七个小细节能毁掉你的身体
　　
　　有些人很注意养生保健，但在生活习惯上却存在一些误区，像下面这些“亡羊补牢”的做法，不是犹未为晚而是为时已晚了，已经对身体健康造成了影响。
　　
　　饿了才吃
　　其实，食物在胃内仅停留4—5小时，感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡。
　　
　　渴了才喝
　　渴了是体内缺水的反应，这时再补充水分已晚。
　　
　　累了才歇
　　许多人误以为累了是应该休息的信号，其实是身体相当疲劳的“自我感觉”。
　　
　　困了才睡
　　困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。
　　
　　急了才排
　　大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液内的有毒物质被人体重新吸收，可导致“自身中毒”。
　　
　　胖了才减
　　导致肥胖的原因主要是进食过量，营养过剩，缺乏运动。而这几种诱因完全可以在体重超标之前加以预防。
　　
　　病了才治
　　疾病应该以防为主，等疾病上身，已经对身体造成危害。要把疾病消灭在萌芽状态。
　　
　　
　　健康新观念：懒得运动、就多吃蔬果吧
　　
　　老是找借口说没空运动的忙碌现代人注意了，蔬果可能是你保持健康的最佳替代方案。但可不是吃得越多蔬果就越好，而是根据年龄、性别、活动量而定。
　　美国政府的健康与人民服务部门、农业部门合作，打造了个人化的健康网站MyPyramid(网址：www．mypyramid．gov)。只要输入年龄、性别、每天的活动量，就能马上算出最适合自己所需的饮食计划，包括谷类、蔬菜、水果、奶类、肉类。
　　一份针对7000多名体重过重成人的研究调查发现，在进行减肥时，每天至少吃4．5份蔬果的人，比拼命节食、什么都不吃的人，更容易瘦下来，而且不易复胖。此外，最重要的是，所谓摄取蔬果，是直接“吃”进肚子里，而不是喝浓缩蔬果汁，或吞下那些标榜含有蔬果维生素的药丸。
　　
　　德国人手“最脏”
　　
　　据报道，一项最新调查发现，许多国家的人对洗手都不够重视，往往只是敷衍了事，这会给细菌传播带来可乘之机。
　　这项调查对美国、英国、意大利、德国、阿拉伯联合酋长国、印度、马来西亚和南非8个国家的8000名18岁以上成年人进行了调查，在被调查的几个国家中，德国人的手是 “最脏”的。只有1／4的受访者表示会注意经常去洗手，13％的人上厕所后不洗手。
　　
　　吃鱼，让你high起来
　　
　　您的心情不好吗?吃点含有丰富omega-3脂肪酸的鱼类，或许可以改善你的坏心情喔!
　　匹兹堡大学医学院的研究人员发现，血液中omega－3脂肪酸含量低的人，比较会有轻度或是中度的忧郁症症状，心情会时常闷闷不乐且比较容易冲动；相反地，血液中omega-3脂肪酸含量较高的人，在标准试验的结果，心情是比较愉快的。
　　美国心脏学会建议，每周至少要吃两份含油脂的鱼类如三文鱼、沙丁鱼、鲭鱼，因为许多证据显示，鱼内的omega－3脂肪酸有助于对抗心血管疾病，当然也可以让你的心情好起来喔!
　　
　　苏州监狱茶吧
　　
　　苏州有一个监狱，坐牢除了有橙子吃，原来还可以喝茶，“狱警”还会站在你的牢房前听你差遣，坐牢可以坐得如此“舒服”，全因这个监狱其实是新开张的茶吧“四度空间”。
　　此茶吧共有9间牢房，每间可坐4～6人，四面被铁栏包围着，铁门上还挂着大铁链，在每间牢房门口还贴有一块“有罪”的牌子，每个牌子上写的罪行都不同，不但有罪犯姓名、犯罪内容，还有具体惩罚方式，什么“嫖娼罪”、“一无是处罪”、“影响市容罪”等。可别打算吃完霸王餐再逃狱，每个转角处都有模拟的报警系统，侍应还会着上仿制警服“看守”客人，还是乖乖付钱吧。
　　
　　高科技让舌头能“看”东西
　　
　　对于盲人来说，也许他们最大的梦想就是能够用眼睛看清东西。最近，美国威斯康星州大学专家保罗·巴赫·伊·里塔和加拿大蒙特利尔大学研究员丹尼尔·查巴特等人发明的一种叫做“大脑端口”的高科技设备，让盲人实现了自己的梦想。
　　近日，在加拿大蒙特利尔大学，研究人员丹尼尔·查巴特首次为先天失明的患者迈克·西亚西罗戴上了这种神奇的高科技设备，他将一个小型摄像机戴在迈克前额上，将一个小型感应电极网格搁在迈克的舌头上，摄像机会将拍摄到的图像转换成电脉冲，发射到迈克紧贴舌头的网格上，失明患者可以通过舌头的感觉来辨别前方的障碍物。
　　
　　用“星际电话”呼叫外星人
　　
　　尽管关于UFO的报道层出不穷，但外星人是否真的存在，却没有科学家能够证实。不过，美国一家公司却推出了一种“星际电话”服务项目，只要拨打1－900－226－0300这个号码，你就能够向外星人进行呼叫。此项服务每分钟的收费标准为3．99美元，你的电话声音将被一个直径3．5米宽的抛物线碟形天线传到遥远的外太空中。
　　不过到目前为止，打过“星际电话”的人还没有收到过外星生命的回复。但UFO研究专家却发现，许多人的确都曾接到过一些来源神秘的“外星电话”，其中还包括美国著名量子物理学家杰克·萨法蒂。
　　
　　
　　多睡点，记性更好！
　　
　　你知道吗?大脑在睡眠时，可稳固最新取得知识的记忆力。此，要对自己好一点，该睡觉时，就去睡觉吧!
　　波士顿哈佛医学院作了一项针对48名18岁～39岁、健康且没有睡眠困扰的成人的研究。研究中有一半的人在晚上9点学习新字，之后回家睡觉时间约7个小时，并于隔天早上9点再回实验室做测试；另一半的参与者，则是晚上学习结束后不能睡觉，并于12小时之后再做测试。研究结果显示，在测验前有睡觉者的分数，比不睡觉就直接做测验的人高出13％。另外，每组有一半的人再接受一项测试，就是在测验前给他们看另外一整组原先并未包括的新字，并要在测验之前忽视这些新字。结果，他们的测验成绩比没睡觉者高58％
　　睡眠的确有助于巩固记忆，并避免记忆受到干扰。