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眼睛痛一定是因为用眼过度？肩膀酸是因为坐姿不对？脚部痛是因为穿太久高跟鞋……很多女性在出现身体疼痛时，第一反应就是疼痛的那个部位出了问题。要么不以为然，要么随便吃点药，结果却越拖越严重，越“治”越严重。
为什么呢？因为……你很可能走进了身体疼痛的误区。
症状：肩膀酸痛
你可能会以为：“可能是因为昨天提了很重的东西吧，或者是坐姿不正确引起的肌肉酸疼，没关系，过几天就好了。”
真相：胆囊炎
雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中，而胆汁和胆固醇高度中和后，容易形成胆结石，因而女性患胆囊炎的比例比男性高很多。由于胆囊和右肩等部位的感觉神经有重叠的部分，所以胆囊发炎会引起右肩及右肩胛下隐痛。所以，出现这种疼痛时，要仔细感受一下，除了肩疼之外，如果还有反复发作的胃灼热、嗳气、反酸、腹胀、恶心等消化不良症状，最好去医院检查一下胆囊。
预防：
◆饮食上要以清淡为宜，避免进食油腻和炸、烤食物。
◆要改变静态的生活方式，多运动，增强体质。
◆研究证明，心情不畅会加重此病，因此要做到心胸宽广，时刻保持愉快的心情。
◆多吃鲜橙，橙子中的维生素C可以抑制胆固醇转化为胆汁酸，使得分解脂肪的胆汁减少与胆固醇的中和，两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少。
症状：眼睛酸痛
你可能会以为：“对着电脑坐了一整天，眼睛酸痛是正常的，休息一下就没事儿了。”
真相：经期目痛症
过度用眼的确会导致眼睛酸痛，但如果眼睛总是在经期前后疼得特别厉害，很可能是经期目痛症。月经期间，雌激素代谢异常会引起神经功能紊乱，导致眼部血管扩张，或影响眼部的感觉神经，导致眼睛产生疼痛感。
预防：
◆做好月经调理，经期时要防寒避湿，避免淋雨、涉水、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。
◆使用泪液型眼药水可以缓解疼痛，比如乐敦人工泪液深度滋润眼药水，就是不错的选择。
症状：头痛
你可能会以为：“跟男朋友赌气，气得我血压上升，连头也跟着痛起来了。”
真相：肾上腺素增高
头痛不一定是血压升高引起的。对于年轻女性来说，如果经常性出现轻微头痛，很可能是情绪紧张引起的。除了情绪紧张会使肾上腺素增高，饮食中发酵的面包、奶酪、过熟的香蕉、巧克力、葡萄酒等酪氨酸含量偏高的食品吃得过多，也会导致体内肾上腺素增加，引发类似头疼。这种症状的头痛只要注意了以上因素，很可能就不治而愈了。
预防：
◆不可过量食用酪氨酸含量偏高的食品，除了上文提到的食物外，还有大豆、扁豆、黑芝麻、马铃薯等。
症状：颈背痛
你可能会以为：“一定是因为趴在桌上看了一天文件时间太久，要不就是因为最近总是窝在电脑前动的比较少！”
真相：胸罩综合征
对这个真相感到很意外吧？颈背疼痛，不一定是因为工作的姿势不对、肌肉僵硬引起的。对于女性而言，很有可能是因为胸罩穿戴不合适造成的。如果长期使用肩带过细的胸罩或胸罩尺寸偏小、穿戴过紧，身体都好像戴了一个紧箍咒，时间一长，被牢牢束缚在小范围内的肌肉会出现过度疲劳，导致血液循环变慢，从而变得僵硬，也就出现了颈背部的疼痛。
预防：
