我与丈夫结婚已3年了,可我却从未感觉过真正的快乐,每天都在竭力为掩饰自己身上的缺点不被丈夫觉察而苦苦挣扎。
　　其实，自己身上的所谓缺点在别人身上都或多或少地存在着,可我却无法不关注自己身上的瑕疵。大约在我6岁时,爸爸的同事到我家做客,而我正在浴缸里玩耍着。突然听到客厅里传来阵阵朗朗的笑声,不禁好奇,起身就往客厅跑,当爸爸看到我胖嘟嘟的身体一丝不挂时,感觉在朋友面前丢了面子,训斥我赶紧回去穿衣服,可年幼的我却没有任何羞耻感,反而撒娇地扑到他的怀里说:“不要。”爸爸很生气地说:“赶紧进房间穿衣服,光着身子丑死了。”爸爸的同事见他有些生气了,也附和着说:“小雨,光着身子可不好看,赶紧去穿衣服,别惹爸爸生气。”那一刻,在我幼小的心灵里,感觉自己的身体很不漂亮,从此,我再不敢赤着身子在家里乱晃了。
　　大学时期,在体重被当成女性的高度机密时,我在这种风潮中也谨慎地保守自己的秘密,还变着法子尝试着减去自小就有的赘肉,虽然没有成功,但我也学会了如何去遮掩自己的丑,从不穿裙子,只穿让自己看起来瘦的紧身裤,同时也学会了化妆,尽力把美好的一面呈现在大家的面前。
　　然而,大学还没有毕业,我的家庭就遭到了变故：爸爸与妈妈离婚了。那天晚上,妈妈搂住我痛哭,哭诉着自己这么多年为家庭做出的牺牲。母亲在反省：这么多年来自己不修边幅,只顾着家庭,自己变丑了,而事业发达人到中年反显得更为倜傥的父亲却因此生了异心,抛弃了她。看着脸色灰暗,衣着显旧,皱纹早已在脸上肆虐的母亲,我相信她的话所言非虚。在抚慰母亲的同时,我心中也暗暗决定,决不让母亲的遭遇在自己身上重现。
　　大学毕业后不久,我结婚了。新婚之夜,丈夫轻轻地褪去我的衣衫时, 我有些羞涩,轻轻闭起眼睛。丈夫在我身上轻轻地抚摸着,突然他的手停在了我的腿上,我有些奇怪,只听丈夫在我的耳边轻语:“你的大腿好粗，大概比得上小象的腿了，好可爱啊!”虽然我明白丈夫说这句话根本无心嘲笑我，相反还有一点爱怜的意思，可在我的心中却掀起了重重波澜,不顾丈夫的反对固执地把灯关了,让自己的初夜浸于一片黑暗之中。在以后的性事中,我都要求关灯,不让丈夫看到我的身体。在白天做爱那是根本不可能的,丈夫对此虽然有微辞,但也没勉强我什么。
　　自那以后,我对自己的身体更加的不自信,母亲的惨痛教训又一次浮上我的心头,我暗暗决定把自己最好的一面呈现给丈夫,不能让他看到我不完美的一面。我时时刻刻关注着自己,每天晚上在丈夫睡觉后,我才卸妆；早晨,我肯定会在丈夫睁开眼之前,把自己装扮好,让丈夫睁眼就看到完美的我。
　　结婚3年了,我感觉自己并不快乐,虽然丈夫对我的爱一如往昔,可我却总是不能对自己不太美好的身体释怀。我感觉人在上班时,反倒轻松,到家却像是在演戏,任自己内心飘忽不定的幽灵摆布,痛苦极了,我该怎么办呢?
　　
　　点评：任何爱情,在一定程度上都与羞耻感密不可分。因为人在情感的世界里,都会在意对方对自己的看法,如果此时感觉自己的某方面不足,羞耻和自卑也就会不请自来,由此带来的自信不足,会影响到自己在爱情上的表现。
　　其实,如文中你对自己身体的羞耻感,心理学家早从研究中发现,儿童在两岁时就开始对自己的身体有了羞耻感，而促成儿童这种羞耻感的往往是其父母。这一点也可以从你的幼年经历中得到验证。同时,你母亲把婚姻的失败简单地理解为自己不修边幅,以致让丈夫厌弃,也让你感觉到婚姻的美好,必须要让自己完美无瑕,不让丈夫看到不完美的自己。其实,一段婚姻的完美与失败,是受各方面的因素促成的,如个性﹑文化差异﹑沟通程度等，外表的完美与否只是缘由之一,决不是决定婚姻成败的惟一因素。
　　当然,不可否认的是,对身体的适度羞耻感是有一定益处的。它提醒我们,自己尚有不足之处,有待改进,因此,羞耻感可以是一个动力,它驱策着我们不断改进,例如身体肥胖,就通过锻炼来减肥,面容不够美,通过精致的化妆来弥补。但是物极必反,如果任羞耻感在心中乱窜,就会使人过度夸大了自己的缺陷,认为自己一无是处,严重打击自信心。而一段没有自信的爱情,甜蜜又从何而来呢?因此,我们要想体验真正的爱情,就不能漠视心中的那股羞耻感。
　　当你被强烈的羞耻感缠绕着,该怎么办呢?找人倾诉、宣泄一下,无疑是很好的办法。当然，倾诉对象最好是自己的伴侣,因为这可以增加两人之间的了解与亲密,而得到对方的理解支持肯定是缓解你的羞耻感的最好良药,因为在他理解你后,你就不必再为对方而拼命掩饰自己的缺陷苦恼了。
　　有一位心理学家为帮助一对面临离婚危机的夫妻设置了一张表格,分为左右两部分。左边写上对方的缺点,右边写上对方的优点。心理学家要求夫妻双方忘却对方的缺点,想着优点,同时,应对对方提出的缺点努力改正,最终使这对濒临离婚的夫妻重归于好。这种方法对那些“羞耻感”太足的人也有用处,在把自己的优缺点分别列出后,忽略缺点,把注意力集中到自己的优点上,尽情发挥,以创造爱情的欢愉。