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1 研究的目的和意义
笔者对沙包球的研究，是想将沙包球运动通过竞技化途径后，能够更好的在校园和社会传播，系统的建立沙包球运动的技术战术，在学校教学中也能让广大体育教师有的放矢的进行练习和开展活动，从而促进青少年的健康成长，为学校体育教学工作增添一个行之有效、操作性强、安全性高、占用资源较小的体育运动项目。
2 沙包球发展与价值
2.1 沙包球的由来
“沙包球”是笔者为开发中华民间体育游戏“打口袋”而命名的一种可进行竞技比赛的运动项目——“沙包球运动”。笔者通过长时间的调查研究和规则的细化，实现了“打口袋”竞技竞赛能力，而发展创新为“沙包球运动”。
2.2 沙包球运动的价值
沙包球运动有很多的优点，在体育运动中有很高的应用价值：
第一：沙包球会有效的发展灵敏、协调、速度、力量、耐力等……多种身体素质。第二：沙包球跑动方式、步伐和躲避的跳跃方式，攻防情况的位置变换，这些都提升了沙包球的娱乐性和观赏行。第三：沙包球运动有着广泛的运动人群，这为沙包球运动的竞技化、正规化提供了良好的温床。第四：沙包球器材简单，场地要求不高，项目灵活性比较大。第五：沙包球运动体现了体育努力拼搏、合作进取的精神，体现了体育的团队精神。
3 沙包球运动的开发和创新
3.1 沙包球比赛的目的
沙包球比赛目的是争取用最短时间在进攻和防守时的保局和得分数多于对方，用时少于对方而取得比赛的胜利。
进攻局目的：进攻队员在最短时间内击中防守队员造成得分出局。
防守局目的：防守队员确保不出局，并在最短时间内接球得到5分造成对方出局，或接球得分。
3.2 比赛场地
比赛场地为一长条形区域，长15米、宽6米，两侧设置2.5m×6m大小的进攻区;中间3m×10m防守移动区，其中包括2m×3m禁停區，防守移动区两侧为1.5m×10m的分隔区。
3.3 沙包球比赛规则
（1）每队至少2名队员，最多4名队员参加比赛。场上队员每队要保证有2人进行防守或进攻，比赛进行中可通过“分隔区”换人。
（2）每场比赛每队必须进行3局进攻、3局防守，一共进行6局比赛为一场沙包球比赛，每局比赛不得超过8分钟。
（3）计分方法：进攻队员击中一名防守队员计1分，防守队员接住1球得1分，8分钟没有保局成功者按得分计录。总比分按保局数多着为胜，保局数平分情况下按进攻保局数多着为胜，进攻保局数平分情况下按得分总数多者为胜，得分总数平分情况下按进攻局保局成功时间之和较少者为胜，以上都出现平局按防守保局成功时间之和较少者为胜。如若都出现平局，必须进行加赛进攻和防守各1局，计分方法同上。
进攻局：进攻队员击中对方防守队员造成对方防守队员出局，击中1名得1分，击中2名得2分，即进攻队保局成功。
防守局：防守队员每接住一球得1分，在2名防守队员都没有出局的情况下得到5分时本局比赛结束（出局的防守队员必须以3分换上），防守队保局成功。
（4）比赛开始：各队2名队员上场，防守方2名队员站在防守移动区内的禁停区一侧;进攻2名队员分别站在两侧进攻区。比赛队员站好后裁判员将沙包球抛给防守队员远端的进攻队员，比赛开始并计时。
（5）比赛开始后进攻队员必须在进攻区完成进攻，如有任何一只全脚掌超出进攻区进攻视为犯规，裁判应判决暂停比赛，判罚队员本局罚下，并本局内不得参赛，进攻结果无效，攻方换人，攻方最终比赛用时加30秒。
（6）比赛开始后只有场上进攻队员可以捡球，同队其他队员及其他人员不得捡球，场上进攻队员捡球可随意走动，进攻时必须回到进攻区。
（7）比赛开始后防守队员只能在防守移动区内移动躲避进攻。禁停区属于防守移动区，但在禁停区内禁止停留。在禁停区内接球无效，被击中有效。故意在禁停区停留或出防守移动区躲避（判定方式是双脚离开防守移动区域，区域内起跳未落地前视作在区域内），裁判员可暂停比赛，判罚守方换人，被判犯规者本局不得在参赛，守方最终比赛用时加30秒。（注：防守队员可选择不穿越禁停区躲避进攻）
（8）换人的相关规定：
如无受伤和犯规情况出现，场上队员无权要求换人，只有教练和场下队员可以向裁判提出要求换人，裁判记录后方可进行换人。每局各队有2次换人机会。
换人采用不停赛、不停表的迅速换人方法，各队换人上、下必须通过隔离区，换上队员站在隔离区示意，快速上场后（判定方式是单脚进入比赛区域视为上场成功），换下的运动员才可以快速撤离到两侧任意隔离区后快速离场（判定方式是双脚踏入隔离区，守方队员在此之后被打中无效，换下运动员在此之前被打中与换上运动员一同下场），出现技术配合失误按规则判罚。
守方换下运动员在换上运动员进场前提前下场视为犯规，攻方换下运动员在另一运动员上场后阻挡球视为犯规。裁判判罚比赛继续，换下运动员罚下，本局不得上场，最终比赛用时加罚30秒。
（9）守方运动员被连击，第一个被击中的运动员出局，第二人被击中或接球都视为无效。
4 沙包球运动在体育教学活动中应用及展望
沙包球运动实现竞技化能更具推广意义，在教学和体育活动中也能有的放矢的开展技术、战术讲解，对青少年身体素质的全方面发展有着积极有效的作用。