◆对自己好一点，尽量去商场购买优质内衣，并且一定要试穿后再购买，这样才能买到真正适合自己尺寸的胸罩。要知道，胸罩过大、多小都不利于身体健康。
◆胸罩的穿戴时间不宜过长。研究证明，每天穿戴胸罩超过8小时的女性患上乳腺疾病的几率是其他人的两倍。
症状：腰腹部疼痛
你可能会以为：“腰腹部有轻微疼痛，可能是前几天打扫卫生的时候累到了，估计过两天可能就好了！”
真相：卵巢癌
卵巢癌是女性生殖器官常见的疾病，其发病可能与年龄、生育、血型、精神因素及环境等有关。卵巢癌的症状并不明显，不管是医师或妇女自身都很容易忽略。不过，除了腰腹部疼痛，卵巢癌最危险的症状就是腹部持续变大，其它的症状还有骨盆腔疼痛、吃东西困难、经常有饱胀感或胀气等。若能及早发现，五年存活率为80%～90%，但晚期才发现的话，存活机率就只有25%左右。
预防：
◆多喝绿茶，每天坚持饮用绿茶的女性，卵巢癌发病率比其他女性减少近60%。
◆少吃高脂肪食品。大量摄入脂肪，尤其是动物脂肪易诱发卵巢癌变。
◆多摄取钙质。摄取足量钙质的女性得卵巢癌几率较低，每天摄取量要保持在1000～1200毫克。
◆警惕雌激素，巢癌与女性体内荷尔蒙水平波动有关，而有的女性经常服用含雌激素的药物、补品，造成雌激素过量，荷尔蒙水平升高，刺激卵巢癌变。
◆至少坚持每年一次妇科体检，特别是出现消化不良、腹部不适、月经紊乱时更应及时就医。
症状：心区疼痛
你可能会以为：“完了！一定是我的心脏出现了问题！没准儿就是心绞痛。”
真相：颈椎病
这里要特别提醒经常坐办公室的女性，颈椎退化或小关节的错位都会使椎动脉受压，引起脑干供血不足，继而影响到血管收缩中枢。多方面的作用使冠状动脉痉挛，产生心肌缺血，进而出现胸闷、心慌、心前区疼痛、心律失常等症状，也叫 “颈性心绞痛”。这样的心绞痛持续时间比较长，可以持续数日。
预防：
◆选用合适的枕头，枕头不宜过低也不宜过高，以平躺时枕头最高处能托扶住后脑勺和脖子为宜。
◆采用正确的坐姿。坐下时要上身挺直、收腹，不要长时间保持一个姿势，也不要跷二郎腿。
◆颈肩部位要注意保暖防寒，避免头颈负重物，切记过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
◆长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。
症状：脚痛
你可能会以为：“高跟鞋简直像铠甲一样，紧紧卡住我的脚，结果让整条腿都感到很不舒服。”
真相：痛风
不适脚的高跟鞋的确是不可忽视的造成脚痛的原因之一。但是，如果你并不常穿高跟鞋，就要注意了，这可能是美食醇酒惹的祸。动物内脏、海鲜、浓肉汤、食用菌类、豆类及啤酒等都是高嘌呤类食物，会使血液内尿酸含量过高。而尿酸盐结晶析出并沉积在关节处，因为足关节最低，沉积也就最严重，最易发生痛风。 预防：
◆有通风症状者，要限制动物内脏、海鲜等高嘌呤类食物的摄入。
◆忌酒。酒精的主要成分乙醇可使体内乳酸增加，抑制肾小管对尿酸的排泄。乙醇还能促进嘌呤分解，直接使血尿酸升高。
◆多喝水，多食用碱性的蔬菜、水果，有利于尿酸的排泄，推荐每日蔬菜的摄入量应达到500g。
◆多做慢步跑、快步走、骑自行车、上下楼梯等体育运动。
症状：臀部痛
你可能会以为：“平时都好好的，只是偶尔会有一阵剧痛从臀部如闪电般掠过，感觉像是抽筋了吧？”
真相：坐骨神经痛
