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糖尿病患者的夏季保健
赵 广
疑惑 夏季血糖不降反升高
苏阿姨已经有两年的糖尿病病史了,平时她的血糖大约是5mmol/L,维持得非常好。
但每到冬天血糖便会明显升高,在和一些糖尿病病友交流时,有人告诉她说没事,人的血糖值在冬季都会高一些,但一到夏天就会降下来了,苏阿姨也信以为真了。
苏阿姨根据以往的习惯,定期到医院检查血糖,由于已经进入夏季,她原以为血糖应该降下来了,但在分别检查了餐前和餐后血糖后,竟然发现自己的餐前血糖9mmol/L,餐后血糖14.5mmol/L,竟然比冬天的血糖值还高。这是怎么回事呢?难道是病情加重了吗?
解析 夏季血糖易波动
严格来说,糖尿病患者夏季血糖特征应是血糖不稳定、波动比较大。
糖尿病患者夏季血糖容易波动的原因在于夏季瓜果比较多,饮食不容易控制,大量的水果或冷饮摄入后就会出现血糖波动过大的现象。另外,夏季天气比较热,一些患者经常出现胃口不好的情况,饭量便会降下来,进而出现血糖降低的现象。与之相反。夏季天热,人还很容易出现焦虑急躁情绪,刺激到交感神经使之兴奋后,便会使血糖呈分解状态,导致血糖值升高。再者,用药不规范也是导致血糖升高的原因。
误区 擅自减药饮水少
一些糖尿病患者不经医生指导便盲目减药的做法是错误的。药物调整一定要通过检查后在医生的指导下进行。血糖升高的患者不但不能减药,反而要根据症状适当加药。尤其要注意,尽量避免血糖波动过大,以免导致身体应激作用增强,出现器官损伤,特别是心脑器官并发症的出现。
一些糖尿病患者担心夏季尿多而不敢饮水,这也是不正确的。夏季出汗多,而糖尿病患者尿又比较多,大量水分排出后若不及时补水,很容易因脱水而诱发酮症或非酮症高渗性昏迷。因此。夏季糖尿病患者饮水量要比平时有所增加。
注意 生活细节莫忽视
由于糖尿病患者抵抗力相对较弱,夏季尤其要注意细节问题。首先要注意饮食清洁和规律。以免诱发胃肠道感染,进而引起血糖波动。其次,糖尿病患者出汗多,汗液中会有糖分排出,容易滋生细菌。因此糖尿病患者一定要常洗澡,注意室内通风,保持皮肤清洁,避免皮肤感染。第三,糖尿病患者夏季出汗多,排尿减少。一定要注意避免泌尿系统感染。最后,夏季气温高,在室内使用空调时,室内外温差会很大,糖尿病患者要注意预防感冒。进食水果时。一定要科学食用。虽然水果中含的是果糖,与葡萄糖有所差异。但也会影响血糖值。因此水果要少吃,不要一次吃得过多。对于香蕉等高糖分的水果要少食。同时,夏季白天长、夜晚短,糖尿病患者还要注意休息,避免过度劳累引发血糖波动。
防健忘 通经络
陈炳南
常有人和我说:“年纪大了,大脑不管用了,现在什么都记不了。”
说这类话的人当中,不乏三四十岁的青壮年。虽说25岁以后,人的记忆力开始下降,而且年龄越大,记忆力越差,但在我见过的患者当中,不少人却是因为气血不足、经络不通引起记忆力减退的。
经常接受头部按摩的人应该有所体会,就是恰当的头部按摩确实让人感到精神放松、神清气爽。因此,为了增强记忆力,减缓大脑的衰退,不妨每天花上几分钟,给自己的大脑“充充电”。
刮痧“充电”法:用刮痧板刮拭头部的百会穴、四神聪穴、印堂穴,并由前往后刮及整个头部,平刮至头皮发热。
刮痧有醒脑开窍、增强记忆力的功能。经常刮拭百会穴和四神聪穴,还能有效改善失眠状况,提高睡眠质量。浴足“充电”法:药材:丹参50克、山药40克、远志30克、五味子20克,用法:上药用清水浸泡30分钟,加水2000毫升煎汤,煮沸20分钟后去渣,待温后浴足。每晚1次。每次30分钟,每日换药1次,20天为1个疗程。功效:主治记忆力减退、反应迟钝,有健脑益智、清心除烦的功效。
赵 广
疑惑 夏季血糖不降反升高
苏阿姨已经有两年的糖尿病病史了,平时她的血糖大约是5mmol/L,维持得非常好。
但每到冬天血糖便会明显升高,在和一些糖尿病病友交流时,有人告诉她说没事,人的血糖值在冬季都会高一些,但一到夏天就会降下来了,苏阿姨也信以为真了。
苏阿姨根据以往的习惯,定期到医院检查血糖,由于已经进入夏季,她原以为血糖应该降下来了,但在分别检查了餐前和餐后血糖后,竟然发现自己的餐前血糖9mmol/L,餐后血糖14.5mmol/L,竟然比冬天的血糖值还高。这是怎么回事呢?难道是病情加重了吗?
