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罚球就是当进攻队员投篮时，防守队员对其有犯规动作而给予进攻队员在无人防守情况下的补偿性投篮。罚球是在比较容易的条件下进行的，队员可以选择自己最习惯的投篮方法。现在篮球比赛异常激烈，在许多的比赛中，胜负只有一、二分之差，所以准确的罚球是在比赛中获得比赛胜利的重要因素。因此，要想有准确稳定的罚球命中率就必须对罚球中存在的一些问题进行专门化分析和研究，提出相应的训练方法。提高篮球命中率的训练也越来越受到大家的关注，其对篮球运动发展具有非常重要的意义。