由于坐椅大多是直背的，这种坐姿会扭曲了脊柱的正常生理弯曲。再加上经常穿高跟鞋，致使人体重心前倾，使脊柱的力学发生改变，造成对腰椎间盘的压迫和磨损，导致椎间盘突出，压住了坐骨神经，从而引发了那些不时袭来的剧痛。
预防：
◆尽量少穿高跟鞋，每天穿着不要超过8小时。
◆需要进行负重动作前，应预先活动腰部，尽量避免腰部“扭伤”。
◆改善潮湿的居住环境，出汗后也不要马上洗澡，可以降低本病的发病率。
◆注意劳逸结合，适当参加各种体育活动。
症状：腋下痛
你可能会以为：“腋下有点儿疼痛，是不是拎东西的时候拉伤了肌肉？或者是不小心闪着了？”
真相：乳腺癌
乳腺癌早期症状往往并不明显，但因为乳房的血液及淋巴分布决定了乳房与腋窝组织有着千丝万缕的联系，腋窝往往成为乳癌转移的第一目标，所以腋下痛要想到乳腺癌的可能。除此以外，乳腺癌早期还是有特征性改变的，如乳头有分泌物溢出、乳头内陷、乳房出现肿物．肿物表面凹凸不平、与周围组织界限不清，乳房皮肤改变（如橘皮样变）与色素沉着等。
预防：
◆多食用生蔬菜与水果，每周还应食用3次鱼类摄取足够的Omega-3不饱和脂肪酸。要避免食用含有多元未饱和脂肪的食物，如玉米油、向日葵油，不妨将它们换成坚果油或橄榄油。软饮料和垃圾食品中的糖，也是应该避免的食物。另外，女性每天应该食用至少一次低脂乳制品，比如酸奶或脱脂奶。
◆远离酒精。研究表明，酒精摄入量和患乳腺癌的概率也有关系。每天饮用1到3杯酒精饮料会增加患乳腺癌的概率。如果一定要喝酒，女性可以服用些叶酸，以抵消酒精的不良作用。
◆坚持运动与健康饮食同样重要，最理想的运动量是每日30分钟。无论如何，每天花点时间运动，总比完全不运动好。
◆定期体检乳腺癌检查。40岁以上每年接受一次乳腺X光检查，40岁以下至少每三年检查一次，有乳腺癌家族病史的妇女应该尽早开始接受检查。另外，含有雌激素的产品已经被证明会助长乳腺癌的发生。
◆乳房自查。自我检查的最佳时间是在每次月经后，如果感觉到乳房有硬块或别的什么异常，应立即寻求医生的帮助。
症状：慢性腹痛
你可能会以为：“肠胃不好而已，慢性胃炎？”
真相：慢性盆腔炎
与急性腹痛相比，慢性腹痛对女性而言往往隐藏着更大的危险性。因为它们似有似无，容易被你忽视。其实许多原因可使女性出现慢性腹痛，如子宫内膜异位症，慢性附件炎、慢性盆腔炎得不到及时治疗等，其中慢性盆腔炎是最为常见的原因。慢性盆腔炎的疼痛表现为间断发作的慢性腹痛，以下腹钝痛及骶部疼痛为主。它的全身症状不明显，可有阵发低热、发冷、乏力或神经衰弱表现。其疼痛具有如下特点：下腹部慢性隐痛、钝痛，白带增多、呈黄色，长期的腰部酸痛及下腹坠胀感（与月经周期无关）。
预防：
◆注意饮食调理，增加营养，提高身体的抵抗力。白带黄、量多、质稠者，应忌食煎烤油腻辛辣的食物，小腹冷痛、怕凉患者，可给予姜汤、红糖水、桂圆肉等温热性食物。此外，应禁止酗酒。
◆坚持避孕，避免作人工流产，以免引起慢性盆腔炎。如果发生了急性盆腔炎，应积极治疗，避免形成慢性盆腔炎。
◆经期禁止游泳和盆浴、禁止性交、不从事重体力劳动或剧烈运动，勤换卫生巾，因为此时机体抵抗力下降，致病菌容易乘虚而入。孕期和产期更要注意孕产妇的卫生保健工作，减少孕期合并症，减少难产、产后出血和产缛感染等。
Me note
认清女性身体疾病的萌芽
除了明显的疼痛以外，女性身体和情绪上的小变化也需要引起重视，这很可能是疾病的暗示。