解析 夏季血糖易波动
严格来说,糖尿病患者夏季血糖特征应是血糖不稳定、波动比较大。
糖尿病患者夏季血糖容易波动的原因在于夏季瓜果比较多,饮食不容易控制,大量的水果或冷饮摄入后就会出现血糖波动过大的现象。另外,夏季天气比较热,一些患者经常出现胃口不好的情况,饭量便会降下来,进而出现血糖降低的现象。与之相反。夏季天热,人还很容易出现焦虑急躁情绪,刺激到交感神经使之兴奋后,便会使血糖呈分解状态,导致血糖值升高。再者,用药不规范也是导致血糖升高的原因。
误区 擅自减药饮水少
一些糖尿病患者不经医生指导便盲目减药的做法是错误的。药物调整一定要通过检查后在医生的指导下进行。血糖升高的患者不但不能减药,反而要根据症状适当加药。尤其要注意,尽量避免血糖波动过大,以免导致身体应激作用增强,出现器官损伤,特别是心脑器官并发症的出现。
一些糖尿病患者担心夏季尿多而不敢饮水,这也是不正确的。夏季出汗多,而糖尿病患者尿又比较多,大量水分排出后若不及时补水,很容易因脱水而诱发酮症或非酮症高渗性昏迷。因此。夏季糖尿病患者饮水量要比平时有所增加。
注意 生活细节莫忽视
由于糖尿病患者抵抗力相对较弱,夏季尤其要注意细节问题。首先要注意饮食清洁和规律。以免诱发胃肠道感染,进而引起血糖波动。其次,糖尿病患者出汗多,汗液中会有糖分排出,容易滋生细菌。因此糖尿病患者一定要常洗澡,注意室内通风,保持皮肤清洁,避免皮肤感染。第三,糖尿病患者夏季出汗多,排尿减少。一定要注意避免泌尿系统感染。最后,夏季气温高,在室内使用空调时,室内外温差会很大,糖尿病患者要注意预防感冒。进食水果时。一定要科学食用。虽然水果中含的是果糖,与葡萄糖有所差异。但也会影响血糖值。因此水果要少吃,不要一次吃得过多。对于香蕉等高糖分的水果要少食。同时,夏季白天长、夜晚短,糖尿病患者还要注意休息,避免过度劳累引发血糖波动。
防健忘 通经络
陈炳南
常有人和我说:“年纪大了,大脑不管用了,现在什么都记不了。”
说这类话的人当中,不乏三四十岁的青壮年。虽说25岁以后,人的记忆力开始下降,而且年龄越大,记忆力越差,但在我见过的患者当中,不少人却是因为气血不足、经络不通引起记忆力减退的。
经常接受头部按摩的人应该有所体会,就是恰当的头部按摩确实让人感到精神放松、神清气爽。因此,为了增强记忆力,减缓大脑的衰退,不妨每天花上几分钟,给自己的大脑“充充电”。
刮痧“充电”法:用刮痧板刮拭头部的百会穴、四神聪穴、印堂穴,并由前往后刮及整个头部,平刮至头皮发热。
刮痧有醒脑开窍、增强记忆力的功能。经常刮拭百会穴和四神聪穴,还能有效改善失眠状况,提高睡眠质量。浴足“充电”法:药材:丹参50克、山药40克、远志30克、五味子20克,用法:上药用清水浸泡30分钟,加水2000毫升煎汤,煮沸20分钟后去渣,待温后浴足。每晚1次。每次30分钟,每日换药1次,20天为1个疗程。功效:主治记忆力减退、反应迟钝,有健脑益智、清心除烦的功效。