过度劳损或急性损伤失治致使局部代谢障碍，代谢产物积聚，局部供氧和营养发生障碍，组织变性，失去正常的生理功能而产生长期腰疼，腰肌萎缩，进而产生腰伤。
二、中医治疗腰伤的原理和方法
（一）推拿治疗腰伤的原理和方法
推拿是一种外治手法，在中医基础的指导下，根据整体观念和辩证施治与辨病施治的原则，通过手法作用于体表的一定穴位或部位，改变或调整机体的生理、病理状况，达到治疗疾病的目的。推拿手法治疗对急性腰伤有明显疗效，通过按摩手法可以缓解肌肉、血管痉挛，增进局部血液循环，消除淤血以达到舒经活络、消肿止痛，行气活血之目的；推拿沿患者腰部两侧膀胱经用较重刺激的?法上下往返治疗5-6遍，然后用较重刺激的手法按、揉大肠俞、八髎、秩边等穴，再直擦腰背部两侧膀胱经，横擦腰骶部，以透度为度。
（二）针灸治疗腰伤的原理和方法
通过毫针按一定穴位刺入患者体内，通过经络、腧穴的传导作用，运用捻转与提插等针刺手法以通经脉，调血气，使阴阳归于相对平衡，使脏腑功能趋于调和，从而达到防治疾病之目的。针刺行间、三阴交、阳陵泉、足三里、支沟、行间、阳陵泉、支沟穴泻法，三阴交，足三里穴补法，留针30分钟；耳穴王不留行籽贴敷神门、肾、肝、脾、三焦、皮质下及腰背部区；按压两侧腰大肌，有多处压痛，以两侧肾俞和腰阳关处最为明显并向周围放散，取压痛点处施以隔药饼灸。
（三）拔罐治疗腰伤的原理和方法
拔罐产生的真空负压有一种较强的吸拔之力，其吸拔力作用在经络穴位上，可将毛孔吸收而使皮肤充血，使体内的病理产物从皮肤毛孔中吸出体外，从而使经络气血得以畅通，使脏腑功能得以调整，达到防治疾病的目的。用罐吸拔在肾俞、关元俞、腰阳关、次髎、委中、承山、腰部压痛点，留罐一刻，待罐内皮肤充血或者有淤血拔出时即可起罐，一日一侧穴位，第二日另一侧穴位，交替进行；对肾俞、委中、腰部压痛感进行消毒，用三棱针点刺已消毒的穴位，以微微出血为度，然后将罐吸拔在点刺后的穴位上，留罐一刻。
（四）刮痧对体育腰伤的治疗和作用原理
刮痧主要是通过刮痧板来刺激经络穴位，并打开毛孔，排除“痧毒”，达到疏经通络、排除淤积在体内的毒气的作用，能更好的增强免疫力和消炎，正确的刮痧手法可以促进血液的循环、疏通经络、促进新陈代谢、养颜排毒的功能，由于刮痧可以促进局部皮肤血液循环、從而毛细血管得到扩张，刮痧的过程就是促进皮肤血管的扩张一直到毛细血管的破裂为止。刮痧本来就是一个消散血液凝聚块的过程，可以增强免疫力和杀菌消毒的作用。刮试腰部命门穴、肾俞穴、志室穴或者用面刮法分别从上向下刮试两侧腰眼穴。
（五）中草药对体育腰伤的治疗和作用原理
由于各种药物各自具有若干特性和作用，以药物的偏性纠正疾病所表现的阴阳偏盛偏衰。麻黄（去节）、甘草（灸）各二两，独活、防风、桂心、栝楼、干葛各三两，芍药四两，干地黄五两，生姜六两。上以水八升，酒二升，煮取三升，分三服，不差重作；丹皮二分（去心），萆薢、白术各三分。上为散以酒服方寸匕，亦可作汤服之。
三、结论与建议
中医治疗腰伤主要有以下方法：一、推拿，加速局部血液供应，促进新陈代谢。二、针灸，深层刺激经络的运行，行气活血。三、拔罐，除湿排气。四、刮痧，疏经通络，排除淤积在腰部的毒气。五、中草药，发挥药物特效，促进腰部康复。上述众多中医方法对腰部的损伤有着明显的帮助，但是在操作中要防止操作不当而产生负面作用，在训练中，如果出现腰部损伤和疼痛，需要早期诊断和治疗，避免伤势加重。
参考文献：
[1]宣丽华.常见病特色针灸治疗[R].北京：人民军医出版社，2013.
[2]杨仓良.华佗神医秘方[A].北京：中国中医药出版社，2012.
[3]张丽，丁帅.按摩、针灸及拉伸运动对专业自行车运动员训练的影响[R].商，2015.
[4]刘智斌.临床推拿治疗学[M].北京：人民军医出版社，2008.
[5]赵斌，等.运动损伤与预防[M].广西师范出版社，2009.