◆腰酸：可能是膀胱炎或附件炎，应验血、验尿，症状严重者须做膀胱镜检查。此时应多喝水，忌辛辣、含香料的食物。同时要注意消炎和理疗，建议用南瓜油或檀香油泡澡，效果会很好。
◆脾气怪异：因为一点儿琐事就哭泣、易怒？如果这与你的性格不符，则需检查甲状腺。中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感，甲状腺激素失调的初期症状为：容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠、胃口虽好但却日渐消瘦，女性还多表现有月经紊乱。
◆晚上腿肿：这是慢性静脉衰竭的症状。应多摄取生的蔬菜，它们含有较多可以加固静脉壁的纤维。
◆手脚经常抽筋：很可能是体内缺钙和维生素D，应多吃奶制品、动物肝脏、海鲜等。
◆多汗：有可能是血管植物神经错位，如果普通的镇静剂不起作用的话，应及时到正规医院就诊。
◆大量脱发：女性比男性更容易患分散性脱发(头发从头部各处脱落)，头发大量脱落的原因可能是心理压力、未治愈的感染或不正确的饮食，也可能是某些疾病或先天性疾病所致。
◆急性下腹部疼痛：可能由下原因引起：盆腔脏器的急性炎症，如子宫附件炎、局限性肠炎；盆、腹部脏器的穿孔或破裂，如异位妊娠、卵巢囊肿破裂，以及十二指肠溃疡、阑尾炎、胆囊穿孔和阑尾脓肿破裂，其中以异位妊娠破裂及阑尾穿孔脓肿常见。
◆慢性腰部疼痛：一大部分慢性腰部疼痛与妇科病无关，例如骶骼关节劳损，腰肌劳损，椎间盘脱出及其他病变。应注意疼痛起始时间、强度、持续或间断情况，以及疼痛开始部位以后有无转变、扩大等来判断。
有人女性觉得去妇科看病有点麻烦，认为这点小病拖拖就好了或者自己买点药就可以。但是，《蜜?Me》在这里提醒大家，有病还是应该先去医院确诊，否则可能会延误病情，对治疗也不好。
为什么呢？因为……你很可能走进了身体疼痛的误区。
症状：肩膀酸痛
你可能会以为：“可能是因为昨天提了很重的东西吧，或者是坐姿不正确引起的肌肉酸疼，没关系，过几天就好了。”
真相：胆囊炎
雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中，而胆汁和胆固醇高度中和后，容易形成胆结石，因而女性患胆囊炎的比例比男性高很多。由于胆囊和右肩等部位的感觉神经有重叠的部分，所以胆囊发炎会引起右肩及右肩胛下隐痛。所以，出现这种疼痛时，要仔细感受一下，除了肩疼之外，如果还有反复发作的胃灼热、嗳气、反酸、腹胀、恶心等消化不良症状，最好去医院检查一下胆囊。
预防：
◆饮食上要以清淡为宜，避免进食油腻和炸、烤食物。
◆要改变静态的生活方式，多运动，增强体质。
◆研究证明，心情不畅会加重此病，因此要做到心胸宽广，时刻保持愉快的心情。
◆多吃鲜橙，橙子中的维生素C可以抑制胆固醇转化为胆汁酸，使得分解脂肪的胆汁减少与胆固醇的中和，两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少。
症状：眼睛酸痛
你可能会以为：“对着电脑坐了一整天，眼睛酸痛是正常的，休息一下就没事儿了。”
真相：经期目痛症
过度用眼的确会导致眼睛酸痛，但如果眼睛总是在经期前后疼得特别厉害，很可能是经期目痛症。月经期间，雌激素代谢异常会引起神经功能紊乱，导致眼部血管扩张，或影响眼部的感觉神经，导致眼睛产生疼痛感。
