【摘 要】
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目的:研究每周运动量和规律运动时间对亚健康的影响及改善作用,从而为亚健康的运动干预提供实验依据。方法:采用流行病学横断面调查方法,以分层整群抽样法对1549例普通人群进
【基金项目】
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广州市科技攻关资助项目(2006Z3-E0181)
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目的:研究每周运动量和规律运动时间对亚健康的影响及改善作用,从而为亚健康的运动干预提供实验依据。方法:采用流行病学横断面调查方法,以分层整群抽样法对1549例普通人群进行躯体、心理亚健康调查。结果:每周不同运动量的群体躯体、心理、躯体及心理亚健康程度有差异显著(P<0.01),多重比较结果表明,从来不锻炼的群体躯体、心理、躯体及心理亚健康程度显著高于小运动量群体(P<0.01)和大运动量群体(P<0.01);随着有规律锻炼时间的延长,躯体、心理、躯体及心理亚健康程度有逐渐降低的趋势。结论:每周的运动量和有规律的锻炼时间均对亚健康有很大的影响。参加体育锻炼者的亚健康情况比不锻炼者轻,并且要规律运动3年以上才能有效缓解亚健康症状。
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