（作者单位：华北理工大学）
关键词：中医；腰伤；治疗
腰部是脊柱活动范围最大部位之一，如果腰部的肌肉、筋膜、韧带、关节囊等组织受到损伤，使腰部的动态平衡破坏，造成腰部肌肉等组织的损伤，会损伤到腰部的功能和作用。而运动员的腰部在训练和比赛中更易出现损伤，出现腰伤对运动员会造成很大的影响，所以早日痊愈，对运动员的生活、训练和比赛都是至关重要的。本文主要运用中医传统推拿、针灸、拔罐、刮痧等传统中医方法对受伤者进行处理和治疗，希望对腰伤的治疗和恢复有所帮助。
一、体育腰伤产生的原因
腰伤大多数由于过度劳损或急性损伤失治致使局部代谢障碍，代谢产物积聚，局部供氧和营养发生障碍，组织变性，失去正常的生理功能而产生长期腰疼，腰肌萎缩，进而产生腰伤。
二、中医治疗腰伤的原理和方法
（一）推拿治疗腰伤的原理和方法
推拿是一种外治手法，在中医基础的指导下，根据整体观念和辩证施治与辨病施治的原则，通过手法作用于体表的一定穴位或部位，改变或调整机体的生理、病理状况，达到治疗疾病的目的。推拿手法治疗对急性腰伤有明显疗效，通过按摩手法可以缓解肌肉、血管痉挛，增进局部血液循环，消除淤血以达到舒经活络、消肿止痛，行气活血之目的；推拿沿患者腰部两侧膀胱经用较重刺激的?法上下往返治疗5-6遍，然后用较重刺激的手法按、揉大肠俞、八髎、秩边等穴，再直擦腰背部两侧膀胱经，横擦腰骶部，以透度为度。
（二）针灸治疗腰伤的原理和方法
通过毫针按一定穴位刺入患者体内，通过经络、腧穴的传导作用，运用捻转与提插等针刺手法以通经脉，调血气，使阴阳归于相对平衡，使脏腑功能趋于调和，从而达到防治疾病之目的。针刺行间、三阴交、阳陵泉、足三里、支沟、行间、阳陵泉、支沟穴泻法，三阴交，足三里穴补法，留针30分钟；耳穴王不留行籽贴敷神门、肾、肝、脾、三焦、皮质下及腰背部区；按压两侧腰大肌，有多处压痛，以两侧肾俞和腰阳关处最为明显并向周围放散，取压痛点处施以隔药饼灸。
（三）拔罐治疗腰伤的原理和方法
拔罐产生的真空负压有一种较强的吸拔之力，其吸拔力作用在经络穴位上，可将毛孔吸收而使皮肤充血，使体内的病理产物从皮肤毛孔中吸出体外，从而使经络气血得以畅通，使脏腑功能得以调整，达到防治疾病的目的。用罐吸拔在肾俞、关元俞、腰阳关、次髎、委中、承山、腰部压痛点，留罐一刻，待罐内皮肤充血或者有淤血拔出时即可起罐，一日一侧穴位，第二日另一侧穴位，交替进行；对肾俞、委中、腰部压痛感进行消毒，用三棱针点刺已消毒的穴位，以微微出血为度，然后将罐吸拔在点刺后的穴位上，留罐一刻。
（四）刮痧对体育腰伤的治疗和作用原理
刮痧主要是通过刮痧板来刺激经络穴位，并打开毛孔，排除“痧毒”，达到疏经通络、排除淤积在体内的毒气的作用，能更好的增强免疫力和消炎，正确的刮痧手法可以促进血液的循环、疏通经络、促进新陈代谢、养颜排毒的功能，由于刮痧可以促进局部皮肤血液循环、從而毛细血管得到扩张，刮痧的过程就是促进皮肤血管的扩张一直到毛细血管的破裂为止。刮痧本来就是一个消散血液凝聚块的过程，可以增强免疫力和杀菌消毒的作用。刮试腰部命门穴、肾俞穴、志室穴或者用面刮法分别从上向下刮试两侧腰眼穴。
（五）中草药对体育腰伤的治疗和作用原理
由于各种药物各自具有若干特性和作用，以药物的偏性纠正疾病所表现的阴阳偏盛偏衰。麻黄（去节）、甘草（灸）各二两，独活、防风、桂心、栝楼、干葛各三两，芍药四两，干地黄五两，生姜六两。上以水八升，酒二升，煮取三升，分三服，不差重作；丹皮二分（去心），萆薢、白术各三分。上为散以酒服方寸匕，亦可作汤服之。
三、结论与建议
中医治疗腰伤主要有以下方法：一、推拿，加速局部血液供应，促进新陈代谢。二、针灸，深层刺激经络的运行，行气活血。三、拔罐，除湿排气。四、刮痧，疏经通络，排除淤积在腰部的毒气。五、中草药，发挥药物特效，促进腰部康复。上述众多中医方法对腰部的损伤有着明显的帮助，但是在操作中要防止操作不当而产生负面作用，在训练中，如果出现腰部损伤和疼痛，需要早期诊断和治疗，避免伤势加重。
参考文献：
[1]宣丽华.常见病特色针灸治疗[R].北京：人民军医出版社，2013.
[2]杨仓良.华佗神医秘方[A].北京：中国中医药出版社，2012.
[3]张丽，丁帅.按摩、针灸及拉伸运动对专业自行车运动员训练的影响[R].商，2015.
[4]刘智斌.临床推拿治疗学[M].北京：人民军医出版社，2008.
[5]赵斌，等.运动损伤与预防[M].广西师范出版社，2009.
（作者单位：华北理工大学）