太极内功很重要的一步是对命门穴的修炼，命门是生命之门，松柔身心的秘钥。本文是体证之说，因此，能引起共鸣和认同的人可能会很少。权作参考，抛砖引玉，还望方家指正！
　　人身是一个非常神秘和奥妙的系统，古代圣贤毕竟穷生去研究发现自我的身心灵，才有如今魅力四射的文化瑰宝，如《黄帝内经》《易经》《道德经》等经典。
　　我们回到主题，认识一下命门穴在哪里？命门穴在两肾之间，正对着肚脐眼。有过腰痛的人就知道了，隐隐作痛的那个地方就是命门穴。
　　我们知道了它的位置所在，就要去关注它的功效，我用两句话来形容，就是“生命之门”“放松要穴”。人体先天气的所在，也就是说元气发动的源头，所以说是人体生命之门。大家也可以参考李经梧先生的《太极内功》对命门的描述。
　　至于如何打开这扇大门？详细方法下文会解说，这扇大门一旦打开，那就风光无限好，哪怕只是打开一点，露出点门隙，也让你惊喜无限。
　　生命之门一旦打开，放松要穴就发挥功用了，它能让人体身心松柔，周身酥软，身心都在喜悦中，内气的传感体验更加真实美妙。太极拳的松柔就有了质的变化，甚至有身心放空的体验，轻灵得很。
　　那么，生命之门的开启，就能体会到内气的运行，有时候是某个部位的暖热胀蚁行感等“八景十六触”的气感现象，因人而异。有时是一个点，有时是循经传感，有时是一个部位，一个面，不一而论，因人示神奇。
　　这种内气的生发，由无而有，由小而大，由弱而强，那么能不能指挥它？可以，就看你用不用而已，某次着凉受寒，身体畏冷，寒热往来，极其不舒服，这是可能感冒的节奏，那么我就调用了这种内气去发汗，发完汗后，衣服都是汗，而且是冷的寒的。这是内气的功用。
　　那么怎么去开启它？方法很简单，就看你坚持不坚持去做，方法就是意守命门。
　　这个意要着重说明一下，何为意？简单说就是注意力，你把注意力关注自己的命门这个位置，好像母鸡孵化一样，若隐若现，若有若无，不可用力，不可着意太重，这个是火候，你可以在睡觉前躺在床上去意守，因为这时比较放松，心里比较清净。可以选择在将醒未醒之时，也可以练拳时去意守，这些都是好时机。
　　意守的时间看每个人的情况，大原则以轻松舒服为主。期间出现的触感（八景十六触），感受，景象，不用去执着，一旦执着了可以念念这句话“所有所相，皆是虚妄”，要见诸相非相。
　　将散乱在外的神意气通过意守的方式回归到命门上，其他就不用管了，好像吃药一样，吃下去就不用管他是如何发生作用了。
　　經过一段时间的训练后，对“意到气到”就有切身的体会了，意在会阴穴头顶百会穴就会有感应能跳动，意在小腹肚脐眼神阙穴和命门穴的中间，你就能感受到头顶百会穴和会阴穴同时有感应，它能游走和传感。这些都不用太过追求，沿途风景，欣赏就好。
　　命门开启了元气生发之后，你就可以帮别人开穴闭穴，疏通经络，火候恰到好处，刚刚好就是火候，多一分就过了，少一分就不及了。这些手法能帮人祛除身体的一些毛病。
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