预防：
◆做好月经调理，经期时要防寒避湿，避免淋雨、涉水、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。
◆使用泪液型眼药水可以缓解疼痛，比如乐敦人工泪液深度滋润眼药水，就是不错的选择。
症状：头痛
你可能会以为：“跟男朋友赌气，气得我血压上升，连头也跟着痛起来了。”
真相：肾上腺素增高
头痛不一定是血压升高引起的。对于年轻女性来说，如果经常性出现轻微头痛，很可能是情绪紧张引起的。除了情绪紧张会使肾上腺素增高，饮食中发酵的面包、奶酪、过熟的香蕉、巧克力、葡萄酒等酪氨酸含量偏高的食品吃得过多，也会导致体内肾上腺素增加，引发类似头疼。这种症状的头痛只要注意了以上因素，很可能就不治而愈了。
预防：
◆不可过量食用酪氨酸含量偏高的食品，除了上文提到的食物外，还有大豆、扁豆、黑芝麻、马铃薯等。
症状：颈背痛
你可能会以为：“一定是因为趴在桌上看了一天文件时间太久，要不就是因为最近总是窝在电脑前动的比较少！”
真相：胸罩综合征
对这个真相感到很意外吧？颈背疼痛，不一定是因为工作的姿势不对、肌肉僵硬引起的。对于女性而言，很有可能是因为胸罩穿戴不合适造成的。如果长期使用肩带过细的胸罩或胸罩尺寸偏小、穿戴过紧，身体都好像戴了一个紧箍咒，时间一长，被牢牢束缚在小范围内的肌肉会出现过度疲劳，导致血液循环变慢，从而变得僵硬，也就出现了颈背部的疼痛。
预防：
◆对自己好一点，尽量去商场购买优质内衣，并且一定要试穿后再购买，这样才能买到真正适合自己尺寸的胸罩。要知道，胸罩过大、多小都不利于身体健康。
◆胸罩的穿戴时间不宜过长。研究证明，每天穿戴胸罩超过8小时的女性患上乳腺疾病的几率是其他人的两倍。
症状：腰腹部疼痛
你可能会以为：“腰腹部有轻微疼痛，可能是前几天打扫卫生的时候累到了，估计过两天可能就好了！”
真相：卵巢癌
卵巢癌是女性生殖器官常见的疾病，其发病可能与年龄、生育、血型、精神因素及环境等有关。卵巢癌的症状并不明显，不管是医师或妇女自身都很容易忽略。不过，除了腰腹部疼痛，卵巢癌最危险的症状就是腹部持续变大，其它的症状还有骨盆腔疼痛、吃东西困难、经常有饱胀感或胀气等。若能及早发现，五年存活率为80%～90%，但晚期才发现的话，存活机率就只有25%左右。
预防：
◆多喝绿茶，每天坚持饮用绿茶的女性，卵巢癌发病率比其他女性减少近60%。
◆少吃高脂肪食品。大量摄入脂肪，尤其是动物脂肪易诱发卵巢癌变。
◆多摄取钙质。摄取足量钙质的女性得卵巢癌几率较低，每天摄取量要保持在1000～1200毫克。
◆警惕雌激素，巢癌与女性体内荷尔蒙水平波动有关，而有的女性经常服用含雌激素的药物、补品，造成雌激素过量，荷尔蒙水平升高，刺激卵巢癌变。
◆至少坚持每年一次妇科体检，特别是出现消化不良、腹部不适、月经紊乱时更应及时就医。
症状：心区疼痛
你可能会以为：“完了！一定是我的心脏出现了问题！没准儿就是心绞痛。”
真相：颈椎病
这里要特别提醒经常坐办公室的女性，颈椎退化或小关节的错位都会使椎动脉受压，引起脑干供血不足，继而影响到血管收缩中枢。多方面的作用使冠状动脉痉挛，产生心肌缺血，进而出现胸闷、心慌、心前区疼痛、心律失常等症状，也叫 “颈性心绞痛”。这样的心绞痛持续时间比较长，可以持续数日。
预防：
