［摘要］文章通过对教育信息化与心理健康的关系和影响进行重点阐述，并在端正自我认知态度和调整情绪状态这两方面提出
　　
　　维护教师心理健康的策略。
　　［关键词］教育信息化教师心理健康
　　［作者简介］左海燕（1977-），女，陕西渭南人，渭南师范学院体育系，讲师，硕士，研究方向为体育学、心理学。（陕西渭南714000）
　　［中图分类号］G451［文献标识码］A［文章编号］1004-3985（2012）14-0061-02
　　
　　一、教育信息化与心理健康的内涵及关系
　　（一）教育信息化与心理健康的内涵
　　
　　
　　教育信息化概念的提出与
　　20世纪
　　90年代信息高速公路的
　　兴建密切相关。1993年
　　9月，时任美国总统克林顿正式提出国
　　家信息基础设施的建设计划，其核心是发展以
　　Internet为核心的
　　综合化服务体系和推进信息技术在社会各领域的广泛应用，特
　　别是把
　　IT在教育中的应用作为实施面向
　　21世纪教育改革的重
　　要途径，由此产生了教育信息化这一术语。它是指在现代教育
　　思想和理论指导下，以多媒体计算机和网络通信技术为基础的
　　现代信息来促进教育的各个环节的改革和发展，实现教育现代
　　化的过程。其主要内容包括教育信息环境的建设和完善、教育
　　资源的建设和使用、创新人才的培养以及信息化政策、法规、标
　　准化和管理评估等，任何一个方面都不能偏废，否则就不能称教
　　育信息化。
　　
　　《简明不列颠百科全书》对心理健康的定义是，个体心理在
　　本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态，但它不
　　是绝对的十全十美状态。同时，心理健康是以较高的主客观认
　　知水平、乐观而稳定的情绪为核心，具备良好的心理调适功能，
　　充分发挥内在潜能与动力，在各种行为反应中能积极而适度表
　　现和有效处理内外关系的健全心理状态。总的来说，心理健康
　　是指个体与内外环境之间保持良好的协调和均衡状态。
　　
　　（二）教育信息化与心理健康的关系
　　
　　当今的信息社会在很大程度上不仅改变人们的日常交往方
　　式，同时也对人们的心理健康造成许多负面影响。据有些心理
　　学家统计，20世纪初，城市居民尚有
　　70%的时间用于面对面地
　　交往，但是，到
　　20世纪末，城市居民
　　70%的时间都用在面对媒体
　　信息上。在日常生活中，人与人之间只有把对方的信息变成带
　　有自身感觉的直观体验，才能达到真正的互相了解。但是，当使
　　用计算机作为交往媒介的时候，交往的双方必然会存在许多与
　　实际不吻合的主观感受。除此之外，同一家庭成员可能生活在
　　不同的主流文化和生活时尚中，从而就会产生和加剧新时期中
　　人员的代沟现象，使生活在当代信息环境中的青年在遇到诸多
　　如价值观念、行为方式选择等方面的困扰时，他们就会缺乏有效
　　的长辈引导和榜样力量，有些人在某种程度失去自我，丧失主体
　　性，越来越感觉到自我的知识和体验被这些信息所分离，从而就
　　会对他们的心理健康发展产生不同程度的影响。
　　
　　二、教育信息化对教师心理健康的影响
　　（一）教育信息环境影响教师的权威地位
　　
　　
　　在当今信息技术普及和大众网络飞速发展的影响下，社会
　　在无形中已给学生构建了一个全新的教育环境，这使知识在教
　　师和学生之间处于对称的位置，学生可以很方便地获得以前难
　　以获得的信息，很多知识不再是教师单独享受。对于教师在课
　　堂上所讲授的知识内容，学生有可能通过互联网等途径已经知
　　晓，这就使得在传统社会教育中的教师的权威受到了挑战，教师
　　不得不从心理上认识到当今网络媒体对自己在学生心目中地位
　　的影响。所以，当今的教师如果不及时在心理上做好积极的应
　　对就会影响心理健康。
　　
　　（二）教师必须提高自身信息素养来适应社会
　　
　　信息素养是指在国际互联网上信息爆炸的今天，个人应具
　　备的一些能力，包括辨别和查找适当的信息资源、评价获得信息
　　的质量、有效组织信息、充分使用信息等的能力。在科技信息高
