【摘 要】
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很多人不吃晚餐,或放弃主食和肉类,只吃一些水果,认为这样可以减肥,或者可以起到一定保健作用.这样做,短时间内的确能达到减重效果,长此以往,可能就是头晕恶心、面色蜡黄.rn
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很多人不吃晚餐,或放弃主食和肉类,只吃一些水果,认为这样可以减肥,或者可以起到一定保健作用.这样做,短时间内的确能达到减重效果,长此以往,可能就是头晕恶心、面色蜡黄.rn从健康角度来说,晚餐最大的作用是补充白天营养摄入的不足.早餐、午餐吃不到的东西,都可在晚餐进行适当补充,使一天食物摄入保持均衡.
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