◆选用合适的枕头，枕头不宜过低也不宜过高，以平躺时枕头最高处能托扶住后脑勺和脖子为宜。
◆采用正确的坐姿。坐下时要上身挺直、收腹，不要长时间保持一个姿势，也不要跷二郎腿。
◆颈肩部位要注意保暖防寒，避免头颈负重物，切记过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
◆长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。
症状：脚痛
你可能会以为：“高跟鞋简直像铠甲一样，紧紧卡住我的脚，结果让整条腿都感到很不舒服。”
真相：痛风
不适脚的高跟鞋的确是不可忽视的造成脚痛的原因之一。但是，如果你并不常穿高跟鞋，就要注意了，这可能是美食醇酒惹的祸。动物内脏、海鲜、浓肉汤、食用菌类、豆类及啤酒等都是高嘌呤类食物，会使血液内尿酸含量过高。而尿酸盐结晶析出并沉积在关节处，因为足关节最低，沉积也就最严重，最易发生痛风。 预防：
◆有通风症状者，要限制动物内脏、海鲜等高嘌呤类食物的摄入。
◆忌酒。酒精的主要成分乙醇可使体内乳酸增加，抑制肾小管对尿酸的排泄。乙醇还能促进嘌呤分解，直接使血尿酸升高。
◆多喝水，多食用碱性的蔬菜、水果，有利于尿酸的排泄，推荐每日蔬菜的摄入量应达到500g。
◆多做慢步跑、快步走、骑自行车、上下楼梯等体育运动。
症状：臀部痛
你可能会以为：“平时都好好的，只是偶尔会有一阵剧痛从臀部如闪电般掠过，感觉像是抽筋了吧？”
真相：坐骨神经痛
由于坐椅大多是直背的，这种坐姿会扭曲了脊柱的正常生理弯曲。再加上经常穿高跟鞋，致使人体重心前倾，使脊柱的力学发生改变，造成对腰椎间盘的压迫和磨损，导致椎间盘突出，压住了坐骨神经，从而引发了那些不时袭来的剧痛。
预防：
◆尽量少穿高跟鞋，每天穿着不要超过8小时。
◆需要进行负重动作前，应预先活动腰部，尽量避免腰部“扭伤”。
◆改善潮湿的居住环境，出汗后也不要马上洗澡，可以降低本病的发病率。
◆注意劳逸结合，适当参加各种体育活动。
症状：腋下痛
你可能会以为：“腋下有点儿疼痛，是不是拎东西的时候拉伤了肌肉？或者是不小心闪着了？”
真相：乳腺癌
乳腺癌早期症状往往并不明显，但因为乳房的血液及淋巴分布决定了乳房与腋窝组织有着千丝万缕的联系，腋窝往往成为乳癌转移的第一目标，所以腋下痛要想到乳腺癌的可能。除此以外，乳腺癌早期还是有特征性改变的，如乳头有分泌物溢出、乳头内陷、乳房出现肿物．肿物表面凹凸不平、与周围组织界限不清，乳房皮肤改变（如橘皮样变）与色素沉着等。
预防：
◆多食用生蔬菜与水果，每周还应食用3次鱼类摄取足够的Omega-3不饱和脂肪酸。要避免食用含有多元未饱和脂肪的食物，如玉米油、向日葵油，不妨将它们换成坚果油或橄榄油。软饮料和垃圾食品中的糖，也是应该避免的食物。另外，女性每天应该食用至少一次低脂乳制品，比如酸奶或脱脂奶。
◆远离酒精。研究表明，酒精摄入量和患乳腺癌的概率也有关系。每天饮用1到3杯酒精饮料会增加患乳腺癌的概率。如果一定要喝酒，女性可以服用些叶酸，以抵消酒精的不良作用。
◆坚持运动与健康饮食同样重要，最理想的运动量是每日30分钟。无论如何，每天花点时间运动，总比完全不运动好。
◆定期体检乳腺癌检查。40岁以上每年接受一次乳腺X光检查，40岁以下至少每三年检查一次，有乳腺癌家族病史的妇女应该尽早开始接受检查。另外，含有雌激素的产品已经被证明会助长乳腺癌的发生。