（作者单位：长春市第四十五中学）
笔者对沙包球的研究，是想将沙包球运动通过竞技化途径后，能够更好的在校园和社会传播，系统的建立沙包球运动的技术战术，在学校教学中也能让广大体育教师有的放矢的进行练习和开展活动，从而促进青少年的健康成长，为学校体育教学工作增添一个行之有效、操作性强、安全性高、占用资源较小的体育运动项目。
2 沙包球发展与价值
2.1 沙包球的由来
“沙包球”是笔者为开发中华民间体育游戏“打口袋”而命名的一种可进行竞技比赛的运动项目——“沙包球运动”。笔者通过长时间的调查研究和规则的细化，实现了“打口袋”竞技竞赛能力，而发展创新为“沙包球运动”。
2.2 沙包球运动的价值
沙包球运动有很多的优点，在体育运动中有很高的应用价值：
第一：沙包球会有效的发展灵敏、协调、速度、力量、耐力等……多种身体素质。第二：沙包球跑动方式、步伐和躲避的跳跃方式，攻防情况的位置变换，这些都提升了沙包球的娱乐性和观赏行。第三：沙包球运动有着广泛的运动人群，这为沙包球运动的竞技化、正规化提供了良好的温床。第四：沙包球器材简单，场地要求不高，项目灵活性比较大。第五：沙包球运动体现了体育努力拼搏、合作进取的精神，体现了体育的团队精神。
3 沙包球运动的开发和创新
3.1 沙包球比赛的目的
沙包球比赛目的是争取用最短时间在进攻和防守时的保局和得分数多于对方，用时少于对方而取得比赛的胜利。
进攻局目的：进攻队员在最短时间内击中防守队员造成得分出局。
防守局目的：防守队员确保不出局，并在最短时间内接球得到5分造成对方出局，或接球得分。
3.2 比赛场地
比赛场地为一长条形区域，长15米、宽6米，两侧设置2.5m×6m大小的进攻区;中间3m×10m防守移动区，其中包括2m×3m禁停區，防守移动区两侧为1.5m×10m的分隔区。
3.3 沙包球比赛规则
（1）每队至少2名队员，最多4名队员参加比赛。场上队员每队要保证有2人进行防守或进攻，比赛进行中可通过“分隔区”换人。
（2）每场比赛每队必须进行3局进攻、3局防守，一共进行6局比赛为一场沙包球比赛，每局比赛不得超过8分钟。
（3）计分方法：进攻队员击中一名防守队员计1分，防守队员接住1球得1分，8分钟没有保局成功者按得分计录。总比分按保局数多着为胜，保局数平分情况下按进攻保局数多着为胜，进攻保局数平分情况下按得分总数多者为胜，得分总数平分情况下按进攻局保局成功时间之和较少者为胜，以上都出现平局按防守保局成功时间之和较少者为胜。如若都出现平局，必须进行加赛进攻和防守各1局，计分方法同上。
进攻局：进攻队员击中对方防守队员造成对方防守队员出局，击中1名得1分，击中2名得2分，即进攻队保局成功。
防守局：防守队员每接住一球得1分，在2名防守队员都没有出局的情况下得到5分时本局比赛结束（出局的防守队员必须以3分换上），防守队保局成功。
（4）比赛开始：各队2名队员上场，防守方2名队员站在防守移动区内的禁停区一侧;进攻2名队员分别站在两侧进攻区。比赛队员站好后裁判员将沙包球抛给防守队员远端的进攻队员，比赛开始并计时。
（5）比赛开始后进攻队员必须在进攻区完成进攻，如有任何一只全脚掌超出进攻区进攻视为犯规，裁判应判决暂停比赛，判罚队员本局罚下，并本局内不得参赛，进攻结果无效，攻方换人，攻方最终比赛用时加30秒。
（6）比赛开始后只有场上进攻队员可以捡球，同队其他队员及其他人员不得捡球，场上进攻队员捡球可随意走动，进攻时必须回到进攻区。
（7）比赛开始后防守队员只能在防守移动区内移动躲避进攻。禁停区属于防守移动区，但在禁停区内禁止停留。在禁停区内接球无效，被击中有效。故意在禁停区停留或出防守移动区躲避（判定方式是双脚离开防守移动区域，区域内起跳未落地前视作在区域内），裁判员可暂停比赛，判罚守方换人，被判犯规者本局不得在参赛，守方最终比赛用时加30秒。（注：防守队员可选择不穿越禁停区躲避进攻）
（8）换人的相关规定：
如无受伤和犯规情况出现，场上队员无权要求换人，只有教练和场下队员可以向裁判提出要求换人，裁判记录后方可进行换人。每局各队有2次换人机会。
换人采用不停赛、不停表的迅速换人方法，各队换人上、下必须通过隔离区，换上队员站在隔离区示意，快速上场后（判定方式是单脚进入比赛区域视为上场成功），换下的运动员才可以快速撤离到两侧任意隔离区后快速离场（判定方式是双脚踏入隔离区，守方队员在此之后被打中无效，换下运动员在此之前被打中与换上运动员一同下场），出现技术配合失误按规则判罚。
守方换下运动员在换上运动员进场前提前下场视为犯规，攻方换下运动员在另一运动员上场后阻挡球视为犯规。裁判判罚比赛继续，换下运动员罚下，本局不得上场，最终比赛用时加罚30秒。
（9）守方运动员被连击，第一个被击中的运动员出局，第二人被击中或接球都视为无效。
4 沙包球运动在体育教学活动中应用及展望
沙包球运动实现竞技化能更具推广意义，在教学和体育活动中也能有的放矢的开展技术、战术讲解，对青少年身体素质的全方面发展有着积极有效的作用。
（作者单位：长春市第四十五中学）