　　度发达的时代里，为了将来更好地适应社会时代发展的要求，作
　　为正在接受教育的学生必须掌握和具备一定的信息素养。因
　　此，为了实现这一教育目标，当今的教育者必须具备较高的信息
　　素养，才能在自己的教学中培养出高信息素养的学生。另外，教
　　师信息素养的提高有利于教师专业化的发展。信息素养已成为
　　当代教师的必备素质，但同时也给教师的职业带来许多新的压
　　力，教师不仅要完成日常的教学以及班级管理工作，而且还要拿
　　出一部分时间来提高自己的信息素养，这对教师心理是一个极
　　大的挑战。教师如果长期生活在提高自身信息素养的紧张情绪
　　下，最终会对教师的心理健康产生或多或少的影响。
　　
　　（三）教师难以适应信息社会对教育进行的改革
　　
　　随着信息社会的不断发展、信息技术的不断进步，传统教育
　　越来越不能适应信息社会发展的要求。信息社会要求教育变革
　　以适应社会进步的需求，日新月异的信息技术冲击着传统教育
　　模式和理念，进一步促使其进行教育改革。于是，在《中共中央
　　国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》（中发
　　［1999］9号）中对教师素质以及教师队伍建设提出了非常高的
　　要求，要求教师“要有宽广厚实的业务知识和终身学习的自觉
　　性，掌握必要的现代教育技术手段”尊重学
　　
　　“要与学生平等相处，
　　生人格”。任何一种新的教育观念的确立，都是对旧观念的冲击
　　或否定，对广大教师来说要很快接受新的教育模式和理念有一
　　定难度。所以，随着信息社会对学校教育要求的日益提高及教
　　育改革的不断深化和发展，教师一时难以适应社会对他们提出
　　的各种要求，再加上大部分教师受教学技能的欠缺和个人专业
　　素质的发展滞后等外在因素的影响，最终，这些因素都会对教师
　　的心理健康状况产生不同程度的影响。
　　
　　三、维护教师心理健康的策略
　　（一）端正自我认知态度
　　
　　
　　1.树立正确积极的人生观。人生观是人们对整个世界总的
　　看法和根本观点。在人的整个心理活动中处于主导地位，对人
　　的心理平衡起到调节、支配作用。正确、积极的人生观会产生积
　　极的生活态度，让人性格开朗，内心充满阳光，而消极的人生观
　　则会产生消极的生活态度，导致内心暗淡，举步维艰，从而影响
　　人们的心理健康状况。人们一旦树立正确、积极的人生观，就能
　　树立崇高理想，以顽强的意志克服遇到的种种困难，不被矛盾和
　　困难所困扰，不向挫折屈服，能以社会和学校的利益为重，不会
　　为个人得失而斤斤计较，不会陷入“自我中心”的泥潭而难以自
　　拔。树立正确、积极的人生观，也是人们的一种信念。在形形色
　　色的大千世界中，许多事情都不是以人的意志为转移的，但信念
　　对人的作用是不可低估的，它对人们的心理健康有着很大的影
　　响作用。因此，要帮助高校教师树立正确的人生观、价值观，提
　　高高校教师的心理健康水平，实现自我心理调适。
　　2.端正自己的教育观念。正确的教育观念和职业理想是解
　　决高校教师心理健康问题的一剂良药，是高校教师进行自我心
　　理调节的前提。首先，教育价值观是人们对教育实践和教育关
　　系的根本看法，是指导、支配和评价教育行为和教育功效的核心
　　理念。教育价值观对于整个教育活动起着导向作用，直接影响
　　教育的目的、内容、形式和方法，影响教育的规划、结构、布局和
　　体制，因此，树立正确的教育观念至关重要。一种价值观正确与
　　否，主要看其是否符合时代发展的需要，能否推进社会的进步与
　　发展。其次，传统的教育质量观是一种知识质量观，以学生掌握
　　知识多少、深浅来评价教育质量的高低。这种知识质量观根深
　　蒂固，不但存在于办学者的思想中，而且存在于社会的传统文化
　　观念中，如不树立适应新形势的全新教育质量观，学校的教育教
　　学质量很难提高。最后，师生平等观是教师最应该关注的，也是
　　教师应该端正的观念。在传统的观念中，教师处于高高在上的
　　地位，教师讲的所有知识，学生只能全部接受和认同，否则就会
