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想象运动表象训练方法采用心理学的研究成果，利用反复记忆与想象，刺激大脑中枢神经系统，促进思维过程活跃，帮助学生理解和掌握技术动作的机理，使所获得的视觉表象与动觉神经有机联系起来，形成肌肉的用力感、空间方向感、身体的平衡感和运动速度感。通过教学实验和对比分析，此方法对改进健美操技术动作和提高健美操教学质量都有积极意义，是教学中的辅助手段。根据此机理，该方法也可运用在动作性、技术性较强的体育课实践教学中。