◆乳房自查。自我检查的最佳时间是在每次月经后，如果感觉到乳房有硬块或别的什么异常，应立即寻求医生的帮助。
症状：慢性腹痛
你可能会以为：“肠胃不好而已，慢性胃炎？”
真相：慢性盆腔炎
与急性腹痛相比，慢性腹痛对女性而言往往隐藏着更大的危险性。因为它们似有似无，容易被你忽视。其实许多原因可使女性出现慢性腹痛，如子宫内膜异位症，慢性附件炎、慢性盆腔炎得不到及时治疗等，其中慢性盆腔炎是最为常见的原因。慢性盆腔炎的疼痛表现为间断发作的慢性腹痛，以下腹钝痛及骶部疼痛为主。它的全身症状不明显，可有阵发低热、发冷、乏力或神经衰弱表现。其疼痛具有如下特点：下腹部慢性隐痛、钝痛，白带增多、呈黄色，长期的腰部酸痛及下腹坠胀感（与月经周期无关）。
预防：
◆注意饮食调理，增加营养，提高身体的抵抗力。白带黄、量多、质稠者，应忌食煎烤油腻辛辣的食物，小腹冷痛、怕凉患者，可给予姜汤、红糖水、桂圆肉等温热性食物。此外，应禁止酗酒。
◆坚持避孕，避免作人工流产，以免引起慢性盆腔炎。如果发生了急性盆腔炎，应积极治疗，避免形成慢性盆腔炎。
◆经期禁止游泳和盆浴、禁止性交、不从事重体力劳动或剧烈运动，勤换卫生巾，因为此时机体抵抗力下降，致病菌容易乘虚而入。孕期和产期更要注意孕产妇的卫生保健工作，减少孕期合并症，减少难产、产后出血和产缛感染等。
Me note
认清女性身体疾病的萌芽
除了明显的疼痛以外，女性身体和情绪上的小变化也需要引起重视，这很可能是疾病的暗示。
◆腰酸：可能是膀胱炎或附件炎，应验血、验尿，症状严重者须做膀胱镜检查。此时应多喝水，忌辛辣、含香料的食物。同时要注意消炎和理疗，建议用南瓜油或檀香油泡澡，效果会很好。
◆脾气怪异：因为一点儿琐事就哭泣、易怒？如果这与你的性格不符，则需检查甲状腺。中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感，甲状腺激素失调的初期症状为：容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠、胃口虽好但却日渐消瘦，女性还多表现有月经紊乱。
◆晚上腿肿：这是慢性静脉衰竭的症状。应多摄取生的蔬菜，它们含有较多可以加固静脉壁的纤维。
◆手脚经常抽筋：很可能是体内缺钙和维生素D，应多吃奶制品、动物肝脏、海鲜等。
◆多汗：有可能是血管植物神经错位，如果普通的镇静剂不起作用的话，应及时到正规医院就诊。
◆大量脱发：女性比男性更容易患分散性脱发(头发从头部各处脱落)，头发大量脱落的原因可能是心理压力、未治愈的感染或不正确的饮食，也可能是某些疾病或先天性疾病所致。
◆急性下腹部疼痛：可能由下原因引起：盆腔脏器的急性炎症，如子宫附件炎、局限性肠炎；盆、腹部脏器的穿孔或破裂，如异位妊娠、卵巢囊肿破裂，以及十二指肠溃疡、阑尾炎、胆囊穿孔和阑尾脓肿破裂，其中以异位妊娠破裂及阑尾穿孔脓肿常见。
◆慢性腰部疼痛：一大部分慢性腰部疼痛与妇科病无关，例如骶骼关节劳损，腰肌劳损，椎间盘脱出及其他病变。应注意疼痛起始时间、强度、持续或间断情况，以及疼痛开始部位以后有无转变、扩大等来判断。
有人女性觉得去妇科看病有点麻烦，认为这点小病拖拖就好了或者自己买点药就可以。但是，《蜜?Me》在这里提醒大家，有病还是应该先去医院确诊，否则可能会延误病情，对治疗也不好。