　　受到教师的不同程度的体罚，这是深受儒家传统思想影响的旧
　　观念。作为现代教师应该树立一种师生平等的观念，尊重学生
　　的人格和尊严，理智、宽容地对待学生，本着对学生全面负责的
　　态度，关心、爱护每一个学生。这就意味着树立正确的师生平等
　　观，培养对学生无私的爱和宽容精神对提高教师心理健康水平
　　至关重要。
　　3.正确认识自我、评价自我。从社会学角度来看，教师是当
　　今社会最具开放性的职业，其工作需要接受许多人乃至整个社
　　会的检查或监督，这些人或社会团体均认为自己对教师的工作
　　有评价的权利和责任，对教师工作的评价也是众口不一。面对
　　外界众说纷纭的评判，教师会对自己的认知评价产生神经过敏
　　性焦虑，因此，高职教师在平时的工作中要努力去控制感性的自
　　我，着力发展理性的自我。同时，由于个体对自己有了正确的认
　　识和客观的评价，也就能够客观地看待别人的不足，接纳并理解
　　别人的错误和缺点，对社会中的缺憾也能泰然处之，这种心态非
　　常有利于心理健康。
　　
　　（二）及时调整情绪状态
　　
　　1.放松训练。教师在平常的教学中遇到心理健康问题时可
　　以采用放松训练的方法，该方法是教师缓解和降低自己心理压
　　力的常用方法。这是一种心理治疗技术，包括听音乐、户外运
　　动、旅游等活动，可以用来舒缓紧张情绪，调节身心健康。研究
　　表明，健康有益的锻炼可以达到消除压力反应中产生的有害化
　　学物质、分散自身的注意力、消耗自身体能、释放消极情绪的效
　　果，尤其是比较激烈的带有对抗性的运动项目（拳击、球类）能够
　　使人们从情感和身体的应激反应中放松下来，从而促进心理健
　　康的发展。
　　2.情绪宣泄及控制。情绪控制是个体对自身情绪状态的主
　　动调控。教师应学会控制工作中的消极情绪，不带着情绪进教
　　室，更不能发泄在学生身上，而要学会以一种合理的方式宣泄不
　　良情绪。情绪的控制可以从两个方面进行：首先，延迟发泄。当
　　处于情绪极端时，对自己说“等一分钟再发泄”，等心情平静下来
　　时再想这件事，最终会发现自己的情绪波动是没有必要的。其
　　次，自我反省。从认识上分析造成不良情绪的原因，看自己的反
　　应是否合理、适度，自己的言辞行为是否过激，和自己常态下比
　　较或许就会认识到自己的表现失态。如果调整得当，能够化消
　　极被动情绪为积极主动的情绪，有利于心理健康的发展。
　　3.改变自己的行为方式。首先，学会时间管理技巧。时间
　　管理技巧可使生活、工作更有效率，避免过度负荷，具体包括对
　　时间进行组织和预算、将目标按优先次序进行区分、限定建立一
　　个现实可行的时间表、每天留出一定的时间给自己等。每天给
　　自己留出更多一些时间来调整心态，积极面对明天的工作和生
　　活。其次，正确取舍，学会放弃。一个人无论是工作还是生活，
　　都是不会达到十全十美的。由于受主客观条件的限制，一个人
　　的大部分需要是不会满足的，关键是看自己如何面对。有些人
　　的烦恼或不愉快都是由于对一时难以实现的目标不能毅然割舍
　　而造成的，由此引起的挫折和压力往往来自于对事情结果过高
　　的追求。要有一颗平常心，学会淡泊名利，这就需要做到正确取
　　舍，学会放弃。
　　总之，在当今教育信息化环境下，教师的信念和职业理想是
　　教师在压力下维持心理健康的重要保证，坚定正确的教育观念，
　　培养对学生无私的爱与宽容精神对提高教师心理健康水平至关
　　重要。
　　
　　
　　［参考文献］
　　
　　［1］邓华安.教育信息化与师范生信息素养的培养［J］.教书育人，2005（5）.
　　［2］张豪锋，张水潮.教育信息化与教师专业发展［M］.北京：科学出版社，2006.
　　［3］邬效林.试论信息对教师心理健康的影响及对策［J］.安徽工业大学学报，
　　2001（8）.
　　［4］俞国良，曾盼盼.论教师心理健康及其促进［J］.北京师范大学学报，2005（6）.
　　［5］季浏.体育心理学［M］.北京：高等教育出版社，2006．
　　［6］祝智庭.关于教育信息化技术哲学观透析［J］.华东师范大学学报，1999（2）．